De Megan Kaplan

puterile

Un duș ar putea fi la baza rutinei obișnuite, dar o baie are beneficii pentru sănătate. De fapt, scăldatul poate fi folosit pentru a combate tot felul de simptome. Există chiar și un termen pentru practică: balneoterapie, adică tratamentul bolilor prin scăldat.

„Deși foarte puține dintre afirmațiile pentru băile de vindecare sunt susținute de studii științifice riguroase, dovezile anecdotice pentru eficacitatea lor sunt abundente”, spune dermatologul din Minneapolis, Bailey Lee, MD. Poate că cele mai cunoscute studii s-au concentrat asupra efectelor terapeutice ale Mării Moarte în Israel, unde o combinație de salinitate ridicată a apei și radiații UVA de la soare s-a dovedit eficientă în tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi psoriazisul, eczema și vitiligo.

Este posibil ca o călătorie în Marea Moartă să nu fie în bugetul dvs., dar asta nu înseamnă că nu vă puteți transforma propria cadă într-un mini-spa. Potrivit lui Lee, temperatura ideală a unei băi de vindecare este caldă, nu prea fierbinte. Scufundați-vă până la gât timp de maxim 10 până la 15 minute și asigurați-vă că nu aveți apă din ochi. După uscare, aplicați o cremă hidratantă cu parfum minim sau aditivi.

Acestea fiind spuse, iată trei băi de vindecare de încercat:

Bine: Calmați pielea uscată, cu mâncărime, cu fulgi de ovăz

Făină de ovăz coloidală - ovăz pulverizat într-o pulbere foarte fină - a fost administrată de secole pentru a curăța, proteja și calma pielea uscată și iritată. „S-a demonstrat că reduce inflamația atunci când este aplicată local”, notează Lee. Adăugați un pachet de fulgi de ovăz coloidal (cum ar fi Aveeno) în apa curentă, apoi înmuiați conform instrucțiunilor de mai sus pentru a oferi pielii un strat de protecție care hidratează și catifelează. Tentați să adăugați uleiuri sau săruri parfumate în cadă? Încearcă să te înfrânezi. „Făina de ovăz este utilizată pentru pielea uscată, cu mâncărime, care este adesea sensibilă și iritată de uleiuri și parfumuri suplimentare”, spune Lee. "Cel mai bine este să-l păstrați simplu și să rămâneți cu făină de ovăz directă".

Joie Power, Ph.D., directorul Școlii de Aromaterapie din Fairview, Carolina de Nord, este de acord, adăugând: „Asigurați-vă că utilizați în mod special fulgi de ovăz coloidali. . "

Continuat

Mai bine: luptați împotriva eczemelor cu înălbitor

Poate suna extrem, dar înălbitorul este recomandat în mod obișnuit pentru tratarea eczemelor. Băile de înălbitor scad încărcătura anumitor tulpini bacteriene care fac ravagii pe pielea pacienților cu dermatită atopică, spune Lee. Se înțelege că înălbitorul ucide bacteriile de pe piele, reducând mâncărimea, roșeața și scalarea, potrivit Lawrence E. Gibson, MD al Clinicii Mayo. Pentru cele mai bune rezultate, turnați o jumătate de cană de înălbitor într-o baie plină de una sau două ori pe săptămână în timpul unei eczeme. (Dar consultați mai întâi medicul.)

Cel mai bun: Îmbunătățiți-vă starea de spirit (și dormiți) cu ulei de lavandă

„Uleiul de lavandă este adesea folosit într-o baie pentru vindecarea post-epiziotomie, fisuri anale și hemoroizi”, spune Lee. Dincolo de puterile sale de vindecare a pielii, lavanda are și efecte anti-anxietate și scade simptomele emoționale premenstruale. „Există multe cercetări care arată acum că uleiurile esențiale pot afecta vigilența, excitația și starea de spirit prin stimularea nervului olfactiv”, spune Power. „Aromaterapeuții pot recomanda o baie cu ulei esențial pentru a ajuta somnul, a promova relaxarea, a controla stresul și a ridica starea de spirit”. Amestecați uleiul de lavandă cu un emulgator înainte de a-l adăuga în apa de baie. Power recomandă amestecarea a patru până la șase picături de ulei într-o lingură de lapte integral, smântână sau miere, apoi adăugarea acestuia la baie.