Programul de nutriție pentru studenții de la MSU este axat pe sprijinirea tuturor oamenilor din comunitatea campusului nostru pentru a atinge competența alimentară. Munca pe care o desfășurăm în sesiuni de consiliere nutrițională, programare de sensibilizare și comunicare în domeniul sănătății promovează o abordare nedietetică utilizând modelul de competență alimentară și o abordare incluzivă în funcție de greutate pentru a sprijini sănătatea.

Programul nutrițional oferă servicii ghidate de credința că elevii sunt capabili să ia decizii înțelepte și bine informate despre nutriție atunci când li se oferă informațiile, educația și sprijinul necesar pentru a face acest lucru.

Programările de consiliere nutrițională sunt disponibile studenților MSU prin intermediul Departamentului de Promovare a Sănătății și Sănătății Studenților. Aceste întâlniri confidențiale cu un dietetician înregistrat sunt adaptate pentru a satisface nevoile personale de sănătate printr-o abordare individualizată, colaborativă. Studenții pot primi sprijin pentru o mare varietate de preocupări nutriționale, care pot include:

  • Mănâncă bine cu timp și bani limitați
  • Gestionarea problemelor de sănătate legate de nutriție
  • Realimentare pentru performanțe sportive optime
  • Gestionarea problemelor legate de greutate și imaginea corpului
  • Normalizarea comportamentelor alimentare dezordonate
  • Practici de alimentație conștientă
  • Navigarea în sălile de mese MSU *
  • Obținerea de substanțe nutritive adecvate ca vegetarian sau vegan

Cum programez o întâlnire nutrițională?

Cel mai bun mod de a face o întâlnire nutrițională este să sunați la biroul de programare pentru sănătatea și sănătatea studenților la 517.353.4660. Dacă un furnizor de la Student Health & Wellness a făcut o sesizare, veți fi contactat pentru a programa acea întâlnire pentru o perioadă convenabilă pentru dvs.

La ce să mă aștept?

Programările sunt programate pentru 60 de minute. În timpul programării inițiale, vor fi colectate informații pentru a evalua starea de sănătate și nevoile de hrană. Vă rugăm să aduceți o listă cu orice supliment nutritiv pe care îl luați în prezent. De asemenea, va fi timp să discutați cu dieteticianul orice preocupări sau întrebări pe care le aveți.

Recomandările și educația nutrițională pe care le veți primi se bazează pe o abordare incluzivă în funcție de greutate pentru a normaliza alimentația și a îmbunătăți sănătatea.

Unde merg?

Departamentul de Promovare a Sănătății este situat la etajul 3 al clădirii Servicii pentru studenți la 556 East Circle Drive. Check-in pentru programări nutriționale se face în camera 345.

Există un cost?

Pentru studenții MSU nu există nicio taxă pentru programările de nutriție.

* Dacă aveți un plan de masă și aveți alergii sau intoleranțe alimentare sau trebuie să urmați o dietă specială, trimiteți un e-mail la Gina Keilen, RD, coordonator culinar pentru servicii culinare pentru resurse și informații suplimentare.

promovarea
Când te uiți în oglindă, ce vezi?

Alăturați-vă unui atelier interactiv gratuit pentru a contribui la provocarea standardelor culturale de frumusețe feminină și pentru a îmbunătăți acceptarea corpului.

OMS: Grupurile sunt deschise studenților universitari MSU cu probleme de imagine corporală care sunt afectate de standardele feminine de frumusețe.

CE: PROIECTUL CORPULUI PEER, Primăvara 2021

CÂND: Înscrierile se deschid în ultima săptămână din ianuarie 2021. Sesiunile de grup încep la mijlocul lunii martie 2021. Fiecare grup se întrunește timp de o oră în fiecare săptămână timp de patru săptămâni consecutive.

UNDE: Oriunde ai acces la internet și te simți confortabil! Toate grupurile se vor întâlni practic prin Zoom.

DE CE: Aflați modalități de a promova și practica acceptarea corpului prin angajarea în discuții în grupuri mici de 6-8 colegi conduși de facilitatori instruiți de colegi și prin finalizarea activităților de iluminare și împuternicire în fiecare săptămână.

CUM: Această pagină va fi actualizată cu un link de înregistrare atunci când înregistrarea se deschide în ultima săptămână din ianuarie 2021.

ÎNTREBĂRI: Contactați Karen Giles-Smith, MS, RDN la [email protected].

