Începe 10 octombrie - 6 decembrie

Aceasta este o provocare de scădere în greutate de 8 săptămâni pentru toate vârstele și nivelurile de fitness.

slăbire

Cost: 25 USD/membru sau non-membru

O opțiune non-membru include o taxă de intrare și un abonament de 8 săptămâni la Centrul de wellness JCH de 109 USD

Înregistrați-vă la Centrul de sănătate JCH 618-498-3500

  • Pre și post cântărire și măsurători
  • E-mailuri săptămânale pentru motivare
  • Clasa de exerciții în grup
  • Educație nutrițională și fitness

REGULI

  • Treceți lângă recepția centrului de wellness JCH pentru a vă înscrie și a plăti.
  • Plata datorată la momentul înregistrării. NUMĂRI DE CASH & CHECKS!
  • Cost: 25 USD/persoană * 5 USD din fiecare taxă de intrare vor merge la Centrul de wellness pentru implementarea programului.
  • Non-membrii pot achiziționa, de asemenea, un abonament de 8 săptămâni la Centrul de sănătate pentru 109 USD (această taxă include taxa de intrare la provocarea de slăbire).
  • Programul va include măsurători ale greutății corporale și circumferinței (talie, șolduri și coapse). Cel mai bine este să purtați aceleași haine pre și post pentru măsurători precise.
  • Prima cântărire/măsurători: joi. Oct. 10 (5:00 - 22:00) sau vineri. Oct. 11 (5:00 - 20:00)
  • Cântărirea/măsurătorile finale: joi. Dec. 5 (5 am-10pm) sau vineri. Dec. 6 (5:00 - 20:00)
  • TREBUIE să cântăriți/măsurați atât pre cât și post pentru a vă califica pentru premiul final.
  • Puteți cântări pe cântarul Wellness Center oricând în timpul programului pentru a vă verifica progresul. Cântărirea „test” nu va fi permisă după dec. Primul. Dacă cântăriți pe Dec. A 5-a sau a 6-a, aceasta este greutatea dvs. finală, fără restituiri.
  • Pierderea în greutate se va baza pe procentul de greutate pierdut, nu pe kilograme, astfel încât toată lumea să poată concura corect.
  • Premiile în bani vor depinde de câte persoane intră în program. Banii totali vor fi împărțiți în 3 moduri.
  • Vom acorda bărbaților și femeilor cu cel mai mare procent de pierdere în greutate și va fi premiată și persoana care pierde cel mai mult centimetri. O persoană poate câștiga ambele categorii.
  • Urmați programul de nutriție și exerciții fizice la alegere.
  • Vă încurajăm să faceți mici modificări pentru rezultate de lungă durată. Descurajăm utilizarea dietelor de modă, exercițiile fizice excesive sau utilizarea saunei. Amintiți-vă, cu cât îl pierdeți mai repede, cu atât îl găsiți mai repede!
  • Facebook și actualizările săptămânale prin e-mail vor fi disponibile pentru a vă menține motivat.
  • Buletinul de la etajul de fitness al Centrului Wellness va afișa numele tuturor participanților, dar greutatea/măsurătorile dvs. nu vor fi afișate. Procentele finale pierdute și numărul total de inci vor fi afișate la sfârșitul programului.

ANTRENAMENTE PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

Curs de exerciții de grup în aer liber în fiecare miercuri, între orele 17: 45-18: 30, pentru participanții la provocări de slăbire!

Non-membrii care participă la provocare pot lua această clasă GRATUIT! Clasa se va întâlni la Centrul de Wellness JCH.

  • Toate nivelurile de fitness vor fi adaptate, așa că încercați!
  • Instructori: Jen Lyles și Kellee Eilerman
  • Aduceți apă și un covor sau un prosop mare.
  • Îmbracă-te corespunzător pe măsură ce trecem în lunile mai reci.
  • Clasa nu va fi anulată din cauza temperaturii, dar se poate anula din cauza condițiilor meteorologice nefavorabile.
  • Decizia de anulare a cursului va fi luată până la ora 16:00, sunați la 618-498-3500.