Bănuiesc că prin „intestin”, ea înseamnă sistemul digestiv. O_O

cele

Apoi au nevoie doar de acele lucruri de curățare pe care le-am văzut într-o reclame informative! Scapă de cele 20 de kilograme suplimentare de deșeuri vechi din sistemul digestiv, știi că o parte din friptura pe care ai mâncat-o acum 2 ani este încă acolo there

Sperăm că îmi va scoate pepenele din stomac care crește de când am înghițit o sămânță neagră. În ultima vreme mă face să par ca Randy-bo-bandy.

Nu prea corect. Pepenele verde din intestin va fi mai eliptic, în timp ce un intestin plin de cheeseburgeri va fi aproape perfect sferic.

Te-ai prostituat din nou pentru cheeseburgeri?

Bătrânul Bobandy și dulapul său cu hamburgeri de brânză.

L-am văzut ducând douăzeci de hamburgeri de brânză în chestia aia!

Ar trebui să dai vina pe Angelica că a udat-o.

Haha, am avut recent o colonoscopie și chiar nu a fost atât de mult de care să scap. Am auzit oameni spunând că consumul de produse de curățare X a cauzat depuneri uriașe de cauciuc. da, acesta este produsul de curățare în sine, te-au păcălit. Mai ales dacă este lut.

Medicii trebuie să te urască

La asta mă gândeam. Ca și cum caloriile rămân în stomac până când sunt necesare.

Ceea ce ar fi puțin. incomod.; p

Ar trebui să reducem uneori medicii, deoarece uneori nu ar fi ei, oamenii ca acest om de știință de pe Instagram ar avea o șansă mai bună la efectuarea intervenției chirurgicale pe inimă.

Acesta este un gând terifiant.

Această logică grasă este nebună. Majoritatea caloriilor sunt consumate producând celule noi și funcționând funcțiile corporale.

Corpul tău va acorda prioritate funcțiilor, motiv pentru care motivul pentru care deficitele calorice te determină să slăbești.

Nu mai puneți greutate pentru că aveți nevoie de energie pentru a crea noi celule (adică în organele voastre, sânge etc.) și care trebuie să provină de undeva. Dacă vă aflați într-un deficit caloric, nu veți putea să vă îngreunați, deoarece totul este folosit pentru alte funcții.

Cred că au citit cum am expirat carbonul din grăsimile arse și am ajuns complet la o concluzie greșită

Unele și prin apă. Produsele secundare ale arderii grăsimilor sunt atât CO2, cât și H2, deci urină, cusătură și CO2 expirat.

Expiri destul de puțină apă.

Și nici măcar nu contează.

Să presupunem că vă ardeți toate caloriile respirând. Ce faci în timpul unui antrenament? Respiri mai tare și mai repede. Prin urmare, este logic să concluzionăm că vă va ajuta să ardeți calorii.

Da, dar pot hiperventila pentru mult mai puțin efort decât să mă antrenez!

Dacă ar fi așa, ar slăbi pur și simplu urcând scările.

Ei bine, o fac. Doar nu foarte mult decât dacă mergi pe multe scări.

Woah. Adevărat. Aparent, nu mă gândeam deloc, lol. Totuși, am vrut să șuierăm. Ar fi trebuit să mă gândesc la ceva mai mult.

Sora mea are niște viței nebuni care aleargă pe scările turnului CN. Acesta este un eveniment competitiv de strângere de fonduri. Picioarele ei sunt MARI acum. A trebuit să se antreneze atât de mult și într-adevăr i-a schimbat compoziția gambei.

Acesta este, de fapt, un mod solid și de reputație de a măsura caloriile arse într-un antrenament, aveți pe cineva care face exerciții într-o cameră închisă și măsoară dioxidul de carbon din aer înainte și după. Cu excepția cazului în care este un exercițiu puternic anaerob, veți avea o idee destul de apropiată de cât a fost ars.

Știința de bază, împreună cu „oricine o poate face, nu este chiar atât de greu” din această discuție este ceea ce m-a determinat în cele din urmă să mă dau jos de pe fund și să pierd, de fapt, grăsime. Știu că este postat aici mult, dar simt că ar trebui să o vadă mai mulți oameni!

