Hei! Acum aproximativ o lună am renunțat la dieta mea vegană pe care o urmam strict timp de 3 ani. Am renunțat din motive de sănătate, fiind în principal umflat tot timpul, probleme de digestie, durere și ceață tipică a creierului și energie scăzută.

reddit

Am început încet cu câteva ouă, care au mers bine, apoi somon și am încercat lactatele de câteva ori. Până acum, bine, mi s-a părut că mă descurc foarte bine - deși nu am avut niciun efect mental instantaneu, așa cum au menționat alții. Cu siguranță mă simt mult mai puțin umflat în general și puțin mai puțin obosit. Uneori mâncarea se simte ușor de digerat, alteori puțin ciudat, dar mă așteptam la asta.

Oricum. Acum câteva zile, am introdus din nou carnea în dieta mea și am mâncat pui sau carne de vită în fiecare zi. Cu siguranță nu am fost carnivor, dar acum am porții destul de mari de produse de origine animală în fiecare zi. Câteva ouă, brânză și o porție destul de mare de carne, fără aproape nici legume și fructe, doar puțină pâine sau cartofi sau paste. Înainte mănânc pe bază de plante alimentare destul de întregi, iar acum am decupat majoritatea fibrelor.

Acum, ceea ce am observat în ultimele zile este, chiar dacă mi-am atins necesitățile calorice zilnice, totuși am slăbit aproape 2 kg în doar câteva zile. Poate fi normal sau ar trebui să fiu îngrijorat? În afară de toate aspectele mentale, cum ați introdus cu toții stomacul produsele de origine animală înapoi în viața dvs., mai ales dacă ați avut unele probleme digestive la o dietă vegană?