Cred că o grămadă dintre ei au făcut pentru a realiza un reality show pe cablu.

reddit

Potrivit de la grăsime la subțire, cred că este apelat la AMC.

Se potrivesc pentru a se potrivi.

Să presupunem că avem doi bărbați. Unul are o cantitate medie de mușchi și este supraponderal de 70 de kilograme. Celălalt este tipul ăsta. Să presupunem, din motive de argumente, că are 25 de kilograme de mușchi suplimentar mai mult decât tipul mediu de grăsime.

Fiecare kilogram de mușchi pe care îl aveți arde 50 de calorii pe zi. Asta înseamnă că antrenorul poate consuma un 1250 de calorii în plus pe zi mai mult decât tipul mediu de grăsime și pierde aceeași cantitate de greutate.

Să punem asta în perspectivă. Există 3.500 de calorii într-o kilogramă de grăsime. Asta înseamnă că, dacă ambii bărbați consumă exact aceeași dietă și fac exact aceeași cantitate de muncă fizică - antrenorul va pierde 2,8 kg în plus pe săptămână. Majoritatea bărbaților care urmează diete mănâncă probabil aproximativ 1.500 de calorii pe zi. Acest tip ar putea pierde aceeași greutate mâncând aproape de două ori mai mult!

Cu alte cuvinte, antrenorul putea mânca patru Hamburgerii cu brânză McDonald's mai mult decât tipicul nostru tipic gras pe zi, și totuși pierde aceeași cantitate de greutate.

Un alt motiv bun pentru a construi masa corporală slabă!

Este cu siguranță un început, dar cu siguranță avantajul scade în timp dacă cei doi bărbați fac aceeași cantitate de muncă fizică.

Dacă este ceva, experimentul său ar fi putut face mai mult rău decât bine, pentru că, deși articolul recunoaște că acum îi place mai mult mâncarea, cât de probabil este el să înțeleagă cu adevărat atunci când oamenii se luptă cu pierderea în greutate? La urma urmei, ar putea să o facă? Avea toate avantajele posibile. Alte postere le-au subliniat, lucruri precum metabolismul ridicat, obiceiuri de antrenament stabilite, nefiind nevoit să meargă la sală doar DUPĂ ce ați lucrat 9-5 în altă parte și nu aveți dureri și probleme de greutate extinsă.

A recunoscut că are avantaje, dar aș fi cu adevărat surprins dacă nu ar ajunge să adopte „Am făcut-o, de ce nu poți?” mentalitate.

Îmi amintește de foști elevi care spun că au înțeles cum este să fii sărac din cauza burselor școlare.

Este frumos când treaba ta principală este să fii într-o sală de sport. Când am terminat cu munca, sunt prea obosit ca să fac orice și Doamne ferește că am suficientă putere ca să mă trezesc devreme.

Lucrez la birou și m-am simțit așa. Dar am început să merg cu bicicleta la serviciu și am observat foarte repede că mă simt mult mai puțin obosită la serviciu și după muncă. Acum îmi vine să fac altceva după muncă decât să stau pe canapea.

Este destul de uimitor cât de puțin are legătură sala de sport cu pierderea în greutate. Adevăratul său avantaj este disciplina. Respectarea unui deficit de o mie de calorii necesită disciplină cu siguranță, dar dacă faceți acest lucru, atunci greutatea se desprinde. Șaptezeci de lire sterline în șase luni sunt mai rapide decât ar trebui să piardă în greutate majoritatea oamenilor, dar aproape oricine poate face cincizeci de lire sterline în acel moment în condiții de siguranță și doar cu modificări ale dietei. Antrenamentul este modul în care te potrivești, dar prea mulți oameni cred că este și modul în care pierzi în greutate. Acest tip a slăbit în același mod în care a câștigat-o: și-a modificat aportul de calorii.

Să mănânci mai puțin este greu pentru mulți oameni, dar asta e tot ce trebuie. Exercițiul fizic este important pentru sănătatea ta, dar ar trebui să fie considerat o parte a pierderii în greutate doar atunci când îți calculezi cheltuielile calorice.

Înțeleg punctul tău, dar în cele din urmă consider că aceasta este o scuză slabă pentru a nu te antrena/folosi sala de sport/oricare ar fi regimul tău de exerciții. Este doar să pui în practică un obicei dorit - odată ce începi să-ți faci activitatea după muncă/dimineața devreme/ori de câte ori devine obișnuit, primești lovitura și vrei să o faci. Nu știu (sau doresc în mod deosebit) stilul tău de viață sau angajamentele de muncă/casă, dar te asigur că, dacă vrei să o faci, poți. Va dura ceva timp pentru a ajunge acolo, dar o puteți face. În efortul de a preveni întrebările: am 40 de ani, am o slujbă de birou cu normă întreagă, am o familie tânără și o soție cu propriile angajamente de muncă/viață. Muncesc, mă antrenez, sunt tată, mănânc, dorm - funcționează.

