recuperarea

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările de mai sus, ați ajuns la locul potrivit.

Fie că încercați să opriți alimentația emoțională, să puneți capăt unei probleme compulsive de supraalimentare, să pierdeți o cantitate mare de greutate, să vă pierdeți ultimele câteva kilograme sau pur și simplu să vă îmbunătățiți sănătatea, Recuperarea în exces are ceva pentru dvs.

Poți trece dincolo de preocuparea ta de a mânca și a greutății, de a opri comportamentele compulsive, de a elimina ideea dietelor din viața ta pentru totdeauna și de a experimenta o viață mai plină și mai satisfăcătoare. Este posibilă recuperarea completă. Și vă pot arăta cum!

Iti poti imagina…

  • Abilitatea de a face față stărilor emoționale provocatoare fără a apela la mâncare?
  • O voce încurajatoare înăuntru, capabilă să vă redea echilibrul emoțional?
  • Știind cum să înlocuiești rapid gândurile auto-înfrângătoare cu gânduri înălțătoare?
  • Iubindu-te pe tine și corpul tău, necondiționat?
  • A fi capabil să-ți stabilești limite nutritive fără să te simți restricționat?
  • Mănâncă numai când ți-e foame și oprește-te înainte de a te sătura?
  • Alegeți cu ușurință alimentele care vă susțin sănătatea și bunăstarea?
  • Având un corp cu funcționare ridicată, fără probleme de sănătate?
  • Gata cu frica de stări de sănătate degenerative?
  • Eliberarea fără efort a excesului de greutate nedorită?
  • Sfârșitul depresiei cronice, anxietății și instabilității dispoziției?
  • Îți place să îți miști corpul?
  • Somnul reparator în fiecare noapte?
  • Să trăiești mai mult în momentul prezent?
  • Creând mai mult scop și sens în viața ta?
  • Umplându-vă viața cu conexiuni hrănitoare?

Programați o sesiune privată

Înscrieți-vă la programul de 12 săptămâni

Alăturăte
Grup de sprijin

Comandați cărțile

Greutatea Zilei Recunoștinței

Ziua Recunoștinței este un moment în care majoritatea dintre noi mâncăm excesiv. Doar ce facem în această sărbătoare, nu? Gustare, mâncare excesivă, repetare. Chiar dacă suntem puțin incomode până la sfârșitul zilei, este în regulă. Sărbătorim și mulțumim pentru abundența mâncării de pe mesele noastre și a familiei și a prietenilor de la noi

Cinci sfaturi pentru a evita mahmureala de Halloween

Pentru mulți consumatori emoționali, sezonul de sărbători peste îngăduințe începe cu Halloween. Volumul mare de bomboane și delicioase delicatese care acoperă rafturile supermarketurilor și farmaciilor și cămarile de acasă este în sine de-a dreptul înfricoșător! Și pentru a aduce insultă rănilor, bomboanele sunt distribuite oriunde te întorci. Producătorii de bomboane par să nu fie conștienți de

Manipularea poftei de zahăr post-Halloween

Mai ai saci de bomboane și delicatese după Halloween? Dacă da, probabil că dezbateți dacă aruncați totul sau puneți-l în congelator și păstrați-l pentru mai târziu. Cu siguranță nu vrei să mănânci atâtea bomboane acum, știi că nu este bine pentru tine (sau pentru copiii tăi), dar poate

Stăpânirea abilității de autoreglare

V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni pot păstra multe dintre alimentele lor preferate de confort în casă, pot mânca o porție mică la un moment dat și pot păstra restul pentru mai târziu? Poate chiar uită că au cumpărat acele fursecuri sau bomboane speciale importate și, Doamne ferește, devin învechite. Aceiași persoane pot merge

Ai tendința de a mânca în exces atunci când zilele se scurtează?

În această perioadă a anului, mulți dintre clienții mei se plâng de zilele mai scurte și mai întunecate. Este de înțeles. Nu doar că vara s-a încheiat, iar zilele mai lungi și mai leneșe sunt în spatele nostru. Odată cu această schimbare specială de anotimp, toți cei care suferă de tulburări de dispoziție ușoare până la moderate (în special depresive și bipolare)

Aveți o voce interioară?

