dacă

Când aveți boli renale cronice, rinichii dvs. sunt destul de stresați. Nu funcționează corect și le este greu să țină pasul cu treaba lor principală de a filtra apa și toxinele din sângele tău. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să adăugați încărcăturii, dar uneori poate fi greu să evitați substanțele chimice ascunse care se găsesc în produsele și alimentele de zi cu zi. Totuși, nu este nevoie să investiți într-un costum cu bule. Ghidul nostru vă va arăta exact unde să căutați, astfel încât să le puteți evita cât mai mult posibil.

Toxina: bifenili policlorurați (PCB)

Ce sunt ei? O substanță chimică artificială folosită odată în echipamentele electrice. Acum este interzis în S.U.A. dar se găsește în continuare în mediu.

Unde se ascund? Somon crescut la fermă.

Cum le pot evita? Alegeți soiurile capturate în sălbăticie, care au niveluri mult mai scăzute. Un studiu din revista Science a constatat că concentrațiile de PCB în somonul crescut la fermă (care sunt adesea hrănite cu furaje de pește contaminate cu PCB) au fost în medie de opt ori mai mari decât concentrațiile din somonul sălbatic. Supraexpunerea la PCB prezintă riscuri de probleme de reproducere și imunologice pentru toată lumea, dar aceste riscuri sunt mult mai mari atunci când aveți BCR și corpul dumneavoastră nu este în măsură să elimine toxina din sistemul dumneavoastră. La gătitul peștelui, Fondul pentru apărarea mediului recomandă îndepărtarea pielii, a grăsimilor și a organelor interne în care se acumulează toxine.

Toxina: fosfor

Ce este? Un mineral pe care corpul îl folosește pentru a ajuta la filtrarea deșeurilor și la repararea țesuturilor; toxic în doze mari

Unde se ascunde? Bauturi carbogazoase

Cum o pot evita? Cu băuturile carbogazoase, acidul fosforic este utilizat pentru a produce bulele. Dar toate acele fizzuri ar putea fi prea mari dacă aveți CKD. Iată de ce: rinichii pot avea deja dificultăți în eliminarea excesului de fosfor din sânge care provine din alimentele sănătoase pe care le consumați; adăugarea și mai mult poate duce la diaree, slăbirea oaselor și întărirea organelor. În loc de apă spumantă și spumantă, experții sugerează să sorbiți suc de afine ambalat în antioxidanți și apă plată. Rețineți întotdeauna că orice exces poate fi dăunător, sucul de afine poate provoca pietre la rinichi dacă este ingerat în mod regulat în cantități mari.

Toxina: pesticide

Ce sunt ei? Substanțe chimice care controlează sau ucid insectele

Unde se ascund? Fructe, legume și spray-uri de insecte

Cum le pot evita? Unele dintre produsele care au cele mai ridicate niveluri de reziduuri de pesticide includ căpșuni, spanac, mere și struguri, potrivit Grupului de lucru pentru mediu (EWG). A face organic pentru fructele și legumele dvs. vă poate ajuta să vă limitați expunerea. Dacă cumpărați produse convenționale, spălați-le și uscați-le înainte de a mânca pentru a îndepărta orice pesticide potențiale și, dacă aveți CKD, luați în considerare utilizarea unei spălări de produse pentru asigurare suplimentară. În ceea ce privește spray-urile de insecte, rămâneți cu spritzuri naturale și evitați-le pe cele care conțin DEET.

Toxina: Cadmiu

Ce este? Un metal toxic care se folosește la fabricarea bateriilor și este prezent în mediul înconjurător datorită deversării industriale (cu degetul în jos)

Unde se ascunde? Fum de tigara; legume cu frunze și rădăcină.

Cum o pot evita? Potrivit Anis Rehman, MD, profesor asistent și endocrinolog la Școala de Medicină a Universității Southern Illinois, cadmiul poate fi găsit în solul din zonele industriale, combustibil și îngrășăminte. La rândul său, acest lucru poate duce la găsirea acestuia în legume cu frunze și rădăcini (este absorbit prin sol și aer chiar în frunze). Din nou, spălarea produselor dumneavoastră merge mult spre scăderea aportului de cadmiu.