Trăim într-o perioadă în care mâncarea, mâncarea și modul în care ne simțim despre corpul nostru au devenit incredibil de complicate și interconectate. Mituri și dezinformare abundă. Ceea ce este important să ne amintim și să ne concentrăm este că modul în care mâncăm în timp este mult mai important decât ceea ce mâncăm la o singură masă. Dacă construim o relație pozitivă cu alimentele și corpurile noastre, mâncarea va deveni mai intuitivă, sănătoasă și, chiar mai distractivă!

Nutriția, prin definiție, este „Actul sau procesul de hrănire sau de a fi hrănit; în mod specific: suma proceselor prin care un animal sau o plantă ia și folosește substanțe alimentare” (Merriam-Webster).

Dacă includeți definițiile a doi termeni asociați adesea cu nutriția:

  1. Sănătos: se bucură de sănătatea și vigoarea corpului, minții sau spiritului; propice sănătății
  2. Echilibru: un mijloc de a judeca sau de a decide; echilibrul fizic

Aceste definiții par pozitive. Ele fac ca mâncarea și mâncarea să pară distractive și plăcute. Nu ar trebui să ne simțim bine când ne hrănim corpurile, să ne hrănim mintea și să alegem alimente plăcute care ne ajută să facem acest lucru? Ar părea așa!

Totuși, ceea ce lipsește este încorporarea și înțelegerea psihologiei alimentației: de ce mâncăm alimentele pe care le facem, în felul în care o facem. Și psihologia, sentimentele, emoțiile și gândurile ne conduc adesea în comportamentul și relația noastră cu și în jurul mâncării.

Modelul de competență Satter Eating este o abordare bazată pe dovezi, fără dietă, pentru a obține o nutriție bună și pentru a sprijini sănătatea.

Competența alimentară pune accentul pe încrederea în a mânca. Un consumator competent este pozitiv, confortabil și flexibil în ceea ce privește consumul de mâncare și de încredere în ceea ce privește obținerea de alimente plăcute și hrănitoare.

Ești un consumator competent?

  • Îți iei timp să iei mese și gustări regulate și să fii atent în timp ce mănânci?
  • Vă simțiți bine în ceea ce privește mâncarea și mâncarea și vă simțiți confortabil cu bucuria dvs. de mâncare?
  • Mănânci o varietate de alimente și îți place să înveți să mănânci alimente noi?
  • Ai încredere în tine că vei mânca suficient pentru tine?

Este posibilă obținerea unei alimentații bune și dezvoltarea unei relații pozitive cu alimentele.

. nu este vorba despre un grup alimentar peste altul.
. nu este vorba despre eliminarea grupurilor de alimente întregi din dieta ta.
. nu este vorba de numărarea numerelor (ca în calorii, grame grase sau puncte).
. este despre echilibrul intern, care include TOATE alimentele și grupurile de alimente.
. este să ai încredere în tine (sau să înveți cum) în ceea ce privește recunoașterea a ceea ce și de cât ai nevoie.
. îți dă voie să mănânci.

A mânca în acest mod sprijină sănătatea și bunăstarea.

Mâncare normală

Mâncarea normală merge la masă flămândă și mănâncă până când sunteți mulțumit. Este capabil să alegi mâncarea care îți place și să o mănânci și să te saturi cu adevărat de ea - nu doar să încetezi să mănânci, deoarece crezi că ar trebui. O alimentație normală este în măsură să te gândești la selecția ta de alimente, astfel încât să obții alimente hrănitoare, dar să nu fii atât de precaut și restrictiv încât să ratezi mâncarea plăcută. Consumul normal înseamnă să-ți dai voie să mănânci uneori pentru că ești fericit, trist sau plictisit sau doar pentru că te simți bine.

Consumul normal este în mare parte trei mese pe zi, sau patru sau cinci, sau poate fi alegerea de a mânca pe parcurs. Lasă niște prăjituri pe farfurie pentru că știi că poți avea din nou mâine, sau mănâncă mai mult acum pentru că au un gust atât de minunat. Mâncarea normală este uneori supraalimentată, simțindu-vă umplută și inconfortabilă. Și poate fi uneori subalimentat și îți doresc să ai mai mult. Alimentația normală este încrederea în corpul tău pentru a compensa greșelile tale de a mânca.

Alimentația normală îți ocupă o parte din timp și atenție, dar își păstrează locul ca fiind doar un domeniu important al vieții tale. Pe scurt, alimentația normală este flexibilă. Acesta variază ca răspuns la foamea ta, la programul tău, la apropierea de mâncare și la sentimentele tale.

