Concurează cu soțul tău în Ultimate Couples Fitness Challenge! O modalitate excelentă de a vă sprijini reciproc pe drumul către o sănătate mai bună! Tracker imprimabil gratuit!

Din moment ce pare că această mică situație de blocare, acum ne găsim poate dura mai mult decât am crezut cu toții. De ce să nu profitați la maximum și să vă concentrați asupra unei competiții puțin prietenoase.

Înțeleg. Cei mai mulți dintre noi suntem stresați și anxioși și este ușor să ne simțim scăpați de sub control. Oferindu-ți ceva pe care să te concentrezi, ca o provocare de 30 de zile. Puteți obține un pic de control asupra a ceea ce puteți controla, cum ar fi să vă mențineți sănătos și sănătos în aceste vremuri tulburi.

După cum știți mulți dintre voi, îmi place de fapt o competiție amicală bună. Ca o persoană destul de competitivă, îmi scoate în evidență o parte amuzantă. A fi în competiție mă conduce întotdeauna și mă face să-mi depășesc limitele și să încerc mult mai mult să-mi ating obiectivele.

Să recunoaștem, ca oameni, urăsc să pierdem. De aceea, o competiție prietenoasă este un mod foarte eficient de a rămâne pe drumul cel bun atunci când vrei să slăbești.

De aici și motivul pentru care am creat această distracție provocare de fitness pentru cupluri !

cupluri

Știu că asta spune provocarea „cuplurilor” - dar într-adevăr, ai nevoie doar de doi oameni pentru a concura. Dacă nu-l poți lua pe celălalt semnificativ la bord, întreabă un prieten, frate, părinte, coleg de muncă. Într-adevăr, oricine, simți că vrei să te asumi în această mică provocare distractivă! - Asigurați-vă că este cineva care vă va ține la răspundere dacă pierdeți!

Și întrucât nu se bazează pe „pierderea în greutate” - nu veți pierde, pe baza faptului că soțul dvs. a încetat să mai mănânce înghețată timp de o săptămână și a slăbit 10 kilograme - într-adevăr doamnelor, nici măcar nu este corect ”

Această provocare cupluri de fitness se bazează pe un sistem de puncte. Primești următoarele puncte pentru acțiuni sănătoase pe care le poți întreprinde zilnic pentru o persoană mai sănătoasă și mai fericită. De asemenea, puteți pierde puncte pentru unele opțiuni de sănătate mai puțin stelare! I-am pus pe aceștia pentru o motivație suplimentară, ca să nu renunț la băut sifon și să mănânc afară!

REGULILE Provocării de fitness pentru cupluri de 30 de zile

  • Lucrând 30 de minute - 5 puncte
  • Consumul de 8 oz de apă - 1 pt pentru fiecare băut de 8 oz
  • Abțineți-vă de zahăr procesat - 5 puncte
  • Alergare/mers pe jos - 1 punct pentru fiecare milă
  • Drink Soda - pierde 5 puncte
  • Mănâncă Fast Food - pierde 5 puncte
  • Completați 4 runde de 20 de repetări ale exercițiilor Ab -5 puncte
  • Obiectiv caloric îndeplinit sau sub ziua respectivă - 5 puncte. Utilizați un tracker precum My Fitness Pal pentru a ajuta la urmărirea aportului caloric.
  • Bonus - 20 de minute suplimentare de activitate după cină - plimbare, plimbare cu bicicleta, petrecere de dans ... - 10 puncte

Utilizați trackerul descărcabil gratuit pentru a vă urmări punctele și a revendica un câștigător pentru săptămână!

La noi acasă, ne place să punem un pic de piele în plus în joc și să facem pariuri prietenoase. Faceți pariurile interesante! Urați să pliați rufele, faceți-l pe perdant să o facă. Sau un masaj sexy pentru câștigător! Distrează-te cu el și fii creativ! Am avut un singur cititor care le-a raportat, dar unele favoruri sexuale pe linie - Domnule. Thueson i-ar plăcea acest pariu! 😉

Așadar, dacă doriți să vă susțineți jocul de fitness, o provocare este unde se află ! Acesta va scoate la iveală acel competitor interior și te va împinge cu adevărat atunci când ai chef să cedezi sau să renunți. Motivația pentru mine este doar știința că nu aș putea să pliez rufele timp de o săptămână!

Așa cum Mary Poppins a spus atât de elocvent în urmă cu mulți ani în urmă:

În fiecare treabă care trebuie făcută, există un element de distracție. Găsiți distracția și - SNAP - jobul este un joc.

Cu cât vom putea face călătoria noastră de slăbit mai distractivă și mai interesantă, cu atât vom avea mai multe șanse să rămânem cu ea. Așadar, ia această provocare - ia-ți bărbatul, prietenul, frații, părinții, colegul de muncă și distrează-te!