Un lucru pe care cei mai mulți consumatori emoționali îl au în comun este faptul că copilăriile lor nu s-au simțit deosebit de hrănitoare. Chiar dacă îngrijitorii lor erau iubitori și amabili, deseori nu existau suficientă atenție și ascultare de calitate, o bună armonizare, calmare, confort, empatie sau compasiune consecventă. Chiar și părinții bine intenționați pot pierde nota dacă ei înșiși nu au învățat aceste abilități undeva de-a lungul

A avea probleme cu renunțarea la mentalitate dietetică?

Mulți clienți cu care lucrez au urmat o dietă cronică, de-a lungul întregii vieți și chiar dacă sunt mulțumiți de greutatea lor și nu fac dieta în prezent, au dificultăți în a renunța la mentalitatea dietei. Are sens - mulți dintre noi am fost crescuți într-o cultură în care am fost încurajați să ne cântărim și să ne măsurăm hrana și corpul, și să numărăm

Blocat acasă, stresat și supraalimentat?

Cu toții simțim efectele stresului - stări de spirit agitate, dureri de cap, neliniște, tensiune în corpul nostru și tulburări de somn, pentru a numi câteva. Stresul în doze mici poate fi de fapt util. Prea mult stres totuși și devenim dezechilibrați. Și acum, în timpul pandemiei virusului corona, mulți dintre noi au dificultăți în gestionarea alimentației. Deoarece stresul cronic ne dezechilibrează

Vrei să te simți special și ți-a plăcut această Ziua Îndrăgostiților?

Astăzi este Ziua Îndrăgostiților, o zi pentru a sărbători marea dragoste romantică din viața ta, dacă ai una. Adevărat, fiecare zi este o oportunitate minunată de a sărbători pe cei pe care îi iubești. Aș dori să vă încurajez să luați în considerare să sărbătoriți iubirea de sine și astăzi. Pentru că, cu adevărat, de aici începe totul. Cum poți fi amabil

Supraalimentare, supraponderal, dar subnutrit?

Dacă sunteți ca majoritatea clienților mei, s-ar putea să vă întrebați cum este posibil să mâncați în mod obișnuit și să mâncați în exces la mese și totuși să fiți subnutriți. La urma urmei, primești o mulțime de calorii, nu? Problema este că dieta americană standard este calorică sau densă din punct de vedere energetic, dar nutrienți săraci - insuficiență de fitonutrienți (din plante), vitamine,

Fii sociabil, Împărtășește!

„Lucrând cu Julie, am reușit cu blândețe și cu grație să abordez motivele reale pentru care am mâncat în exces, care nu aveau nimic de-a face cu foamea. Ea m-a ajutat să iau legătura cu acele locuri adânci în interiorul cărora în trecut mi-era teamă sau nu voiam să mă adresez. Această anxietate subiacentă, depresie și durere de care nici măcar nu eram conștientă mă declanșează să mănânc compulsiv, să ascund durerea. Lucrarea lui Julie este atât de strălucită, oferindu-mi instrumente pentru a lucra cu mine, modalități de a fi blândă cu mine și modalități de a mă mângâia fără a folosi alimente. Până în prezent, folosesc munca lui Julie pentru a-mi vindeca în continuare experiențele cu mâncarea și cu corpul meu ”. –Arriane Alexander, actriță/cântăreață

„Nu m-am conectat niciodată cu adevăratele mele emoții până nu am început să o văd pe Julie. Înainte să încep să lucrez cu ea, știam cu siguranță la nivel de suprafață ce sunt emoțiile, dar Julie mi-a dat instrumentele pentru a intra în realitate și a simți toate sentimentele pe care le evitasem. Întreaga mea viață. Munca mea cu Julie a fost pentru prima dată în viața mea când am reușit să mă conectez cu adevărat cu mine și să înțeleg imaginea generală a modului în care emoțiile interacționează cu mâncarea. Compasiunea, cunoștințele și empatia lui Julie m-au ajutat să realizez că o viață de să mă bat pe mine pentru supraalimentare a fost pur și simplu unul pe care nu mai eram dispus să-l trăiesc și ea m-a ajutat să întrerup un ciclu cu care aproape că m-am resemnat să trăiesc pentru tot restul vieții mele. Cu atât de multă dezordine în dietă și în sine -Ajută lumea, mă simt binecuvântat să lucrez cu cineva a cărui abordare nu schimbă viața. " –Laurie B., avocat