Mâncarea poate deveni cu ușurință o sursă de stres și îngrijorare, mai ales atunci când încercăm să rezolvăm mesajele culturale care ne îndeamnă pe amândoi să obținem corpul „perfect” ȘI să consumăm alimente fără minte. Dezinformarea ne saturează în mod constant cultura despre nutriție și „alimentație sănătoasă”. Realitatea este că nu există o singură soluție când vine vorba de o alimentație bună și niciun aliment nu este un aliment „rău”.

Pentru a obține cu succes un corp sănătos, trebuie mai întâi să vă acceptați tipul de corp natural, să vă bucurați de activitate fizică moderată și să mâncați o dietă echilibrată. Cel mai important, mâncarea poate fi un lucru atât de minunat! Poate aduce împreună prieteni și familie, poate simboliza tradițiile și amintirile plăcute și le poate aminti oamenilor de acasă. Amintiți-vă că mâncarea și mâncarea ar trebui să fie plăcute.

Tulburari de alimentatie

Trăind în cultura noastră, nu este surprinzător dacă simți că trebuie să arăți un anumit mod de a fi fericit sau sănătos. S-ar putea să credeți că dieta este o parte normală sau chiar necesară a vieții. Cu toate acestea, îngrijorarea constantă cu privire la greutatea și forma corporală, grame de grăsime și calorii poate începe un ciclu vicios de nemulțumire și obsesie a corpului, care poate avea un impact asupra bunăstării mentale, emoționale și fizice.

Deși pot părea inofensive, acele obiceiuri „nevinovate” pe care te bazezi te fac să fii subțire - și presupus fericit - pot scăpa rapid de sub control și te pot lăsa față în față cu o tulburare de alimentație gravă și care poate pune viața în pericol.

Ce este o tulburare a alimentației?

Tulburările de alimentație - cum ar fi anorexia nervoasă, bulimia nervoasă și tulburările de alimentație excesivă - includ emoții extreme, atitudini și comportamente în jurul greutății și problemelor alimentare. Tulburările de alimentație sunt probleme emoționale și fizice grave care pot avea consecințe care pun viața în pericol pentru femei și bărbați de orice vârstă, rasă, etnie și orientare sexuală.

Ce cauzează tulburări alimentare?

Tulburările de alimentație sunt condiții complexe care apar dintr-o combinație de condiții comportamentale, psihologice, interpersonale, biologice și sociale de lungă durată. Oamenii de știință și cercetătorii încă învață despre cauzele care stau la baza acestor condiții dăunătoare emoțional și fizic.

În timp ce tulburările de alimentație pot începe cu preocupări cu mâncarea și greutatea, ele sunt cel mai adesea mult mai mult decât mâncarea și controlul alimentelor, în încercarea de a compensa sentimentele și emoțiile care altfel pot părea copleșitoare. Pentru unii, regimul alimentar, epuizarea și epurarea pot începe ca o modalitate de a face față problemelor dureroase, de sănătate emoțională și/sau stime de sine; și constată că oferă un sentiment de competență și control.

Tipuri de tulburări alimentare

Anorexia nervoasă (anorexia) este o afecțiune caracterizată prin pierderea semnificativă în greutate datorită unei încercări intenționate de a restricționa consumul. Unii oameni consideră că își pierd simțul foamei, dar alții cu anorexie dezvoltă doar o toleranță pentru a simți foame tot timpul.

Un diagnostic formal de anorexie se face atunci când cineva:

Refuză să mențină greutatea corporală la sau peste o greutate minim normală pentru vârstă și înălțime (Body Image

  • Iubeste-ti corpul - Fundatia ACUMCampania Iubiți-vă corpul contestă mesajul conform căruia valoarea unei femei se măsoară cel mai bine prin disponibilitatea și capacitatea ei de a întruchipa standardele actuale de frumusețe.

Sănătate la orice dimensiune

  • Asociația pentru diversitatea dimensiunilor și sănătatea (ASDAH) ASDAH prevede o lume care sărbătorește corpuri de toate formele și dimensiunile, în care greutatea corporală nu mai este o sursă de discriminare și în care comunitățile oprimate au acces egal la resursele și practicile care susțin sănătatea și bunăstarea.

  • Sănătate la orice dimensiune Comunitate Principiile Health at Every Size® ajută la promovarea justiției sociale, creează o comunitate incluzivă și respectuoasă și sprijină oamenii de toate dimensiunile în găsirea unor modalități pline de compasiune de a se îngriji de ei înșiși.