alimentație
Când vine vara prima dată, este întotdeauna captivant. Pentru mulți înseamnă o pauză de la școală. Îmi aduce în minte zile pline de soare și înseamnă vacanță, filme de succes și multe altele. Cu toate acestea, până când vara începe să treacă, ea și-a pierdut strălucirea. Mulți dintre noi suntem obosiți de vremea fierbinte și umedă și probabil că ne simțim puțin cam liniștiți în petrecerea noastră de vară. Este posibil să fim mai mult sau mai puțin pregătiți pentru revenirea toamnei.

Toate acestea pot face ca ultima treaptă a verii să fie deosebit de dificilă pentru cei aflați în recuperare a tulburărilor alimentare. Simplu spus: la sfârșitul verii, este posibil să fiți obosit. S-ar putea să vă lipsească entuziasmul. Este posibil să nu aveți prea mult interes să faceți munca grea de recuperare.

E timpul să ne reorientăm

Există diferite modalități de a aborda această lentitudine de la sfârșitul verii. Una dintre ele este programul Alsana’s Summer Refocus, pe care îl deschidem atât novicilor de recuperare, cât și veteranilor. Pur și simplu, acesta este momentul să veniți în campusul Alsana și să vă concentrați asupra unor lucrări intense de recuperare - reînnoirea angajamentului și consolidarea hotărârii.

Cum să te ții de recuperarea tulburărilor tale alimentare la sfârșitul verii

În primul rând, continuă să participi la întâlnirile și întâlnirile tale. Sfârșitul verii nu este momentul să nu vă mai vedeți dieteticianul sau să vă prezentați la întâlnirile grupului de sprijin. Mențineți-vă programul obișnuit, chiar și atunci când este posibil să nu aveți chef. În cele din urmă, tulburarea ta alimentară nu îți ia o vacanță - deci nu-ți poți lăsa recuperarea.

Creați-vă o rutină nouă. Dacă vara te plictisește puțin, încearcă să-ți structurezi zilele puțin diferit. Structura poate fi esențială pentru recuperarea tulburărilor de alimentație și vă puteți condimenta începând câteva ritualuri zilnice noi - o plimbare de dimineață în parc, o baie de seară, yoga la mijlocul după-amiezii sau ce aveți.

Respectați-vă planul de masă. Dacă simțiți că planul dvs. de masă are nevoie de o revizie, aduceți-l împreună cu dieteticianul. În cele din urmă, totuși, respectarea scriptului este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține recuperarea pe drumul cel bun.

Aruncă-ți revistele. Un lucru care întotdeauna face vara dificilă este saturația revistelor și a altor medii care promovează un ideal de imagine nesănătos al corpului. Nu vă lăsați tras în acea lume a nesiguranței. Aruncați-vă revistele și încercați să evitați orice altceva care declanșează un accent nesănătos asupra imaginii corpului.

Rămâneți social. Orice ai face, nu te retrage din cercurile tale de încurajare și sprijin. Continuați să ajungeți la oameni și mergeți la prietenii și cei dragi cu probleme sau îngrijorări speciale. Nu încercați singur să vă confruntați cu recuperarea tulburărilor alimentare!

Oferă-ți ceva de așteptat cu nerăbdare. Dacă te simți peste vară, de ce să nu programezi ceva pentru toamnă sau începutul iernii - ceva pe care să-ți poți pune ochii și să te simți bine? Planificați o excursie, un concert sau altceva care vă va oferi un anumit entuziasm.

Invata ceva nou. Din nou, este întotdeauna un moment bun pentru a vă oferi ceva nou și interesant cu care să vă umpleți timpul. Învățați o nouă abilitate sau preluați un nou hobby - ceva care vă stimulează!

Vara poate fi un anotimp dificil, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține recuperarea tulburărilor alimentare. Urmați câteva dintre aceste sfaturi astăzi.

Ca întotdeauna, dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți nevoie de tratament pentru tulburările de alimentație, sunați la 888.822.8938 pentru ajutor.