Vă prezentăm puiul la bebeluși

Puiul este o sursă bună de proteine, care este elementul principal al corpului. Conținutul scăzut de grăsimi al puiului îl face, de asemenea, o alegere sănătoasă a cărnii pe care să o adaugi la dieta ta. Dar dacă intenționați să adăugați pui pe farfuria micuțului dvs., trebuie mai întâi să aflați dacă corpul său este pregătit sau nu.

valoare

Când copilul tău poate mânca pui?

Puiul trebuie adăugat treptat la dieta unui bebeluș, adică odată ce a început să consume solide și mănâncă dal și orez. Odată ce bebelușul împlinește șase luni, îi puteți da apă dal și apă de orez, apoi cartof fiert și piure, gălbenuș de ou fiert etc. Odată ce a împlinit vârsta de opt luni, îi poți da pui fiert sub formă de piure. Puteți purea puiul și să-i dați nu mai mult de două linguri în fiecare zi.

Fapte nutriționale ale puiului

Puiul este, fără îndoială, plin de substanțe nutritive care pot aduce beneficii copilului tău. Iată un tabel cu informațiile nutriționale ale puiului. Tabelul prezentat mai jos reprezintă substanțele nutritive prezente în 100 de grame de pui nefiert.

Componentă nutrițională Valoarea nutrienților la 100 de grame
Proteină 31 g
Grăsimi 3,6 g
Energie 165 kcals
Vitamina A 21 UI
Vitamina B1 0,1 mg
Vitamina B2 0,1 mg
Vitamina B3 13,7 mg
Vitamina B6 0,6 mg
Vitamina B12 0,3 mcg
Folat 4 mcg
Vitamina C 0
Vitamina D 0
Vitamina E 0,3 mg
Vitamina K 0,3 mcg
Acid pantotenic 1 mg
Calciu 15 mg
Fier 1 mg
Sodiu 74 mg
Fosforos 228 mg
Potasiu 256 mg
Magneziu 29 mg
Zinc 1 mg
Seleniu 27,6 mcg

Beneficii uimitoare de sănătate ale puiului pentru bebeluși

Diferitele substanțe nutritive prezente în pui oferă următoarele beneficii pentru sănătate unui copil.

1. Creșterea musculară

Puiul este o sursă bogată de proteine, care este esențială pentru a promova creșterea mușchilor bebelușului. De asemenea, se constată că proteinele din surse animale sunt ușor de digerat de organism în comparație cu proteinele vegetale.

2. Îmbunătățește sistemul circulator

Conținutul de fier din pui ajută la producerea de celule roșii din sânge în organism. Puiul are, de asemenea, potasiu, care poate menține sănătos vasele de sânge din corp.

3. Crește imunitatea

Puiul are micronutrienți precum zincul și magneziul, care pot crea imunitate la bebeluș și pot preveni infecțiile și afecțiunile.

Cele mai bune moduri de a găti pui pentru bebeluș

Dacă doriți să începeți să-i dați puiului copilului, va trebui să cunoașteți cele mai bune modalități de a face acest lucru. Iată câteva modalități recomandate de a introduce puiul în dieta bebelușului.

Bebelușii pot fi alergici la pui?

Când introduceți alimente noi bebelușului, trebuie să fiți precauți cu privire la posibilitatea reacțiilor alergice. Introduceți întotdeauna bebelușului dumneavoastră câte o mâncare pe rând. Dacă prezintă orice reacție adversă, consultați imediat un medic.

Bebelușii cu un sistem digestiv sensibil și cu sistemul imunitar prezintă riscul de a dezvolta reacții la pui. Deși gătitul poate reduce alergenii la bebeluș, ar trebui să căutați întotdeauna semnele unei alergii. Simptomele unei alergii pot fi:

  • Umflătură: Fața, gâtul, pleoapele, gâtul și nasul umflate indică o alergie. De asemenea, bebelușului dvs. îi este greu să deschidă ochii sau să respire.
  • Durere în abdomen: Crampe abdominale sau durere, împreună cu diaree și vărsături.
  • Erupții cutanate sau urticarie pe piele: Umflături roșii mâncărime pe corp.
  • Oboseală: Slăbiciune și matitate la copil.

Dacă ar trebui să adăugați sare la supa de pui pentru bebeluș?

Nu adăugați sare când faceți supă de pui pentru sugari. De asemenea, este mai bine să nu săriți niciun aliment pe care îl dați bebelușului dvs. atunci când acesta este încă mai mic de un an. Acest lucru îi va permite să experimenteze și să dezvolte gustul natural al alimentelor, fără niciun supliment.

Câteva sfaturi de siguranță pentru servirea puiului bebelușului

Când introduceți puiul micuțului dvs., iată câteva sfaturi de siguranță pe care le puteți urma pentru a evita orice complicații care pot apărea împreună cu manipularea și depozitarea inadecvată a puiului.

Rețete sănătoase de pui pentru bebeluși

Iată câteva rețete delicioase de pui pentru bebeluși pe care le puteți încerca pentru bebelușul dumneavoastră.

1. Piure de pui

Această rețetă de bază de piure de pui pentru bebeluș este cea mai bună modalitate de a introduce puiul micuțului tău.

Ce ai nevoie

  • 2 căni de pui dezosat, tocat
  • Apă

Cum să vă pregătiți

2. Piure de pui și cartofi dulci

Bogate în vitamine și minerale, atât cartofii dulci, cât și puiul pot fi un plus excelent în dieta bebelușului tău.

Ce ai nevoie

Cum să vă pregătiți

  • Gatiti puiul si cartofii dulci separat pana cand sunt fragede.
  • Transferați-le într-un blender și purificați-le.

3. Tocanita de pui

Dacă doriți să așteptați puțin mai mult pentru a introduce solide adecvate bebelușului dvs., dar doriți să obțină nutrienții puiului, tocană de pui este o opțiune excelentă.

Ce ai nevoie

  • 1 cană de pui cu os
  • Apă

Cum se pregătește:

  • Fierbeți sau fierbeți sub presiune puiul timp de 30 de minute pentru a permite nutrienților puiului să se scurgă în apă.
  • Lăsați tocanita să se răcească și strecurați-o înainte de a o servi bebelușului.

4. Merele și piureul de pui

Această rețetă este simplă, hrănitoare și delicioasă.

Ce aveți nevoie:

  • ¼ cană de pui, dezosată
  • ¼ cană de mere fără semințe sau mere de casă

Cum se pregătește:

  • Gatiti puiul si marul separat pana cand sunt fragede.
  • Într-un blender, pureați ambele ingrediente pentru a obține consistența necesară.

5. Piure de pui, orez și piersici

Acesta este un alt pui cu combinație de fructe pe care bebelușilor le va plăcea să mănânce.

Ce aveți nevoie:

  • ½ cană de pui, dezosată
  • 2 cani de orez fiert (alb sau maro)
  • 1 piersică coaptă
  • 1 lingura lapte matern sau formula

Cum se pregătește:

  • Gatiti puiul si orezul separat.
  • Curățați piersica și îndepărtați groapa.
  • Purificați piersica, laptele, orezul și puiul în blender până la consistența necesară.

Asigurați-vă că adăugați pui la dieta celui mic cu precauție adecvată. Discutați întotdeauna cu medicul bebelușului despre momentul potrivit, cantitatea și cel mai bun mod de a-i prezenta copilului dumneavoastră.