Ești înconjurat de lumină în fiecare zi. Indiferent dacă sunteți în interior sau în exterior, este important să luați în considerare lumina la care sunteți expus.
Luminile LED emit cea mai mare parte lumină albastră.
Sursele de lumini LED includ:
- Becuri
- Ecrane de computer
- Televizoare
- Telefoane mobile
- Tablete
Cu cât sunteți expus la lumină albastră potențial dăunătoare în fiecare zi, cu atât este mai important să vă gestionați expunerea.
Vă puteți minimiza expunerea purtând lentile de blocare a luminii albastre.
Ar trebui să purtați aceste lentile de fiecare dată când sunteți expus la lumina albastră.
Purtarea unei pălării și ochelari de soare în aer liber sunt alte modalități excelente de a vă minimiza expunerea. Soarele se reflectă în zăpadă, așa că purtați ochelari de soare când sunteți afară iarna.
Alimentele pe care le consumați pot avea, de asemenea, un impact mare asupra sănătății ochilor.
În special, Omega-3 susțin foarte mult sănătatea ochilor.
Unele alimente excelente pentru ochi sănătoși includ:
- Morcovi
- Porumb
- Ardei galbeni
- Legume verde închis
Antioxidanții vă pot îmbunătăți sănătatea vederii pur și simplu îmbunătățind capacitatea de a filtra lumina albastră.
Reduceți timpul de ecranare ori de câte ori este posibil. Țineți dispozitivele mai departe de ochi. Și asigurați-vă că faceți pauze des pentru a vă odihni ochilor. Proiectați stația de lucru a computerului pentru a minimiza strălucirea de pe ecran.
Și purtați întotdeauna lentilele de blocare a luminii albastre.
- Părinți, nu vă neglijați dieta și sănătatea are nevoie de gătit
- Mythbusting „Cum o dietă vegană ar putea afecta inteligența ta” - Whitney E
- Natalie Jill vă procesează dieta - # 74 - JJ Virgin
- Furnizarea unei diete sănătoase pentru Bichon Frise
- Proteine în dieta ta Cât este prea mult ABC30 Fresno - ABC30 Fresno