Promovați postări interesante!

aita

Sunt un robot și această acțiune a fost efectuată automat. Vă rugăm să contactați moderatorii acestui subredit dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

NTA. Nu, mama ta vitregă este abuzivă verbal. Cum poate să se îndoiască că ai slăbit, apoi să-ți spună că ai fost și mai grasă decât credea ea, dar apoi să acționeze rănită atunci când dovedești că viața ta se schimbă? Poate ai dus-o prea departe, dar nu te voi numi tâmpit pentru asta după cum te-a tratat ea.

Edit: felicitări pentru că îți faci obiectivele pe calea către o viață mai sănătoasă!

Voi spune doar una dintre zicalele preferate ale AITA. Joacă jocuri stupide, câștigă premii stupide. NTA și felicitări pentru pierderea în greutate.

Nu chema pe cineva dacă nu te descurci să fii chemat. Cred că NTA este un comportament rahat din partea ei.

NTA. Comentariul către mama vitregă v-ar fi făcut un AH dacă l-ați fi făcut fără provocare. Cu toate acestea, întrucât ea a încercat să te facă să te simți prost cu tine în nenumărate rânduri și a fost răutăcioasă în timpul apelului, consider ceea ce i-ai spus ca o apărare adecvată.

Unii oameni se bucură să distrugă stima de sine a altor persoane, astfel încât să poată fi distrasi de cât de mult nu le place. Astfel de indivizi nu încetează să facă acest lucru atunci când li se explică politicos că rănesc sentimentele altei persoane, din moment ce asta au căutat în primul rând. Oamenii de acest fel pot fi liniștiți doar realizând că ținta lor nu se va mai supune comportamentului lor scandalos. Mama ta vitregă a câștigat ceea ce a primit.

Felicitări pentru pierderea în greutate! Mă bucur că te simți mai bine cu tine.

NTA. Am avut o mamă vitregă groaznică, așa că, cu mine, primești automat o trecere pentru orice faci puncte suplimentare pentru a o face să plângă.

NTA, revenirea a fost brutală și sunt aici pentru asta! Bună treabă să te aperi OP! 👌🏾

Da! OP era sălbatic af👏👏

Și eu! De fapt, am râs de asta

NTA. O treabă bună în călătoria ta de slăbire. Colegii tăi redditori sunt mândri de tine. Ai asta !

NTA- dacă nu-l poți lua, nu-l scoate. Mama ta vitregă este foarte clar geloasă că ai slăbit și că devii sănătos, continuă treaba bună.

Cu siguranță NTA, este atât de abuzivă și narcisistă. Este o nebunie cât de mulți oameni din familia ta nu o văd.

Într-o notă laterală, puteți să mă publicați sau să vă publicați rutina de slăbire? Sunt la 3 luni după naștere și sunt dispus să încerc orice pentru a reveni 😭

Desigur, sunt mai mult decât fericit să vă ajut! 😊 Dar aș vrea să subliniez că nu sunt medic sau nutriționist, tocmai am găsit o rutină care funcționează pentru mine. Vă recomand să mergeți sau să vă chemați medicul pentru a vă recomanda o rutină bună.

Folosesc o combinație de două aplicații/programe pentru a mă ajuta, Fitbit-ul meu (mă ajută să calculez câte calorii ard când fac mișcare) și o aplicație numită Lose It! (Este o aplicație de numărare a caloriilor). Fitbit-ul meu a fost ieftin, deoarece bunica mi-a luat-o în Black Friday, dar știu că pot rula în intervalul de $ 50- $ 75 USD. Vă recomandăm dacă obțineți un Fitbit, luați unul cu curele subțiri, curelele de pe ale mele sunt destul de groase și am descoperit că transpirația se va aduna sub curele și se va acumula și rămâne acolo până când o scoateți și o ștergeți. Am obținut abonamentul opțional lung de un an pentru aplicația Lose It, deoarece include mai mult (vă va ajuta să calculați cât de multă apă beți, cât de mult dormiți și se potrivește obiectivelor mele de a fi sănătos), dar caloriile se numără în sine este gratuit.

În ceea ce privește rutina mea reală, mă trezesc destul de devreme dimineața (în jur de 4: 30-5: 00 în funcție de ora la care m-am culcat) pentru a face mișcare, mai ales pentru că 1. Este cald acolo unde sunt și dacă o fac mai târziu în timpul zilei, voi fi nenorocit și 2. Majoritatea oamenilor dorm, așa că nu trebuie să-mi fac griji că cineva mă va judeca când grăsime se mișcă, lol. Mă întind aproximativ 5 minute, apoi fac un antrenament de 15 minute disponibil pe Fitbit-ul meu, apoi merg să alerg/merg afară timp de aproximativ 25 de minute (spun alergare/mers pe jos pentru că a trecut mult timp de când am făcut mișcare și corpul se obișnuiește cu el - de obicei alerg un minut sau două și apoi merg câteva minute înainte de a începe să alerg din nou. Îl construiesc încet, pentru că atunci când am început, am putut alerga doar pentru aproximativ Cu 40 de secunde înainte să trebuiască să mă opresc) și apoi să merg doar 5-10 minute pentru a mă răcori.

După ce fac duș, folosesc aplicația Lose It pentru a planifica ce voi mânca pentru ziua respectivă - când ați configurat prima dată aplicația, vă puneți greutatea actuală și cât doriți să pierdeți și când doriți să pierdeți-l și vă va calcula câte calorii ar trebui să consumați zilnic pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Încerc să mănânc multe proteine, dar medicul meu mi-a recomandat dacă o mențin echilibrată, atunci ar trebui să fiu bine. Vă recomandăm să luați câteva săptămâni pentru a afla lucrurile și pentru a afla o rutină care funcționează pentru dvs.

Sfaturi generale, mai întâi NU vă cântăriți în fiecare zi. Am început să fac asta și ai încredere în mine, te vei înnebuni. În al doilea rând, de fiecare dată când vă delectați cu un dulce precum ciocolata, rămâneți la dimensiunea de servire care vine cu punga. În cele din urmă, dacă sunteți în căutarea unor dulciuri care nu au o mulțime de calorii, multe dulciuri pe bază de fructe, cum ar fi șerbet și sorbet, sunt grozave și dacă am un desert înghețat, cum ar fi înghețata (am acest sorbet de zmeură care îmi place până la moarte) mănânc doar 2/3 dintr-o ceașcă și folosesc o lingură mică pentru că aparent îți păcălește creierul să creadă că porțiile sunt mai mari, sau așa am citit.

Din nou, nu un medic sau un nutriționist, dar am venit cu această rutină împreună cu medicul meu. Sper că vă va merge bine! 😁

TL; DR Folosesc un Fitbit pentru a calcula câte calorii ard zilnic și aplicația Lose It pentru a calcula câte calorii mănânc. Când fac mișcare, fac un antrenament Fitbit de 15 minute, merg/fac jogging timp de 25 de minute și merg 10 minute ca o răcire. Sfaturi generale, nu vă cântăriți zilnic, respectați dimensiunile de servire etichetate și încercați să vă lipiți de dulciurile pe bază de fructe cu ciocolata aruncată ocazional. Mergeți la medicul dumneavoastră sau la un nutriționist pentru a vă ajuta să veniți cu o rutină.