Da. O slujbă bazată pe DESK. Cum te-ai putea exercita dacă ai sta toată ziua la locul de muncă și ți-ar fi rănit întregul corp?

Adică împărtășesc părerea lui. Lucrez 6 zile pe săptămână, conduc un stivuitor și depozitez materiale de construcții (cherestea, beton, placaj etc.) mai ales manual. De asemenea, merg la școală cu normă întreagă, dar tot găsesc timp să mă antrenez cel puțin o oră pe zi. Dacă îl vrei suficient de rău, îl poți avea. Trebuie doar să devină un obicei.

Există o mulțime de oameni cu anecdote despre munca manuală și apoi își fac timp să se antreneze. Cu toate acestea, anecdotele pot fi întotdeauna respinse, deoarece nu reflectă experiența auditorului.

Ce m-a ajutat a fost atunci când îmi dădeam doar scuze. Nimănui nu i-a păsat dacă m-am antrenat sau nu, cu atât mai puțin de ce am făcut-o sau nu.

Dacă doriți, faceți mici ajustări în timp pentru ao obține. Dacă nu doriți, spuneți-o și bucurați-vă de viață așa cum este.

Ei bine, vreau să fiu în formă, vreau doar să fac alte lucruri MAI MULTE. Doar pentru că cineva nu face ceva nu înseamnă că nu îi pasă. Au doar alte lucruri de rezolvat. În acest moment mă lupt să găsesc controlul adecvat al nașterilor și să mă ocup de toți hormonii îngrozitori. Scopul meu nu este să mă îmbunătățesc chiar acum. Este să fii capabil să rămâi normal și să nu ai dureri constante.

Nu vreau să par judecător. Toată lumea are problemele sale și, uneori, primul pas pentru a te forma este să rezolvi alte aspecte ale vieții.

Nu judec pe nimeni care nu poate antrena, dar cred că înșelăciunea de sine împiedică mai mulți oameni să se potrivească decât o face incapacitatea reală. Știu că asta a fost problema mea de ani de zile.

Comentariul meu este destinat să încurajeze oamenii să nu se mintă singuri cu privire la ceea ce vor. Unde îmi petrec timpul liber este locul unde îmi petrec viața. Dacă acest lucru nu corespunde cu ceea ce vreau, atunci ar trebui să mă schimb în consecință.

Ei bine, că ai luat în considerare acest punct, mai degrabă decât oricare altul. Nu pot empatiza - nu am avut niciodată altceva decât o slujbă de birou, așa că nu știu. Ideea mea a fost (așa cum au menționat alții), dacă doriți, o puteți face. Nu mă înțelegeți greșit, nu încerc să spun că este ușor sau că totul merge întotdeauna fără probleme pentru mine în viața mea perfectă sau că nu omit sesiunile din diverse motive (inclusiv simpla oboseală) - doar asta cu voință și determinare (și poate un pic de planificare) se pot potrivi toate. Dacă aș putea adăuga un pic de psihologie a fotoliului - nu căutați scuze de ce nu, căutați motive pentru care puteți. În mod clar, nu există o metodă „unică pentru toți” și trebuie să încercați să găsiți ceea ce vi se potrivește cel mai bine, dacă doriți atât de mult.

Dar, în acel moment, aș sacrifica puținul timp cu familia mea pe care îl am și aș deveni și mai deprimat. Nimic nu merită rahatul ăla.

Mod total inexact de a determina cât de greu este pentru majoritatea oamenilor. Tipul era în formă fizică și, probabil, avea un metabolism excelent, ca urmare, avea deja experiențe pozitive asociate cu sala de gimnastică și antrenament etc. Deoarece a câștigat o grămadă de greutate într-o perioadă scurtă de timp, probabil că avea în continuare cantități uriașe de masă musculară sub acea grăsime și pentru că era gras doar pe termen scurt, metabolismul său nu ar fi aproape la fel de lent și sărac ca o persoană care a fost supraponderal toată viața lor. Întregul său sistem nu ar avea aceleași sarcini ca și cineva care își supraponderează întreaga viață. Genunchii, articulațiile, inima, plămânii nu ar suferi de durere cronică sau deteriorare din cauza anilor de supraponderalitate, ar fi o pierdere foarte mică a funcției.

