minte

29 septembrie, pretindeți-vă un proiect de sarcină - trucuri de minte pentru pierderea în greutate

M-am îngrijit imaculat de mine însărcinată, dar nu am reușit în mod strălucit fără un copil. Este atât de ușor să îi hrănești pe ceilalți, așa că cum pot valorifica acest lucru?

Este un lucru pe care l-am gândit de mult timp, deoarece m-am străduit să slăbesc. Alcoolul a fost cel mai mare obstacol al meu în ceea ce privește pierderea în greutate și inhibitor al lucrurilor despre care spun că vreau să fac sau să mă bucur. Știu, de asemenea, că pot opri consumul de alcool la fulgerul unui test pozitiv de sarcină, dar par a fi incapabil de reținere atunci când nu sunt preggers și este după serviciu sau în weekend. M-a pus pe gânduri, ce se întâmplă dacă pot să-mi canalizez îngrijitorul interior și să mă prefac ca și cum aș crea o viață nouă? Unul care este destinat să mă transforme din interior spre exterior?

Așa s-a născut dieta pretinsă de sarcină. Voi avea grijă de mine așa cum aș face dacă aș avea grijă de altcineva. Nu este să mănânci pentru două corpuri, ci să dai naștere unei vieți noi, una care este inocentă, vibrantă și nu are nicio treabă cu băutura.

Mi-am dat seama că singurul mod în care mă voi întoarce la o greutate sănătoasă este să păstrez sticla. Când mă răsfăț la sfârșit de săptămână, ajung să câștig înapoi greutatea pe care am pierdut-o în cursul săptămânii. Deci, într-un efort de a menține lucrurile în direcția descendentă, nu iau alcool timp de cel puțin nouă luni ... ceva ce aș face dacă aș fi însărcinată.

Catalizatorul a fost un pic cam îndoit la sfârșitul verii, cu un consum constant în timpul vacanței. În urmă cu două săptămâni, în sfârșit s-a scufundat în faptul că am doar patru luni înainte de a împlini 40 de ani, o realizare alarmantă discutată aici. Mi-am promis cu patru luni înainte că mă voi face sănătos înainte. Ei bine, acele patru luni au venit și s-au dus și am sfârșit prin a dezlipi mai multe kilograme cu setea thir

Oricum, de atunci, mă abțin complet. Primele zile am fost foarte conștientă de obiceiurile mele înrădăcinate de a ajunge la o bere și am notat când am luat-o în considerare în telefonul meu, dar nu am participat. Am găsit această putere. Încă nu am avut și nici măcar nu m-am gândit la asta. Experimentez mult mai multă energie și mă simt mult mai bine. Uimitor ce va face eliminarea unui corp saturat cu alcool.

Sfârșitul de săptămână trecut a fost o provocare mentală cu dieta pretinsă de sarcină, deoarece am făcut o excursie de camping în companie. Nu mi-am dorit băutură. Îmi dădeam seama cum identitatea mea s-a concentrat în jurul consumului de alcool și identificarea mea cu faptul că sunt femeia amuzantă de băut care vrea să arunce una înapoi oricând. Nu este ușor să creezi o nouă identitate. În acest moment, sănătatea este o prioritate mai mare pentru mine, apoi câteva râsete de beție.

Așa că am plecat fără călătorie și mi s-a părut uimitor! Este pentru prima dată când fac asta. Destul de amuzant, atât cât credeam că colegii mei de muncă ar crede că sunt un descendent pentru că nu beau, nimeni nu a comentat lipsa mea de consum de alcool. Fie pentru că toți ceilalți erau prea ocupați să se distreze sau poate chiar cred că mă aștept. Nu mi-am făcut publicitate față de dieta mea de sarcină, pentru că nu am vrut să devin o bucurie ucigașă. A fost frumos să te distrezi fără asta cu siguranță. Acum, sunt în călătoria de a descoperi cine pot deveni fără el.

Între timp, cu tot acest timp liber și energie de a nu bea, am reușit să cuceresc lucruri pe care le-am amânat, cum ar fi taxele, veterinarul și întâlnirile de întreținere a mașinilor. De asemenea, am pregătit vopseaua pentru următorul nostru proiect de casă. Simt că toate acestea provin din curățarea băuturii, care tocmai mi-a epuizat motivația și energia în timpul liber.

Până acum ultimele două săptămâni au fost surprinzător de ușoare. Cu siguranță mă alimentează ziua cea mare. Așa că vom vedea cât timp va fi ușor. S-a auto-perpetuat pozitiv, pentru că văd că se desprinde greutatea pe care am acumulat-o în ultima lună gratuită pentru toți.

Știu că trebuie să mă adresez mai mult decât simpla băutură în ceea ce privește grija de mine și renunțarea la lucruri care nu îmi îmbunătățesc viața. Îmi dau seama că va lua timp și disconfort să te deconectezi de la puterea lor. Sper în timp ce fac asta, chiar dacă lucrurile nu sunt ușoare, nu voi folosi alcoolul ca o cârjă pentru a repara lucrurile și, în schimb, să mențin mantra în viață cu dieta mea de sarcină.

În cele din urmă, știu că efectele amorțitoare ale băuturii și mâncării excesive (un alt viciu) nu rezolvă nimic și doar te face să te simți mai rău. Știu că este vorba de a lucra prin părțile care simt că doresc/au nevoie de o evadare și de a găsi mecanisme de gestionare mai sănătoase. Lipsa mea de stimă de sine a crescut cu siguranță în prim plan în aceste săptămâni de claritate și toleranța mea de a mă stabili pentru mai puțin decât îmi doresc (echivalent cu ceea ce merit) este disipată.

Întrebarea care mi se pune acum este: ce alegeri pot face pentru a se alinia cel mai bine la demnitatea mea, care crește în interior pe zi ce trece. Cu mai multă dragoste și îngrijire, sper că în nouă luni de acum, se va naște o versiune mai sănătoasă și mai fericită a mea.

Desigur, dacă băutura nu este viciul tău, ce este? Ce te împiedică să ai grijă de tine și nu de ceilalți? Ce viață nouă vă așteaptă atunci când vă faceți o prioritate?