Este atât de înfricoșător cât de puțină cunoaștere poate fi un lucru periculos.

Cu toate acestea, ignoră partea despre necesitatea unui deficit caloric pentru a pierde în greutate în timp. Respirați grăsime, dar dacă mâncați prea mult, înlocuiți doar ceea ce ați expirat deja, plus încă puțin.

Ei bine, respir mai tare în timpul antrenamentelor mele, așa că voi continua să le fac.: p

Îmi place modul în care această persoană a scris acest lucru atât de real, de parcă ar ști clar despre ce vorbește. Sună ca o grămadă întreagă de woo amestecate împreună. Mă întreb dacă cred că ard mai multe calorii respirând mai adânc și/sau mai repede. Îmi pot imagina stând pe canapea, respirând neregulat, crezând că arde sute de calorii.

Îmi amintesc de Susan "Stop the Nebunie!" Powter obișnuia să le spună oamenilor din reclamele sale informative că, pentru a pierde în greutate, „Trebuie să mănânci, trebuie să respiri și trebuie să te miști” și a susținut că majoritatea oamenilor erau respirând greșit și că celulele lor erau „moarte în mod literal” din respirația incorectă. Nu știu despre ce era ea.

Podcast-ul artei bărbătești a făcut recent un episod despre asta, vorbind recent despre modul în care oamenii respiră greșit. Diferența este între respirația cu stomacul care intră și iese, cum respirați când vă așezați, versus respirația cu pieptul, astfel încât umerii să se miște în sus și în jos.

Cu respirația de intrare (stomac), trageți oxigenul adânc în cele mai mari părți ale plămânilor, mișcând organele voastre în jos și în afară pentru a face loc. Respirația sus-jos (piept) restrânge aportul de oxigen în cușca toracică, limitând astfel cantitatea de oxigen pe care o luați și restrângându-l la părțile mai înguste ale plămânilor.

Este foarte interesant să o ascultați despre ea (Belisa Vranich). Cred că este ceva ce știm să facem în copilărie, dar undeva de-a lungul liniei ne oprim și uităm.

Majoritatea oamenilor le fac pe amândouă, aș presupune. Dacă stai, este greu să respiri din burtă și aproape imposibil dacă ești încovoiat înainte. Dar dacă stai întins, este greu să respiri din piept.

În picioare, oricare este o opțiune.

Voi ține cont de asta. respiră adânc, împinge afară intestinul: D

Cred că a citit ceva despre RMR și a fugit cu ea. „Ran” în acest caz fiind pur metaforic.

Se pare că FA confundă adesea efectele pierderii intenționate de greutate cu efectele pierderii în greutate din cauza bolii. Știri flash nu este același lucru.

Majoritatea caloriilor sunt arse prin respirație, ceea ce aruncă pe fereastră întregul lucru cu calorii în calorii - nu le arzi în antrenament

Ce naiba cred acești oameni este chiar CICO?

Această persoană înțelege grăsimea ca stocare a energiei, dar cumva nu crede în a-i lăsa corpului să folosească acea stocare, ci în schimb vrea să stochezi mai mult din ea. Pentru că genetica sau ceva drept BS?

Pentru că genetica sau ceva drept BS?

La fel de bine poate fi. Genetica a devenit o știință precum biologia, în cazul în care oamenii care nu au studiat deloc pot face orice pretenții doresc în aceste domenii și este nepoliticos să nu-și trateze opinia ca și cum ar fi egal cu un om de știință instruit.

Majoritatea familiei mele subscriu la o formă similară de logică. Am un plan alimentar de 1800 pe zi, ceea ce înseamnă un deficit de aproximativ 700 pe zi, în mintea lor ar trebui să fiu lent din lipsa de energie, în ciuda faptului că grăsimea corporală este energie stocată. Am încercat să-l explic astfel:

Calorii (alimente pe care le consumi) - Calorii (calorii pe care le consumi) = Modificare netă a economiilor de energie.

În același mod în care Banii câștigați - Banii pe care îi cheltuiți = Modificarea netă a datoriilor sau a economiilor.

Dacă mănânci 1800 de calorii și arzi 2500 ai un deficit de 700 de calorii. În acest caz, corpul tău arde energie stocată în valoare de 700 de calorii pentru a compensa deficitul și pierzi în greutate.

