Așadar, prietenul meu îmi povestește despre planul său actual de dietă. 6 zile de numărare cu sârguință a aportului caloric, apoi o zi de nebunie. Și mă refer la 6.000-10.000 de calorii într-o zi nebună. Torturi de brânză complete pentru micul dejun nebun. După cum văd, consumă suficiente calorii într-o singură zi pentru a compensa toate deficiențele de-a lungul săptămânii. Răspunsul său este că organismul poate absorbi doar o anumită cantitate de calorii într-o zi, astfel încât orice altceva trece. Sincer să fiu, i se pare bine. Oricine are răspunsuri?

fitness

Distribuiți linkul

Sunt sigur că am citit un studiu despre acest lucru și cantitatea absorbită de corpul dvs. a rămas destul de constantă la aproximativ 95%, indiferent de cât ați mâncat. Totuși, nu știu dacă au ajuns la 20.000 de extreme.

Zilele de înșelăciune sunt bune, dar fiecare săptămână este probabil exagerată și atât de mult într-o singură zi este cu siguranță exagerat.

Deși, excesiv delicios.

O zi de înșelăciune o dată pe săptămână nu este deloc exagerată atâta timp cât nu aveți prăjituri de brânză întregi la micul dejun.

se numește o zi de înșelăciune. există multe informații despre acest subiect. Ideea că poți absorbi doar atât de multe calorii este ceva ce majoritatea oamenilor nu vor trebui să-și facă griji, adică o cantitate enormă de alimente./r/askcience/comments/p1qhc/is_there_a_limit_to_how_many_calories_the_human

Adică, dacă bei prea multă apă, poți scoate un exces. Să nu spui că te înșeli, doar că nu este ridicol să crezi că există un punct în care purci doar excesul.

Există excepții, cum ar fi când scoți 3 litri de ulei de măsline și uleiul te scapă din anus ore în șir (SFW), dar ar fi nevoie de așa ceva, în cazul în care vei reduce totul foarte repede și este o substanță care este va putea să se scurgă prin diferitele sfinctere.

Chiar și atunci a absorbit probabil 80-95% din calorii.

Nimeni nu știe cu adevărat. Din experiența personală, uneori se câștigă 90 +% din greutate (presupunând o creștere metabolică minoră/transpirații peste noapte etc.), alteori este mai mult ca 60-70% (caca nedigerată, indicată de o noapte murdară cu scurgeri în mlaștină). Și uneori poate părea, de asemenea, a fi minim, dar asta datorită efectului de spălare.

Nu aș vrea să mă bazez pe asta. Au fost momente în care am înșelat/am înțeles și m-a umflat în mod vizibil și, după ce a umflat balonul, cântarul a apărut încă mai greu.

Nu am trecut niciodată peste 10-12k, din câte îmi amintesc. Dacă aș mânca în jurul valorii de 20k calorii, sunt sigur că aș elimina cel puțin o parte din acestea nedigerate.

Ca un consumator de binge recuperator care credea că sunt acolo cu zilele mele de 8k kcal, sunt nedumerit. Punctul meu de cotitură a fost o dată când am crescut, nici măcar nu-mi imaginez să mănânc mai mult.

Niciodată nu a fost aruncat niciodată după o lovitură. nu a ajuns în spirală în obezitate, dar nu a fost

Cu siguranță, da. Nu mi-ar păsa să pun un număr, dar există o limită a cantității de suc digestiv pe care o puteți produce. Adoptarea anumitor lucruri necesită vitamine și alți oligoelemente pentru a funcționa. Există o limită a vitezei cu care pot funcționa proteinele de transport. Mai important, corpul tău trebuie să aibă unde să-l pună. De exemplu, rinichii dvs. vor începe să curgă excesul de zahăr în urină. De obicei, este doar o problemă cu diabeticii, dar hei - mâncați suficient zahăr simultan și este posibil să fiți la fel de diabetic.

La naiba, la nivel de bază - continuă să mănânci zahăr și vezi cât timp îți ia corpul să renunțe și să te facă să vomiți.

Un fel de sunete ca mâncarea excesivă, dar dacă funcționează, funcționează. Asigurați-vă că termină ziua cu o sticlă de suc de prune.

Având un consum excesiv de alimente grase de câteva ori, bănuiesc că este adevărat, dar personal nu cred că mâncarea gustoasă merită durerea de a scăpa tot ceea ce este în sistemul digestiv sub formă lichidă, în timp ce intestinele te înghesuie dureros.

