Salut Reddit, Un pic de fundal, am fost obeză aproape toată viața, am avut multe fluctuații în greutate de-a lungul anilor, dar am fost în general supraponderal. Anul acesta, deși am luat în sfârșit hotărârea de a urma controlul dietei și de când am probleme cu spatele, am început să înot. Eram un înotător destul de bun în copilărie și, întorcându-mă în piscină, am observat că nu puteam face decât 10 lungimi (25 de metri fiecare), fără să mă opresc înainte să fiu la sidelane gâfâind pentru moarte bună. Acum, 3 săptămâni de antrenament hardcore mai târziu, pot face 80 de lungimi fără oprire și înot 2 km sau aproape de 2 km în mai puțin de o oră, 5 zile pe săptămână, acordate ultimele 20 de lungimi în rutina mea, de obicei, sunt prea rupt punct și trebuie doar să continuăm cu forța voinței;). Am observat schimbări ciudate care apar în pierderea mea în greutate, totuși, făcând acest lucru.

înot

1) pierderea în greutate a încetinit MULTE, pierdeam 3 kilograme pe săptămână, doar cu controlul dietei, acum cu înot și o creștere foarte ușoară a aportului de calorii Abia am început să slăbesc un kilogram pe săptămână. Oricine altcineva experimentează acest lucru, este doar pentru că mă supraexercit? Sau doar construiesc mușchi. Observ un pic de mușchi și forță, dar nu prea mult pentru a putea explica un astfel de decalaj în scăderea în greutate.

2) când ați început să înotați când ați început să observați cea mai mare schimbare în corpul vostru general? Mi s-a spus că modificările încep de obicei să apară la 4 - 6 săptămâni, cât de treptat ai observat transformările tale? Sper să obțin o construcție bună până la sfârșitul anului.

Am de gând să mențin acest lucru pentru restul anului și intenționez să pot înota 150 de lungimi (aproape 4 km) fără oprire într-o oră, până la sfârșitul anului.