Mulți oameni renunță la cardio pentru că găsesc banda de alergat și celălalt solo care se exercită plictisitor și plictisitor. Dacă vă simțiți așa, dar doriți totuși să slăbiți și să vă mențineți în formă, ar trebui să încercați un sport de echipă, cum ar fi baschetul. Vă puteți întreba - baschetul este un exercițiu cardio bun?

baschetul

Răspunsul este - da, dar trebuie să țineți cont de câțiva factori și reguli, dacă doriți să pierdeți kilograme în timp ce jucați baschet:

Concluzie: jocul la baschet este un antrenament bun?

Jucați baschet în mod regulat vă va ajuta să ardeți calorii și să vă mențineți în formă, dar vă va îmbunătăți și rezistența, concentrarea și coordonarea, plus vă va ajuta să vă construiți mușchii.

Baschetul poate fi bun și pentru inimă și sănătatea cardiovasculară, datorită rezistenței pe care se bazează pe ritmul cardiac crescut în timpul jocului. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la îmbunătățirea rezistenței oaselor, din cauza săriturilor și a alergării care determină creșterea și devinerea țesutului osos împreună cu mușchii.

Nu în ultimul rând, a juca baschet cu prietenii în mod regulat poate fi distractiv și poate fi un mod excelent de a elibera stresul dintr-o zi lungă de muncă. Cu siguranță veți deveni mai încrezători și mai fericiți cu voi înșiși cu cât faceți mai multe fotografii bune și cu cât veți obține mai multe puncte. Deci ce mai aștepți? Luați o pereche de pantofi de baschet cei mai confortabili, sunați-vă prietenii și începeți să vă antrenați!