Acesta este unul dintre cele mai ignorante lucruri științifice pe care le-am citit de mult timp. Există un bob de adevăr acolo - un procent mare din grăsimea pe care o ardem este excretată din organism sub formă de dioxid de carbon, așa că, de fapt, o expirăm, dar asta nu schimbă un lucru nenorocit despre CI/CO. Iar intestinul - adică tractul digestiv - nu stochează calorii.

Poate că înseamnă „trăire” și respirație ca eufemism? Atunci este adevărat, dar prost scris.

Da, am citit-o ca „majoritatea caloriilor sunt arse doar prin existență”, ceea ce este practic adevărat. Și într-adevăr există oameni care cred că trebuie să faci mișcare-arde tot ce mănânci! Am văzut chiar cărți dietetice care spun în esență asta. Descurajează oamenii, pentru că nimeni nu poate mânca atât de puțin/exercita atât de mult.

I. pot avea sau nu o cicatrice pe antebrațul stâng, care poate fi atribuită direct unui labrador hiperactiv.

După această logică, oamenii grași ar trebui să aibă sisteme imune impecabile, care, dacă vreun studiu s-a dovedit vreodată, ar fi recunoscut drept atuul lor final.

Cele mai multe calorii sunt arse prin respirație

Ei bine, cea mai mare parte a carbonului din grăsimea ta iese din corp prin respirație. Ceea ce nu va face dacă corpul dumneavoastră nu are un deficit caloric, deoarece nu va trebui să ardă grăsimi.

dacă nu sunt necesare calorii, acestea rămân în intestin până când sunt necesare

Bine, ăsta mă face să mă împiedic; orice parte a corpului uman poate fi convertită în calorii dacă este consumată, deci ar trebui să fie evident că totul necesită calorii pentru a se construi.

În mod clar, această persoană este un idiot și nu înțelege cum funcționează corpul, dar observ că corpul meu nu funcționează la fel de bine atunci când sunt deficitar. Am un deficit de aproape un an acum și am observat că trebuie să dorm mult mai mult ca să mă simt funcțional, de asemenea sunt mai predispus la răni decât în ​​anii precedenți. Sunt sigur că tot ce se va lămuri atunci când voi începe să mănânc la întreținere.

Este posibil să nu obțineți suficiente substanțe nutritive particulare din cauza consumului deficitar?

S-ar putea să se întâmple altceva. Am un deficit de peste un an și am slăbit și nici nu am fost la fel de bolnavă. Am renunțat la fumat și am renunțat la carne și lactate, astfel încât și aceștia să aibă legătură cu asta.

Corpurile noastre sunt de fapt mai eficient la vindecarea rănilor atunci când mănâncă cu un excedent ușor. Vorbim ca 100-200 de calorii peste întreținere. Menținerea unui deficit pe termen lung este un factor de stres, astfel încât experiența dvs. nu este prea surprinzătoare. Dacă te deranjează prea mult, poți oricând să iei o pauză de dietă timp de o săptămână sau două.

Chiar dacă cele mai multe calorii ar fi arse prin respirație și „nu le arzi în antrenament”, nu ar arunca deloc CICO pe fereastră, ar însemna doar exerciții fizice care nu determină nicio modificare a caloriilor din partea ecuației.

Cum ar putea cineva să scrie toate acestea și să nu-și dea seama?

Presupun că înțeleg RMR, care este adesea descris ca „calorii pe care le arzi pur și simplu trăind” sau „calorii pe care le arzi doar respirând” (deoarece aceasta este una dintre cerințele de bază pentru viață) și le-a tradus în „calorii arse prin respirație” . Ei înțeleg rolul grăsimii, care este cam uimitor, deoarece acesta este de obicei un cadru negat de persoanele care cred că slăbirea este rea. Atât de aproape, dar atât de departe.

Wow, asta e acolo sus cu niște rahaturi cele mai prostești pe care le-am citit în ultimele zile și în ultima vreme există o mulțime de prostii în jur.

Muh știință, oameni buni!

Îmi place că ei cred că o calorie este un lucru tangibil pe care îl poți ridica și mișca.

