Uleiul MCT este puternic, deoarece ajută aceste cetone să fie ușor disponibile pentru utilizarea corpului, ceea ce face ca cetoza să fie mai ușor de realizat și întreținut.

keto

5 lucruri de știut despre pulberea de ulei MCT

1. MCT reprezintă trigliceridele cu lanț mediu care este o clasă de grăsimi găsite în anumite alimente, cum ar fi nucile de cocos.

2. MCT sunt grăsimi mai mici, care sunt mai rapid digerate și utilizate pentru energie și producția de cetone.

3. Pulberea noastră de MCT este alcătuită din 7g de MCT pe porție legat de fibra de salcâm, făcându-le o opțiune excelentă de amestecat pentru a adăuga shake-uri, smoothie-uri și rețete!

4. Începeți cu ¼ servirea MCT-urilor și mergeți până la o porție completă, mai ales dacă nu ați luat niciodată MCT-uri.

5. Mai multe alte produse Perfect Keto conțin MCT deci, atunci când stivați produse, asigurați-vă că urmăriți aportul total de MCT pentru a evita crampele stomacale.

Ce este pulberea de ulei MCT?

MCT înseamnă trigliceride cu lanț mediu. De asemenea, le puteți vedea numite MCFA (acizi grași cu lanț mediu).

Sunt „medii”, deoarece au doar 6-10 atomi de carbon (spre deosebire de trigliceridele cu lanț lung, care conțin mai mult de 12). MCT-urile sunt o formă de acizi grași saturați și constau din patru tipuri diferite pe baza lungimii lor de carbon. MCT-urile sunt sursa ideală de energie, deoarece nu se bazează pe alte enzime pentru absorbția în corpul dumneavoastră.

Uleiul MCT este fabricat din MCT pure extrase din alimente întregi, de obicei ulei de nucă de cocos și/sau palmier.

NOTĂ: Produse petroliere perfecte Keto’s MCT sunt toate derivate din nucă de cocos, nu din ulei de palmier.

MCT-urile sunt o sursă de energie mult mai rapidă decât majoritatea grăsimilor, făcându-le cea mai bună sursă de grăsime aprobată de ceto.

Când corpul dumneavoastră folosește cetone ca sursă principală de combustibil în loc de glucoză (din carbohidrați), acesta poate intra și rămâne într-o stare de cetoză.

Uleiul MCT este puternic, deoarece ajută aceste cetone să fie ușor disponibile pentru utilizarea corpului, ceea ce face ca cetoza să fie mai ușor de realizat și întreținut.

Spre deosebire de majoritatea celorlalte alimente, cele două MCT utilizate în uleiul MCT sunt absorbite și metabolizate rapid ca energie în corpul dumneavoastră, făcându-le combustibilul perfect. Deoarece sunt arse eficient, grăsimile saturate și uleiul MCT au, în special, două efecte pozitive asupra greutății:

  • Fără stocare de grăsime. MCT-urile nu sunt stocate ca grăsime în corpul dumneavoastră; toți sunt transformați în cetone.
  • Arsură mai mare de calorii. MCT-urile au efect termogenic (arderea caloriilor pentru a crea căldură). Acest proces de ardere a grăsimilor are ca rezultat o creștere a metabolismului.

Există 4 motive pentru care uleiul MCT poate fi ars ca combustibil atât de eficient:

  1. MCT-urile ajung rapid la ficat. Nu trebuie să treacă mai întâi prin țesuturile periferice, cum ar fi LCT (trigliceride cu lanț lung).
  2. MCT-urile nu trebuie să fie descompuse în molecule mai mici. Spre deosebire de grăsimile cu lanț lung, corpul poate absorbi MCT-urile mai eficient datorită dimensiunii legăturilor lor de carbon.
  3. MCT traversează membrana dublă a mitocondriilor rapid („fabrica” energetică a celulei).
  4. MCT-urile nu au nevoie de prezența unei enzime numite carnitină pentru a fi convertite în energie, așa cum fac LCT-urile.

MCT-urile pot fi transformate rapid în cetone, deoarece au nevoie de mai puțini pași pentru a fi metabolizați în celulele dumneavoastră. Uleiul MCT oferă cele mai eficiente MCT-uri care se transformă mai repede în energie.

Sa demonstrat că consumul de ulei MCT (cum ar fi Pudra Perfect Keto MCT Oil) (

  • Creșteți rata metabolică la care funcționează corpul dumneavoastră - ducând la pierderea în greutate mai mare și la rezultate de sănătate [*] [*] [*]
  • Ajutați la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale și la îmbunătățirea absorbabilității nutrienților [*]
  • Au un efect puternic de stabilizare a zahărului din sânge, care poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției creierului [*].

Șansele sunt că citiți acest ghid deoarece tocmai ați cumpărat Perfect Keto MCT Oil Powder și nu sunteți sigur cum să îl utilizați. Următoarele secțiuni vă pot ajuta.

De ce pulbere de ulei MCT?

Atât formele lichide, cât și cele sub formă de pulbere ale MCT sunt o sursă excelentă de energie curată și durabilă, dar pulberea de ulei MCT este recomandată pentru începători. Este mai ușor pentru sistemul digestiv decât uleiul MCT sub formă lichidă.