Toxina: ftalați

Ce sunt ei? Produse chimice care fac plasticul flexibil

Unde se ascund? Folie de plastic, sticle de plastic și recipiente de depozitare a alimentelor din plastic

Cum le pot evita? Nu numai că cumpărarea produselor refolosibile este bună pentru mediu, dar, în acest caz, vă poate ajuta și rinichii. Ftalații pot intra în băutură sau în alimente din plastic, mai ales dacă sunt încălziți. Schimbați sticla de plastic cu o sticlă de apă termică sau de sticlă și cumpărați hârtie sau recipiente și huse reutilizabile, din plastic (chiar le fac din ceară de albine acum!). Veți produce mai puține deșeuri în timp ce vă expuneți corpul la mai puține toxine - este un câștig-câștig.

Toxina: acidul Aristolochic

Ce este? O familie de acizi vegetali asociați cu probleme renale

Unde se ascunde? Asarum (ghimbir sălbatic) și alte suplimente pe bază de plante

Cum o pot evita? În timp ce remediile pe bază de plante sunt adesea considerate alternative naturale și sănătoase, trebuie să fiți extrem de atenți atunci când le utilizați și să confirmați că nu conțin acid aristolochic. Este atât de clar legat de cancerul de rinichi încât acidul a fost interzis în Europa și Singapore. Insuficiența renală poate apărea din cauza acidului aristolochic, provocând daune directe celulelor renale, precum și apariția țesutului cicatricial nefuncțional. Dacă utilizați remedii pe bază de plante sau medicamente homeopate, rămâneți la produsele care conțin ingrediente clare enumerate și căutați sigiliul USP, care verifică că remediul are ingredientele pe care le susține.

Toxina: Plumb

Ce este? Un metal greu care devine toxic atunci când se acumulează în corp

Unde se ascunde? Țevi vechi și vopsea, benzină, sol

cum o pot evita? Deoarece plumbul intră cel mai adesea în organism prin respirație sau prin înghițire neintenționată (cu o singură excepție: benzina, care poate călători prin piele), Clinica Mayo sugerează spălarea regulată a mâinilor și a jucăriilor, îndepărtarea pantofilor înainte de a intra în casă (pentru a evita urmărirea în sol cu ​​plumb ), curgând apă rece din țevi timp de un minut sau cam așa înainte de utilizare și curățând în mod regulat suprafețele care atrag praful. Casele construite înainte de 1978 pot avea vopsea pe bază de plumb, așa că aveți grijă la descuamare și crăpături, care pot elibera praf de plumb, conform Agenției pentru Protecția Mediului.

Toxina: Mercur

Ce este? Un metal toxic se găsește în mod natural în întregul mediu; industrializarea a crescut cantitățile din sol și apă.

Unde se ascunde? Pește (din nou)

Cum o pot evita? Toți peștii conțin mercur, dar tonul cu ochi mari, marlinul și macrou conțin niveluri ridicate. În timp ce mercurul în cantități mari nu este bun pentru nimeni, un studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie a constatat o corelație între expunerea la mercur și decesele cauzate de boli de rinichi. Deci, cel mai bun pariu este să săriți peste aceste soiuri de pește. În schimb, consumă cantități mai mici de pește ușor cu mercur (mârlă, snapper, somn) nu mai mult de două ori pe săptămână.

Toxina: cupru

Ce este? Un metal greu de care corpul dumneavoastră are nevoie - cu moderare - pentru a ajuta la construirea țesuturilor

Unde se ascunde? Bând apă

Cum o pot evita? Dacă robinetul nu a fost folosit mai mult de șase ore, rulați-l timp de un minut înainte de utilizare pentru a îndepărta orice cupru care s-ar fi putut acumula. Când gătiți sau beți, folosiți apă rece, deoarece conține mai puțin cupru decât apa fierbinte. O soluție ușoară este investirea într-un filtru de robinet atașabil. Doar asigurați-vă că afirmă în mod specific că filtrează cuprul. Dacă pentru rinichi este deja greu să regleze metalele grele din corpul dvs., cuprul suplimentar poate fi problematic, ducând la simptome de otrăvire cu cupru, inclusiv frisoane, diaree și icter.