Am intrat cu adevărat pe lista audiobook săptămâna trecută (vezi jurnalul meu de antrenament) și am terminat trei cărți separate (împreună cu mai multe podcast-uri). Am reușit să trag inspirație și mâncare pentru gândire din toate cele trei cărți în timp ce mă antrenam pentru a alerga pe distanțe mai mari. Cu siguranță fericită să le adaug pe lista mea de cărți.

audiobook

O cheie pe care am găsit-o foarte utilă când ascult o carte audio crește încet viteza cu care ascultați. Veți prelua creșterea vitezei și veți putea ține pasul cu creșterea în timp. Cu căști, voi asculta o carte audio și un podcast la o viteză de 2,5x. Ascultând cu difuzoare, o voi încetini la viteza de 2x. Acest lucru îmi permite să trec prin mai mult material în mult mai puțin timp.

Aplicația mea audiobook preferată este Audible de la Amazon. Au o bibliotecă masivă de cărți audio și vânzări regulate, cu reduceri mari. În funcție de nivelul de abonament, primiți cel puțin o carte audio în fiecare lună. Utilizați acest link pentru a începe calitatea de membru audibil .

Grit: Puterea pasiunii și perseverenței

De Angela Duckworth. Această carte împărtășește câteva exemple minunate de definire, identificare și demonstrare a forței caracterului și găsirea pasiunii și perseverenței în ceilalți cu gravitate. M-am trezit gândindu-mă în mod constant la modalități prin care aș putea să-mi îmbunătățesc propria muncă pentru a demonstra mai multă greutate și cum aș putea identifica acele caracteristici în cele cu care lucrez pentru a delega mai bine sarcini sau pentru a solicita colegii de echipă. Câteva mâncăruri bune de gândit despre cum pot continua să lucrez pentru a mă îmbunătăți.

Alergare 80/20: Aleargă mai puternic și alergă mai repede antrenându-te mai lent

De Matt Fitzgerald. Am dat peste această carte prin câteva recomandări în lumea alergării. Dar motivația de a adăuga acest lucru la raftul meu a venit după ce l-am ascultat pe Matt Fitzgerald pe podcast-ul Diz Runs. Nu am neapărat dorința de a fi cel mai rapid alergător, dar vreau să fiu un alergător mai puternic. Conceptul 80/20 presupune să vă asigurați că 80% din antrenamentul dvs. are loc într-un ritm mai ușor, astfel încât să nu vă ardeți - și să completați acest lucru cu antrenamentul de forță. Cu siguranță, câteva concepte pe care aș putea să le încorporez în pregătirea mea pentru ultramaratoane.

Drumul către Sparta: retrăirea bătăliei antice și a alergării epice care a inspirat cea mai mare cursă a lumii

De Dean Karnazes. De fapt, am ascultat asta de la început până la sfârșit într-o singură zi (duminică, ziua mea moartă). Este o privire distractivă și interesantă înapoi la legenda primului maraton. Concentrându-ne pe călătoria lui Pheidippide, aflăm că povestea este mult mai mult decât ultimele sale 25 de mile fatale. Dean ne duce înapoi în Grecia și adaugă un pic de context la cursa de 153 de mile de la Atena la Sparta care duce până la acele mile finale. Imaginați-vă cum ar arăta lumea noastră de alergare dacă maratonul final nu ar fi avut loc.

Consultați lista mea de cărți pentru o privire la alte lecturi grozave care se află pe raftul meu. Aveți recomandări audiobook pentru mine?

Îți place ce vezi aici? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu pentru a fi notificat despre poveștile viitoare și titlurile săptămânale. Faceți clic aici pentru a vă înscrie.