Am gustat fiecare mâncare sănătoasă la Starbucks, iar acestea sunt preferatele noastre.

noastre

Fie că este la aeroport, o stație de odihnă sau în drum spre serviciu, Starbucks este un loc convenabil pentru a lua masa împreună cu marele tău latte. Dar, cu toate aceste produse de patiserie și deserturi tentante, poate fi un loc greu pentru a face alegeri sănătoase. Există, de asemenea, o serie de lucruri în meniu care sună destul de sănătoase, dar care nu respectă nutriția - de exemplu, „Cutia cu ouă și brânză”, care vine cu unt de arahide îndulcit și pâine care nu este 100% la cereale integrale sau sunetul sănătos Pâine „artizanală” care nu conține deloc boabe întregi. Pe de altă parte, există unele alimente sănătoase, dar care nu prea au un gust atât de bun.

Așa că ne-am propus să găsim cele mai gustoase articole de mic dejun, prânz și gustări din meniul Starbucks care se potrivesc și într-o dietă sănătoasă - citiți mai departe pentru alimentele noastre sănătoase preferate la Starbucks!

1. Făină de ovăz clasică din cereale întregi

Conform majorității standardelor, fulgii de ovăz clasici, cu conținut ridicat de fibre, cu conținut scăzut de sodiu și grăsimi saturate și fără adaos de zahăr, sunt cel mai sănătos articol din meniul Starbucks - se întâmplă, de asemenea, să fie unul dintre cele mai bune degustări. Făina de ovăz are o aromă ușor de nuci și o textură grozavă, care este un combo de dințios și cremos - nu moale! - mulțumesc, probabil, faptului că este un amestec de ovăz de modă veche și de oțel tăiat. Adăugați pachetele de nuci și fructe pentru un plus de aromă și nutriție, dar săriți zahărul brun pentru a-l menține sănătos. Un strop de lapte este, de asemenea, un plus frumos.

Legate de

Mâncare7 mâncăruri mai sănătoase, fast-food, pentru a încerca acum

2. Sandwich cu șuncă și albuș de ou cu grăsime redusă

O altă alegere bună pentru a zgâria mâncărimea sandwich-ului de tip McMuffin, acest sandwich satisfăcător are o cantitate decentă de proteine ​​(17 grame) și este sărac în calorii (230), destul de scăzut în grăsimi saturate (2,5 grame, ceea ce reprezintă 12% din valoarea zilnică) și nu rupe complet banca atunci când vine vorba de sodiu (are 23% din valoarea zilnică). Dar micul pachet conține o mulțime de aromă și texturi și chiar nu-ți lipsește grăsimea din slănina de curcan cu conținut redus de grăsimi, care este similară cu slănina canadiană, și brânza, odată ce este completă în brioșă.

3. Înveliș de spanac, feta și alb de ou

Roșiile prăjite și spanacul sporesc aroma și fibrele din acest sandwich albuș de ou, care vine într-o folie de grâu integral care este miraculos crocantă, nu umedă. Brânza Feta crește și mai mult aroma și adaugă o cantitate de calciu și mai multă proteină, deși contribuie și la conținutul ridicat de sodiu al sandvișului, care are 35% din valoarea zilnică a sodiului. Dacă luați o folie pentru micul dejun, asigurați-vă că reduceți cantitatea de sodiu restul zilei pentru a vă menține aportul la un nivel ușor de gestionat.

4. Albus de ou și ardei roșu prăjit Sous Vide mușcături de ou

Aceste mușcături de ou poppable se mândresc cu 12 grame de proteine ​​și vă economisesc nivelurile ridicate de sodiu în multe dintre opțiunile de sandwich și ouă de ou (cu doar 20% din aportul zilnic recomandat). Brânza Monterey Jack, spanacul, ardeii roșii prăjiți la foc și o notă de sos fierbinte adaugă o explozie de aromă cu un pic de lovitură.

5. Spread de avocado

Oamenii înnebunesc pentru răspândirea avocado-ului Starbucks și, din motive întemeiate: adaugă bunătate cremoasă și cremoasă la tot ceea ce ați dori să împrăștiați sau să-l împrăștiați (sandvișuri pentru micul dejun, boluri de salată etc.). Și avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, precum și fibre (porția de 90 de calorii are 4 grame de fibre). Am văzut câteva comentarii online care se întrebau dacă culoarea strălucitoare a răspândirii este naturală. Se pare că este: Lista ingredientelor răspândite spune că conține doar avocado Haas, sare de mare, ceapă, usturoi, piper jalapeño și suc de lime, iar un reprezentant Starbucks spune că folosește procesare la presiune înaltă (HPP), mai degrabă decât căldură sau conservanți este proaspăt.

6. Salată Kale și Farro

Iubitori de legume, bucurați-vă! Acest castron de cereale vegetarian este plin de gust bun, arătos și bun pentru dvs., inclusiv varză, mere crocante, morcovi mărunțiți și varză roșie. Completați-l cu o vinaigretă gustoasă de vin roșu. Nu numai că este delicios, dar are un profil solid de proteine ​​și fibre, care vă va umple și vă va alimenta până după-amiază.

Legate de

fast-food Burger King, Dunkin ’și multe altele: Unde să găsești carne pe bază de plante

7. Bol cu ​​proteine ​​de pui și quinoa cu fasole neagră și verde

Un alt câștigător al bolului de cereale, acest combo de pui, fasole neagră, quinoa, porumb dulce, roșii, jicama crocantă și brânză Cotija sărată, are o aromă „sud-vestică”. Și are un impresionant 27 de grame de proteine, datorită puiului, fasolea neagră și quinoa. Este grozav așa cum este, dar un recipient cu acea răspândire de avocado ar fi o atingere frumoasă deasupra.

8. Cutie de proteine ​​cu pui la grătar și Hummus

Aceasta este una dintre cele mai bune cutii de proteine ​​atunci când vine vorba de o opțiune sănătoasă și satisfăcătoare (fără nivelurile ridicate de zahăr pe care unele dintre celelalte cutii le conțin). Cutia oferă 22 de grame de proteine ​​datorită puiului și humusului, în timp ce mini feliile de pâine naan vor satisface orice poftă de carbohidrați, păstrând în același timp calorii. Morcovii proaspeți și mazărea sunt niște picături grozave care adaugă un impuls nutrițional acestei gustări gustoase.

9. Amestec de fructe recolte sezonier

Chiar nu vă puteți înșela cu o ceașcă de fructe directă, fără zahăr adăugată, pentru a crește conținutul nutrițional al oricărei mese și amestecul de fructe recoltate de sezon Starbucks (care se schimbă, dar se pare că implică de obicei mere, struguri și portocale) factura frumos. deși trebuie spus că cupele de la Starbucks nu arată la fel de minunat ca imaginea amestecului site-ului Starbucks.

10. Mușcături de ciocolată cu migdale sărate

Aceste nuci acoperite cu ciocolată sunt un tratament perfect controlat pe porții, care oferă un pumn de proteine, satisfăcându-ți în același timp dinte dulce. Bucurați-vă de jumătate din geantă pentru un desert de 150 de calorii și puneți restul în poșetă sau în sertarul de birou pentru o altă zi!

Această poveste a fost actualizată în 08.10.2020.