Deci, acest lucru este cam inutil și nu seamănă cu experiența majorității oamenilor. Ca să nu mai vorbim de faptul că viața și munca lui se învârt în jurul sălii de sport, așa că nu trebuie să facă un nenorocit 9-5 și apoi să încerce să găsească energie pentru a face mișcare deoarece exercițiul său este al său 9-5.

Strigă câteva puncte valabile, dar nu aș concluziona că ceea ce a făcut el a fost deloc inutil. Deoarece schimbul de creier este încă science fiction, acesta a fost literalmente cel mai bun mod de a se pune în locul clientului său supraponderal.

Citind articolul, se pare că a învățat multe și îl folosește pentru a-i ajuta pe oameni pe parcurs.

Nu, ai dreptate. A învățat o mulțime de aspecte psihologice și, sperăm, a devenit mai empatic, dar sperăm că va lua în considerare și ceilalți factori pe lângă faptul că este mai empatic și atunci va fi în cea mai bună poziție pentru a înțelege cu adevărat acele provocări.

Tipul încerca să devină mai empatic față de clienții săi. Nu cred că efortul este anulat, pentru că nu a așteptat ani de zile până când metabolismul său a cedat.

Ai citit articolul?

Da, am făcut-o și, deși mă bucur că și-a dat seama de aspectele psihologice ale pierderii în greutate, din punct de vedere fizic și metabolic, el avea în continuare avantaje IMENE față de o persoană care a avut mult timp supraponderal. Limitările cu care s-a confruntat au fost, cel mai bine, pe termen scurt, iar corpul său a fost pregătit să revină mult mai repede decât oricine altcineva, astfel încât pierderea în greutate a fost mult mai ușoară decât oricine supraponderal pe termen lung (deși evident mai greu decât ar fi fost pentru el anterior).

Este corect. Pur și simplu nu cred că este o plimbare în parc, așa cum vrei să spui.

Există o emisiune TV de la numit de la fit la fat la fit. În fiecare săptămână le arată unui antrenor personal să se îngrașe doar pentru a putea pierde în greutate cu un nou client.

Pare un neplăcut oribil pentru oamenii grași.

Vreau să spun, ei sunt pompați de la vizionarea spectacolului, apoi încearcă să țină pasul în timp ce încă încearcă să-și mențină restul vieții. Ei găsesc acest lucru MULT mai greu decât cineva care este în spectacol și se descurajează, așa că încetează să o facă și se simt învinși.

Am fost grasă pentru întreaga mea viață (cu excepția când aveam 3 ani și am avut tenie) și, de fapt, am zburat până la 400lbs la un moment dat (6'3 "). Am transportat bine, dar nu m-am simțit bine în legătură cu chiar eu însumi.

Am început să mă împing să mănânc alimente mai sănătoase, nu limitând cantitatea la început, ci limitând carbohidrații și urmărind ceea ce mâncam. De asemenea, am coborât din fund și am început să fac mai multe lucruri în general (nu o singură dată m-am dus la sală, dar am început să-mi tund gazonul mai des, merg pe scări la locul de muncă, mai degrabă decât să iau liftul, parcând departe de orice clădire care Aveam de gând să). Am scăpat 100lbs în puțin peste 6 luni. Medicul meu a fost mulțumit de progresul meu și mi-a cerut să intru și să vorbesc la un seminar pe care îl ține lunar. I-am spus că trebuie să mai pierd aproximativ 40 de kilograme și aș fi fericit să fac asta. În prezent lucrez la acest obiectiv și nu am vizitat încă sala de sport. Mă tot gândesc să mă înscriu la sala de gimnastică (doar 12 USD pentru cea situată la una dintre fabricile noastre din oraș), dar pur și simplu nu mi-am luat încă acest angajament.

Cred că am implementat că, cu exerciții fizice moderate (coborând din fund) și trecând la consumul de alimente mai sănătoase, oricine poate pierde în greutate. ANUMIT NU sunt mai bun decât oricine altcineva.

. Sunt doar leneș. Știu că aș putea face loc să fac mișcare într-o oarecare măsură, dar cu adevărat nu vreau să merg nicăieri. Mi-ar plăcea o mașină de alergat/bicicletă ușor pliabilă pentru a viziona televizorul cu SO în timp ce fac mișcare, dar de cele mai multe ori sunt într-adevăr scumpe sau complet incomode.

EDITARE: Așa că am scris întregul comentariu, dar mi-am dat seama că nu m-am mai verificat de ceva timp pe banda de alergat, așa că am făcut un goog rapid și am găsit o bandă de alergat pliabilă pentru

200 de dolari de la Sears. Rămân rapid fără scuze aici.