redefinirea culturii yoga

  • BadYogi.com
  • Yoga
    • 100 Tutoriale Pose
    • Open Mat Challenge
  • Fitness
  • Alimente și rețete
  • Maternitate și bebeluș
  • Program de 12 săptămâni
  • a lua legatura

pierde

Întrebări și răspunsuri miercuri: Poți pierde în greutate cu yoga?

Hey Bad Yogi Family!

Cum a fost săptămâna ta? Sperăm că ați avut unul extraordinar și v-ați bucurat de calendarul din martie până acum 🙂

Întrebarea de astăzi se referă la un subiect sensibil, dar am considerat că este unul important de abordat. O mulțime de oameni au întrebat dacă este posibil să slăbești cu yoga și cred că răspunsul te-ar putea surprinde.

Amintiți-vă că fiecare se află într-o călătorie diferită și în puncte diferite pe propria cale. Când vă exprimați opinia de mai jos, nu uitați să fiți sensibil la sentimentele celor care s-ar putea lupta cu acest subiect sau pentru care ar putea fi declanșator. Să păstrăm acest lucru un mediu de susținere, prieteni!

Este randul tau! Ai găsit rezultate bune cu yoga? Nu trebuie să fie o pierdere în greutate, dar ați descoperit că yoga vă ajută să vă atingeți obiectivele fizice (și mentale) pe care le-ați avut pentru dvs.?

[Cartea electronică gratuită] Nu vă mai faceți griji dacă faceți o poziție corectă sau dacă faceți ceva care va necesita în cele din urmă câteva călătorii la camera de urgență. 🚑

Descărcați ghidul nostru gratuit pentru formularul de yoga - peste 50 de posturi de yoga împărțite cu imagini.

Erin Motz

Cofondator al Bad Yogi și vocea unor yoghini reali peste tot. În timpul liber sunt și băutor de vin, mâncător de brânză și nu profesorul tău obișnuit de yoga; Predau yoga de aproape 15 ani, dar nu veți auzi mult sanscrită, vă iert total dacă nu vă cunoașteți asana din cot și cred că yoga este pentru toată lumea, de la veganul iubitor de kale la premiatul vânător de cerbi.

17 comentarii

LisaZ

De acord. Orice lucru care vă mărește ritmul cardiac și mănâncă sănătos vă va ajuta să slăbiți. Trebuie doar să vă amintiți că nu se va întâmpla peste noapte. A fost nevoie de timp pentru a pune greutatea și va dura timp pentru a scoate greutatea. Nu renunțați și nu vă învingeți când vă bucurați de o delicatese sau săriți peste o zi de exerciții. De asemenea, nu vă bazați pe ceea ce spune scara, luați măsurătorile. Veți pierde centimetri înainte de a pierde kilograme! Pentru toți cei care se luptă cu acest lucru chiar acum, nu renunțați la faptul că sunteți pe drumul cel bun. Continuați să împingeți, veți ajunge acolo!

Întotdeauna cred că este ciudat când oamenii întreabă despre pierderea în greutate. Principiul este atât de simplu: dacă luați mai mult decât ardeți/folosiți într-o zi, vă îngrașiți. Dacă arzi/folosești mai mult decât primești, pierzi în greutate. O persoană sănătoasă din punct de vedere fizic ia cantitatea potrivită, care este în echilibru cu stilul său de viață. Cam asta e tot. Partea dificilă nu este să știi cum să slăbești. Știm cu toții că, dacă exercităm suficient de des și mâncăm sănătos, vom fi în formă. Știm ce este sănătos și ce nu, nu aveți nevoie de multe cărți pentru asta. Legume bune. Bomboane proaste. Partea dificilă este de fapt să o faci și să o menții.

Acestea fiind spuse, nu sunt împotriva oamenilor care nu sunt foarte subțiri și în formă. Nici eu nu sunt așa. Puteți face yoga și nu pierde în greutate și este în regulă! Pierderea în greutate nu ar trebui să fie întotdeauna scopul. Pentru mine, scopul este să găsesc un echilibru între sănătos și nesănătos, pentru că a fi puțin nesănătos din punct de vedere al corpului poate fi destul de sănătos pentru minte. Prin asta vreau să spun că avem cu toții nevoie de niște înghețată și ciocolată în fața televizorului din când în când. La urma urmei, se numește Bad Yogi ...

Cred că este atât de ciudat când oamenii întreabă despre pierderea în greutate. Bineînțeles că poți pierde în greutate făcând yoga! Yoga = mișcarea corpului = arsură/folosirea energiei = scădere în greutate. Este atât de simplu!

Camille

Folosirea yoga ca cale de slăbire poate funcționa așa cum a menționat Erin. Sunt de acord că mai multă mișcare a corpului și consumul de alimente reale este întotdeauna un beneficiu. Cu toate acestea, cred că de multe ori abordarea pentru pierderea în greutate nu este vizată. Dacă o persoană practică yoga ca instrument de restaurare și meditație, aceasta poate ajuta la clarificarea minții și la crearea dorinței de a aborda obiceiurile nesănătoase care duc la probleme de greutate. Nu cred că pierderea permanentă în greutate poate fi obținută atunci când o persoană își desfășoară fără minte ziua. Yoga nu este la fel de simplu ca doar să dai o poză.

Becca

Am suferit migrene toată viața, indiferent de ce am încercat, nimic nu a ajutat.
Până când am încercat yoga! Acum mă simt mult mai bine, rareori am dureri de cap și, în general, sunt mai agil. Yoga este cu siguranță cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat de mult timp.

mario

Pentru mine, în urmă cu câțiva ani, în primele două luni 1h/6 zile pe săptămână, am pierdut 6 kg (15 lire sterline) și eram destul de slab ... și corpul se schimbă în fiecare zi 😀

Sarah Krug

În timp ce port aceeași dimensiune, am câștigat de fapt câteva kilograme de la începutul călătoriei mele acum aproximativ un an și jumătate. Îmi atribuiesc construirea masei musculare, dar nu sunt pe deplin sigur dacă acesta este cazul. Așa cum a spus Lisa, nu mă mai bazez pe cântar. Am încercat să-mi iau călătoria de yoga într-o altă direcție și să nu mă îngrijorez atât de mult cu privire la numărul de pe scară. În loc să încerci să fii sănătos și fericit. Nu este o sarcină ușoară, deoarece mă lupt cu scara de când eram foarte tânără. Este cu siguranță o recalificare a creierului! Unele zile sunt mai ușoare decât altele. Încerc doar. Învăț ceva nou despre mine și corpul meu în fiecare zi, de aceea simt că îmi îndeplinesc obiectivul pentru această zi. 🙂

Angie Giallourakis

De asemenea, sunt de acord cu comentariile dumneavoastră. Creșterea inimii produce posibilitatea de a arde calorii. De asemenea, am devenit mai conștient de ceea ce funcționează corpul meu. Postura mea s-a îmbunătățit etc.
Pentru mine, yoga a produs o perspectivă foarte pozitivă și sunt mulțumit de schimbările de forță.
Am 61 de ani și nu m-am gândit niciodată că corpul meu ar putea funcționa atât de eficient pe saltea.