Testăm dispozitivul de recuperare Bellicon, un fel de trambulină miniaturală construită pentru a oferi un antrenament unic.

Dacă cumpărați ceva folosind link-uri din poveștile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Acest lucru ne ajută să susținem jurnalismul. Află mai multe. Vă rugăm să luați în considerare și abonarea la WIRED.

mini

Să recunoaștem, cardio este o corvoadă. Cu excepția cazului în care sunteți un alergător de maraton dur, probabil că nu vă distrați să sclaviți pe banda de alergat sau să învârtiți cartierul câteva ore pe săptămână.

Așa că, când am aflat despre Mini-trambulina Bellicon, am fost intrigat. Săriți pe o trambulină pentru a vă antrena? Heck da. Și nu are arcuri: evită bobinele metalice și folosește în schimb cabluri individuale super-elastice pentru a atașa platforma trambulinei la rama sa.

Rezultatul este un salt plăcut, amortizat, care oferă o cantitate surprinzătoare de timp de aer. Este distractiv și, dacă îți iei timp să îl folosești în mod regulat, poți să transpiri și să tonifiezi unii mușchi în acest proces. Dar dacă vă așteptați la rezultate de scădere în greutate asemănătoare lui Jared, mi-e teamă că nu veți putea abandona încă abonamentul la sala de gimnastică.

Bellicon (care se numește tehnic „rebotor”) vine în trei dimensiuni diferite, de la un diametru de 39 la 49 de inci. După ce am testat modelul de mijloc, de 44 de inci, aș spune cu siguranță că mai mare este mai bun, deoarece nu există prea mult loc pentru erori. Dacă devii puțin exuberant (sau doar îți pierzi puțin echilibrul), un singur pas mare și ești în afara trambulinei. Nu este o scădere mare - sunteți la doar 6 centimetri deasupra solului - dar este suficient ca să puteți răsuci o gleznă sau să vă prăbușiți în mobilierul înconjurător dacă ați căzut. Sfat pentru profesioniști: configurați-l departe de mobilă.

Bellicon a făcut echipă cu studioul din New York Pilates On Fifth pentru a produce o serie de videoclipuri cu exerciții care sunt disponibile pe Vimeo. Folosindu-le ca ghid, puteți dezvolta o rutină structurată care funcționează o varietate de grupuri musculare în picioare și în nucleul dumneavoastră. Dacă aveți o experiență de dans sau aerobic, este posibil să vă puteți improviza propriile antrenamente, dar videoclipurile online sunt un loc bun pentru a începe. (Există, de asemenea, un DVD de antrenament care vine cu trambulina.)

La aproximativ cinci minute de la primul meu antrenament, vițeii și fesierii îmi strigau deja după milă - și obișnuiam să fiu dansatoare de balet. De asemenea, puteți face doar standby-uri vechi, cum ar fi mersul pe jos, jogging, sărituri sau doar sărituri simple sau puteți adăuga greutăți de braț de 3-5 kg ​​la mix pentru o acțiune a corpului superior.

După câteva săptămâni de utilizare regulată, în general m-am simțit mai energizat. Nu am pierdut nicio cantitate semnificativă de greutate (nu mi-am schimbat cu adevărat dieta mexicană plină de mâncare și bere, însă), dar am observat că picioarele și abdomenele mele în special arătau și se simțeau mai puternice și mai tonifiate. Gleznele mi s-au simțit, de asemenea, mai puternice din cauza menținerii echilibrului pe suprafața de săritură suplă.

Dacă poziționați Bellicon lângă birou la locul de muncă sau la biroul de acasă, este o modalitate excelentă de a arde câteva calorii și de a obține un impuls energetic cu sesiuni scurte de sărituri pe tot parcursul zilei. Și dacă lucrați la Mini Trampoline Bellicon timp de 30 de minute în plus, veți obține un antrenament cardio decent. Indiferent dacă aceasta echivalează cu pierderea în greutate sau cu o talie tăiată depinde de lungimea și intensitatea sesiunilor dvs. și de nivelul dvs. actual de fitness.

Per ansamblu, Bellicon este o opțiune bună de exerciții la domiciliu dacă căutați ceva cu impact relativ scăzut care să nu înghită jumătate din spațiul din camera de zi. Din păcate, nu vine ieftin - prețul este de 630 USD alarmant pentru cea mai mică versiune de 39 inci și de 730 dolari pentru cea mai mare versiune. Împrumutatul meu, de 44 de inci, se vinde cu 680 de dolari. Este aproximativ același lucru cu cotizația de membru la sala de sport în valoare de un an. De asemenea, în valoare de un an de pinte Ben & Jerry.

CÂNTAT Ușor de asamblat. Super liniște. Cablurile elastice se întind până la de trei ori lungimea lor inițială și le puteți alege puterea în funcție de greutatea dvs. și de tipul de exerciții pe care intenționați să le faceți cel mai mult. Te face să aștepți cu nerăbdare să lucrezi.