Dacă îl mănânci, corpul tău îl va folosi. Dacă ardeți 2000 cal într-o zi, dar mâncați 15k cal, excesul poate fi depozitat ca grăsime, unele vor fi arse în ziua următoare. A mânca atât de mult este un mod sigur de a te constipa

Fals. O parte din ele se vor face caca.

Lăstarii de prune nu discriminează turdele bogate în nutrienți.

Iată teoria mea totală a științei. Observ dacă mănânc mai puține alimente „sănătoase” trebuie să mă cac mai mult. Deci, cu cât este mai procesat, cu atât este mai puțin folosit, cu atât mai mult te căci, deoarece corpul tău nu vrea. laugh out Loud. Încă mă cac mult dacă mănânc mâncare normală, dar nimic în comparație cu mâncarea nedorită.

Cu cât este mai procesat, cu atât este mai puțin pentru colonul tău să absoarbă imo

Nu văd cum este posibil. În general, se acceptă faptul că o kilogramă de grăsime este în jur de 3500 de calorii, deci dacă ați absorbi 14.000 de calorii în plus, înseamnă că ați pune 4 kilograme de grăsime, ceea ce este imposibil. Nu văd cum ai putea să stochezi chiar și o kilogramă de grăsime într-o zi, să nu mai vorbim de 4. Cea mai mare parte a mâncării ar trece direct prin tine și ai avea o zi lungă și dureroasă așezată pe toaletă.

Nu există o cantitate confirmată de 100% pe care o puteți mânca pe zi. Dar am văzut că oamenii mănâncă aproximativ 25k calorii, dar de cele mai multe ori sportivii vor mânca în jur de 10-11k calorii pe zi.

cu excepția cazului în care scot alimentele întregi absorbite

Mănâncă carne de vită măcinată, scoate cârnații.

Asta m-a făcut să chicotesc

Nu neapărat adevărat, nu cred. Puteți descompune lucrurile în deșeuri fără a absorbi nutrienți din acestea.

Cu ceva timp în urmă, într-un AMA cu un consumator competitiv, au menționat că ajungeți într-un punct în care începeți să renunțați la mâncare nedigerată. Corpul tău rămâne fără enzime sau ceva de genul acesta.

Am citit lucruri similare despre consumatorii competitivi. Se antrenează să treacă repede mâncarea, astfel încât să poată continua să o îngrămădească, până la punctul în care mâncarea aproape nedigerată iese.

Dacă îl puteți digera și nu aveți diahrrea, probabil că îl veți absorbi.

Chiar dacă nu absoarbe totul, tot anulează o cantitate imensă de muncă. Nu este ca și cum ai putea mânca suficient ziua este o spălare.

Un maxim? Da, vreau să spun că probabil există. Dar habar n-am unde este. Va depinde și de mărimea corpului.

Dar este doar o zi de înșelătorie.

Mi se pare o dietă puternică sau puternică.

Ceva The Mountain (hafthor bjornsson) sau Bob Oberst ar mânca.

Sună similar cu UD 2.0. Teoria este că ar fi puține sau deloc câștiguri de grăsime din cauza dietei în restul săptămânii care epuizează rezervele de glicogen. Citiți cartea lui Lyle Mcdonald dacă doriți să aflați mai multe, dar este un plan de dietă legitim (dar destul de extrem).

Dacă se asigură că aportul său de grăsimi este foarte scăzut și obține majoritatea caloriilor din carbohidrați (ar trebui să mănânce cel puțin 1500g de carbohidrați în acea zi), atunci poate funcționa ca o zi de reîncărcare care ar putea duce la o supracompensare a glicogenului, făcându-l să pară destul de slab ziua următoare. Acest lucru se întâmplă deoarece ficatul trebuie să regleze enzimele care transformă carbohidrații în grăsimi, ceea ce ar putea dura câteva zile. În caz contrar, fiecare gram de grăsime pe care îl va consuma va ajunge direct la celulele adipoase și sunt destul de sigur că va fi cel mai murdar în vrac (asta îi va oferi doar creșterea de grăsime) pe care o poți face.

Iată un articol din Suppversity de ce este important să minimizați aportul de grăsime în vrac. De asemenea, a existat un studiu care a arătat că persoanele care au acumulat un excedent de + 800kcal au câștigat aceeași cantitate de mușchi ca și grupul de + 2000kcal, dar acesta din urmă a câștigat o mulțime de grăsime suplimentară (în timp ce primii nu au primit niciunul).