"Julie, Mulțumesc Mulțumesc Mulțumesc! Lucrul cu tine m-a ajutat în moduri pe care nu mi le-am imaginat la început. Am venit mai întâi pentru o problemă specifică și am rămas pentru toată lumea! Legătura mea cu tine a fost atât de instantanee. Am simțit am înțeles imediat, ceea ce a fost un lucru important pentru mine. Cu cunoștințele dvs. și cu îndrumări blânde și iubitoare, am putut să mă înțeleg pe mine și viața mea și să fac noi alegeri, înflorind în moduri care să aducă o astfel de claritate și pace în viața mea. în cele din urmă capabil să fiu cu adevărat persoana pe care mi-am dorit întotdeauna - fericită, sănătoasă atât fizic, cât și emoțional, simțindu-mă cu adevărat întemeiată și conectată în viața mea. Lucrul cu tine mi-a îmbunătățit viața și sunt recunoscător dincolo de cuvinte. " –M. K., producător de film și TV

„După ani de dietă yo-yo și terapie fără rezultate, am avut norocul să găsesc Julie și abordarea ei unică de a face față alimentației emoționale care abordează dezechilibrele din corp, minte, emoții și spirit. Julie are un talent pentru a reduce problemele. problemele care stau la baza ei. M-a ghidat prin momente foarte provocatoare și mi-a facilitat creșterea personală. Julie posedă un intelect acut, combinat cu căldură, grijă, compasiune, răbdare și o înțelepciune care o face cu adevărat remarcabilă. " –J.N

„Julie - să fii în grupuri și clase și să faci terapie individuală cu tine a salvat viața. Am mai fost în terapie, dar nimic nu a fost niciodată atât de util și de transformator. M-ai ajutat să adun toate piesele rupte dintr-o copilărie disfuncțională. Ați fost un ghid minunat, hrănitor și inspirator și sunteți un exemplu viu, care respira, de cum arată adevărata recuperare. Mulțumesc. " –C.G., actriță și mamă

"Ați oferit mai mult decât m-aș fi putut aștepta. Am făcut WW, OA și J. Craig. Dar am ajuns mereu în același loc. Acum știu de ce. Vă mulțumesc că mi-ați arătat că există o lumină la sfârșitul anului tunelul și speranța pentru recuperare. Programul dvs. a fost cu adevărat grozav, util și revelator! A fost o oportunitate pentru multe „prime” în lunga mea călătorie de descoperire de sine. Vă mulțumim că ați fost îngerul meu ”. –J. L., avocat și mamă

"M-am luptat aproape toată viața cu această problemă cu mâncarea excesivă. Am încercat toate dietele și programele de exerciții fizice. Nu am putut să mă descurc cu alimentația mea compulsivă până nu am participat la acest program. Oh Doamne, am Am învățat atât de mult și am câștigat atât de multă perspectivă și instrumente noi. Am pierdut deja peste 15 kilograme și este mai ușor decât a fost vreodată. Acum pot înțelege cu adevărat modul în care abordarea problemelor mai profunde ajută la eliberarea fără efort a greutății. Și nu sunt atât de teamă să nu mai abordez aceste probleme. Acest program m-a învățat cum să fac asta, iar grupul de urmărire mă ajută să-mi exersez noile abilități. Și corectarea dezechilibrelor fizice pe care le făcusem chiar a făcut-o chiar mai ușoară. Mulțumesc Julie pentru toți CEE a ce faci. " –K. W., scriitor/artist

"Julie, Mulțumesc Mulțumesc Mulțumesc! Lucrul cu tine m-a ajutat în moduri pe care nu mi le-am imaginat la început. Am venit mai întâi pentru o problemă specifică și am rămas pentru toată lumea! Legătura mea cu tine a fost atât de instantanee. Am simțit am înțeles imediat, ceea ce a fost un lucru important pentru mine. Cu cunoștințele dvs. și cu îndrumări blânde și iubitoare, am putut să mă înțeleg pe mine și viața mea și să fac noi alegeri, înflorind în moduri care să aducă o astfel de claritate și pace în viața mea. în cele din urmă capabil să fiu cu adevărat persoana pe care mi-am dorit întotdeauna - fericită, sănătoasă atât fizic, cât și emoțional, simțindu-mă cu adevărat întemeiată și conectată în viața mea. Lucrul cu tine mi-a îmbunătățit viața și sunt recunoscător dincolo de cuvinte. " –S. H., terapeut/asistent medical