Această persoană înțelege atât de puțin încât probabil ar trebui să i se elimine privilegiul de postare pe internet până când va putea dovedi că are de fapt un anumit background în acest subiect. Pentru că greșesc atât de mult.

Aș vrea să cred că declarația de respirație a fost doar o remarcă simplă referitoare la faptul că majoritatea caloriilor sunt arse prin procese biologice de bază, adică ceea ce alcătuiește bmr, spre deosebire de tdee, care ar include respirația. Deși mă îndoiesc. Desigur, antrenamentele nu sunt inutile, dar majoritatea oamenilor nu arde de obicei mai mult decât bmr-ul lor doar prin antrenamente în mod regulat.

Deși nu știu cum să arunc CICO pe fereastră, indiferent ce a însemnat. A mers din punctul A în punctul WTF destul de repede. Poate spunând că rămân în intestin, înseamnă că corpurile îl depozitează ca grăsime? Idek, am încercat.

Făcând o mulțime de salturi pentru a face acest lucru coerent.

Au spus cuvântul calorii de atâtea ori încât simt că m-am îngrășat citind acea afirmație

cineva a urmărit acea mare discuție TED, dar a ratat partea în care s-a dovedit CICO.

Adică, caloriile sunt arse prin respirația celulară și deșeurile sunt expirate sub formă de CO2. Dar nu, această persoană este atât de scăzută, este ireal.

Creierul arde cele mai multe calorii în funcție de tot ce am citit de fapt.

Creierul este de aproximativ 2-3% din masă și folosește aproximativ 20% din caloriile RMR. Este mult, dar inima și rinichii folosesc mai mult pe gram de masă. Creierul este doar aproximativ al treilea cel mai lacom organ.

Cu toate acestea, iubește glucoza mai mult decât orice altceva. Majoritatea organelor noastre pot metaboliza grăsimile, proteinele sau zaharurile neideale, dar creierului îi place glucoza și numai glucoza.

Vă mulțumim pentru cunoștințele mai rafinate. Foarte apreciat

Biochem este hobby-ul meu rușinos. Cu plăcere!

Câteva lecturi suplimentare dacă vă interesează:)

Ei bine, hobby-ul tău biochimic contribuie cu cunoștințe la hobby-urile mele de fitness/nutriție, așa că spun să continui.

Mulțumesc și pentru link

Este ca și cum cineva a luat o zi de biografie de bază, a învățat puțin despre respirația celulară, apoi a renunțat și tocmai a completat spațiile libere.

Oare acest idiot chiar a spus că arderea caloriilor se încurcă cu sistemul imunitar?

„Caloriile arse respirând”. poate că această persoană a citit ceva despre exerciții fizice crește doar cu un procent mic caloriile arse într-o zi întreagă, așa că vede ca „oh, TDEE-ul unei persoane sedentare este 1600 și adăugarea de exerciții fizice adaugă doar câteva sute de calorii, deci este inutil "sau ceva de genul ăsta? Oricum destul de prost.

Oare această gâscă prostească știe ceva despre BMR sau TDEE sau ceva?

Ugh. Această persoană este atât de aproape de înțelegerea adevărată și totuși atât de departe.

Această persoană a auzit un fapt. Aceasta înseamnă că cea mai mare greutate se pierde prin respirație și cumva nu a obținut niciun pic din știința din spatele ei. Motivul pentru care se pierde prin respirație este că rezultatele finale ale metabolismului aerob sunt CO2, apă și ATP. Pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze, fiecare celulă are nevoie de ATP. Deci, pentru a rămâne în viață, corpul trebuie să oxideze grăsimile, carbohidrații și proteinele. Adică respirați CO2 și apă, pierdeți apă prin transpirație insensibilă, transpirație sensibilă și urinare.

Recomand cu tărie ca indivizii să studieze căile metabolice aerobe și anaerobe dacă doresc să înțeleagă puțin mai mult despre modul în care funcționează corpul.

Cred că au auzit greșit, cea mai mare parte a greutății tale este expirată când pierzi în greutate, cel puțin partea care nu este convertită în engery, dar nah, dacă vorbim despre funcțiile corpului, creierul tău mănâncă majoritatea caloriilor.

De asemenea, din cauza acestei neînțelegeri, le lipsește în totalitate ideea despre CICO.