OBOSIT Preț, preț, preț. Puteți obține o trambulină metalică comparabilă cu arc de 40 de inci pentru o întreagă ordine de mărime mai mică.

Fotografie de Michael Lennon/Wired

Să recunoaștem, cardio este o corvoadă. Cu excepția cazului în care sunteți un alergător de maraton dur, probabil că nu vă distrați să sclaviți pe banda de alergat sau să învârtiți cartierul câteva ore pe săptămână.

Așa că, când am aflat despre Mini-trambulina Bellicon, am fost intrigat. Săriți pe o trambulină pentru a vă antrena? Heck da. Și nu are arcuri: evită bobinele metalice și folosește în schimb cabluri individuale super-elastice pentru a atașa platforma trambulinei la rama sa.

Rezultatul este un salt plăcut, amortizat, care oferă o cantitate surprinzătoare de timp de aer. Este distractiv și, dacă îți iei timp să îl folosești în mod regulat, poți să transpiri și să tonifiezi unii mușchi în acest proces. Dar dacă vă așteptați la rezultate de scădere în greutate asemănătoare lui Jared, mi-e teamă că nu veți putea abandona încă abonamentul la sala de sport.

Bellicon (care se numește tehnic „rebotor”) vine în trei dimensiuni diferite, de la un diametru de 39 la 49 de inci. După ce am testat modelul de mijloc, de 44 de inci, aș spune cu siguranță că mai mare este mai bun, deoarece nu există prea mult loc pentru erori. Dacă devii puțin exuberant (sau doar îți pierzi puțin echilibrul), un singur pas mare și ești în afara trambulinei. Nu este o scădere mare - sunteți la doar 6 centimetri deasupra solului - dar este suficient ca să puteți răsuci o gleznă sau să vă prăbușiți în mobilierul înconjurător dacă ați căzut. Sfat pentru profesioniști: configurați-l departe de mobilă.

Bellicon a făcut echipă cu studioul din New York Pilates On Fifth pentru a produce o serie de videoclipuri cu exerciții care sunt disponibile pe Vimeo. Folosindu-le ca ghid, puteți dezvolta o rutină structurată care funcționează o varietate de grupuri musculare în picioare și în nucleul dumneavoastră. Dacă aveți o experiență de dans sau aerobic, este posibil să vă puteți improviza propriile antrenamente, dar videoclipurile online sunt un loc bun pentru a începe. (Există, de asemenea, un DVD de antrenament care vine cu trambulina.)

La aproximativ cinci minute de la primul meu antrenament, vițeii și fesierii îmi strigau deja după milă - și obișnuiam să fiu dansatoare de balet. De asemenea, puteți face doar standby-uri vechi, cum ar fi mersul pe jos, jogging, sărituri sau doar sărituri simple sau puteți adăuga greutăți de braț de 3-5 kg ​​la mix pentru o acțiune a corpului superior.

După câteva săptămâni de utilizare regulată, în general m-am simțit mai energizat. Nu am pierdut nicio cantitate semnificativă de greutate (nu mi-am schimbat cu adevărat dieta mexicană plină de mâncare și bere, însă), dar am observat că picioarele și abdomenele mele în special arătau și se simțeau mai puternice și mai tonifiate. Gleznele mi s-au simțit, de asemenea, mai puternice din cauza menținerii echilibrului pe suprafața de săritură suplă.

Dacă poziționați Bellicon lângă birou la locul de muncă sau la biroul de acasă, este o modalitate excelentă de a arde câteva calorii și de a obține un impuls energetic cu sesiuni scurte de sărituri pe tot parcursul zilei. Și dacă lucrați la Mini Trampoline Bellicon timp de 30 de minute în plus, veți obține un antrenament cardio decent. Fie că acest lucru echivalează cu pierderea în greutate sau cu o talie tăiată depinde de lungimea și intensitatea sesiunilor și de nivelul dvs. actual de fitness.

Per ansamblu, Bellicon este o opțiune bună de exerciții la domiciliu dacă sunteți în căutarea unui impact relativ scăzut care să nu înghită jumătate din spațiul din camera de zi. Din păcate, nu vine ieftin - prețul este de 630 USD alarmant pentru cea mai mică versiune de 39 inci și de 730 dolari pentru cea mai mare versiune. Împrumutatul meu, de 44 de inci, se vinde cu 680 de dolari. Este aproximativ același lucru cu cotizația de membru la sala de sport în valoare de un an. De asemenea, în valoare de un an de pinte Ben & Jerry.

CÂNTAT Ușor de asamblat. Super liniște. Cablurile elastice se întind până la de trei ori lungimea lor inițială și le puteți alege puterea în funcție de greutatea dvs. și de tipul de exerciții pe care intenționați să le faceți cel mai mult. Te face să aștepți cu nerăbdare să lucrezi.

OBOSIT Preț, preț, preț. Puteți obține o trambulină metalică comparabilă cu arc de 40 de inci pentru o ordine de mărime mai mică.