Iată cum puteți face ca următorul sandviș de metrou să fie al naibii mai sănătos.

există

'Metrou este în regulă dacă evitați pansamentul zaharat și aveți un sandwich deschis, deoarece toate chiflele lor sunt bogate în zaharuri,spune nutriționistul Fiona Kirk. „Alegerea propriilor umpluturi face posibilă obținerea a ceva apropiat de o masă echilibrată nutrițional. Pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge echilibrat, mergeți la cât de multă bunătate verde puteți, împreună cu o sursă de proteine ​​precum pește, pui sau curcan. De asemenea, ar trebui să mergi după pâinea de grâu, care este GI mai mică decât ovăzul de miere sau albul simplu.

Trimite-l inapoi: Chifteluță Marinara
Sarea ascunsă din acest subgrup reprezintă 78% (4,7g) din cantitatea zilnică recomandată, ceea ce va încuraja retenția de apă și tensiunea arterială ridicată.
Calorii: 382 Grăsime saturată: 9.2г

Comanda-l: Piept de curcan sub
Turcia este o sursă de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, care vă va face să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp. Carnea și pâinea sunt, de asemenea, pline de vitamine B, care stimulează celulele musculare să producă energie.
Calorii: 226 Grăsime saturată: 1,5g