Pulberea de ulei MCT este, de asemenea:

  • Convenabil. Puteți să-l împachetați în containere mai mici și să îl duceți la sala de sport sau la birou fără riscul de a se vărsa. De asemenea, este mult mai ușor.
  • Flexibil. Se amestecă fără efort în băuturi și este ușor de combinat cu alte suplimente, cum ar fi cetone exogene sau un supliment de colagen.
  • Mai ușor pentru sistemul digestiv. Acest lucru vă permite să consumați mai mult dintr-o dată, ceea ce poate duce la niveluri potențial mai mari de energie și cetonă și un potențial redus pentru pantalonii de dezastru. Un studiu preliminar pe animale sugerează, de asemenea, că MCT sub formă de pulbere ar putea îmbunătăți digestibilitatea nutrienților [*].
  • Minunat de gătit. Pudra este mai ușor de încorporat în unele rețete - în special coacerea! - decât uleiul.

Există, de asemenea, beneficii bonus atunci când pulberea utilizată este o fibră de înaltă calitate, cum ar fi salcâmul. Poate normaliza mișcările intestinului, reduce inflamația în intestin și vă poate oferi un sentiment mai lung de plinătate, care poate sprijini eforturile de scădere în greutate.

Cum se utilizează pulbere de ulei MCT

Pudra de ulei MCT creează o textură cremoasă pentru alimentele și băuturile în care le amestecați, deci este o necesitate obligatorie în rețetele de coacere, piureurile și băuturile calde.

De asemenea, este ușor de călătorit, deoarece este sub formă de pulbere, spre deosebire de majoritatea uleiurilor tradiționale MCT.

În general, uleiul de cocos, produsele derivate din nucă de cocos și uleiul de palmier au concentrații mai mari de acid lauric decât acidul capric sau caprilic, în timp ce produsele lactate au concentrații relativ scăzute de acid lauric și mai mult acid capric și caprilic. Dar este dificil să obțineți suficiente MCT-uri din produsele alimentare, deci este mai ușor să le luați într-o formă suplimentară.

Cât de des ar trebui să iau pulbere de ulei MCT?

Dacă sunteți nou în uleiul MCT, începeți cu cantități mici. Începeți cu o jumătate de lingură pe zi și creșteți-vă încet aportul pentru a vă obișnui corpul cu MCT-urile.

Dacă luați prea mult ulei MCT dintr-o dată fără a permite corpului să se ușureze în el, este posibil să aveți o tulburare digestivă.

Odată ce corpul dumneavoastră începe să se adapteze la procesul de metabolizare, atunci puteți crește la o lingură pe zi sau oricât preferați. Un pic merge mult și, din cauza lipsei de gust sau miros, poate fi adăugat la aproape orice.

Uleiul MCT sau pulberea de ulei MCT este perfectă în cafeaua de dimineață, salate sau adăugată în shake-uri proteice.

Doar o lingură conține doar 70 de calorii și 7 grame de grăsime, așa că adăugați la o masă sau băutură oricând aveți nevoie de un plus de grăsime în ziua dvs.

Cât de mult praf de ulei MCT ar trebui să iau în fiecare zi?

Uleiul MCT este în general sigur și nu are efecte adverse.

După ce corpul dvs. trece printr-o perioadă de ajustare, veți experimenta beneficiile prafului de ulei MCT luând o lingură pe zi.

Cercetările nu au găsit încă o doză letală pentru uleiul MCT, chiar și atunci când au hrănit șobolanii cu o doză echivalentă cu 1,7 căni de ulei MCT pentru o persoană de 70 kg [*] - dar asta nu înseamnă că ar trebui să consumi întreaga cuvă în o săptămână. Rămâneți la 1-2 lingurițe pe zi.

Când ar trebui să o iei?

Pudra de ulei MCT nu conține cofeină sau alți stimulenți, așa că o puteți lua în orice moment al zilei, dar iată când mulți cetoni perfecti o folosesc pentru cele mai bune efecte:

Înainte de un antrenament

Nu simțiți că trebuie să vă limitați MCT-urile dimineața. MCT-urile pot furniza o sursă uimitoare de energie pentru antrenamente, în special antrenamentele de intensitate ridicată.

Completarea mesei dumneavoastră pre- sau post-antrenament cu o lingură de ulei MCT poate îmbunătăți atât intensitatea antrenamentului, cât și recuperarea.

Uleiul MCT ca supliment pre-antrenament poate fi excelent pentru persoanele care încep doar dieta ceto, care, de obicei, își măresc aportul de carbohidrați în jurul orelor de antrenament pentru energie suplimentară.

Dimineața

Uleiul MCT este minunat pentru a-ți lua orice timp ai nevoie pentru a-ți oferi creierului un impuls de putere (care, pentru majoritatea dintre noi, este devreme în cursul zilei!).

Adăugarea acesteia în cafea dimineața nu numai că vă garantează aportul recomandat de grăsimi sănătoase, dar oferă energia finală pentru corp și creier pentru a începe ziua.

Utilizați pulbere de ulei MCT pentru a face o cafea ketoproof delicioasă, adăugând o textură cremoasă fără cremă.

Pentru a vă rupe repede intermitent

Postul intermitent este un mod popular de a mânca atunci când este combinat cu dieta ketogenică și are și multe beneficii.

Deoarece uleiul MCT poate fi atât de săturat și poate oferi un impuls mental, poate fi lucrul perfect cu care să vă rupeți postul.

Când te simți ciudat

Dacă ți-e foame sau vrei o gustare în timpul zilei, MCT Oil Powder este cea mai bună alegere. Este extrem de sățioasă, cu 7 grame de grăsime pe lingură de 12 grame. Nu vă veți simți flămânzi dacă gustați MCT Oil Powder.