Îmi este foarte greu să termin Mâncarea intuitivă.

care

Distribuiți linkul

Le-am citit pe amândouă și The Fuck It Diet mănâncă practic fără reguli. Caroline Dooner aduce în discuție faptul că o mulțime de oameni tratează consumul intuitiv ca o dietă. Pentru ea (și pentru mine), odată ce a încetat să mai urmeze diete, a trebuit să se lase să mănânce orice vrea; urmarea unei scale de foame și încercarea de a cădea perfect în mijloc era prea rigidă pentru ea. Trebuia să se lase să mănânce orice mai întâi pentru a-și recăpăta semnele de foame și plinătate.

Am fost învățat să mănânc intuitiv în timp ce eram în recuperare pentru o tulburare de alimentație, dar a trebuit să mă las să mănânc fără să-mi onorez indicațiile de foame și de sațietate la început, pentru că indicii mei erau atât de încurcați. Pentru mine, dieta Fuck It este un bun pas către alimentația intuitivă.

Sunt total de acord cu acest lucru. Am găsit The Fuck It Diet mult mai puțină senzație de dietă. Îmi place că explică știința din spatele alimentației intuitive și cum să revină la ea, în special mentalitatea de foamete. Cred că dacă Mâncarea intuitivă nu face mare lucru pentru tine, cu siguranță verifică dieta Fuck It. În plus, stilul ei de scriere este mult mai atrăgător. I-am terminat cartea într-o zi. Nu am putut să-l pun jos!

Aceasta este probabil cea mai puțin populară opinie despre acest sub: poate că sunt singurul căruia nu i-a plăcut cu adevărat dieta Fuck It. Pentru mine a avut un fel de atmosferă de luptă-NYU-post-grad-actor-cum-yoga-profesor. Poate că acest lucru are sens doar dacă te-ai dus la școala de artă din NY, așa cum am făcut-o și eu. Am ascultat și cartea audio, deci poate că asta are legătură cu asta.

De fapt prefer simplitatea Mâncării intuitive. Acestea fiind spuse, pot vedea de ce oamenilor le place cartea lui Dooner - este nevoie de o abordare mai relaxată și conversațională. Am luat cu siguranță și câteva idei și atitudini grozave. Aș sugera să le citiți pe ambele în tandem.

Nu am citit Fuck it încă, dar primesc această vibrație de pe podcastul ei. Nici ea nu are niciun fel de diplomă în dietetician.

Slavă Domnului, nu sunt singur.

Nu vreau să-i bătut femeia, dar am simțit că există mult mai multă experiență în spatele Mâncării intuitive. Cartea lui Dooner simțea că era mai mult din experiența ei personală, cu unele studii științifice presărate pentru a o susține, și încerca un pic prea tare să forțeze acest ton „înfruntat”, dar optimist. Nu că este neapărat un lucru rău, aș prefera doar abordarea mai directă a lui Tribole.

Nu mi-a plăcut nici dieta Fuck it. Ea s-a plâns de „cealaltă parte” care denaturează știința, dar apoi face același lucru prin culegerea datelor. Și nu mi-a păsat de histrionismul ei. Mâncarea intuitivă se bazează mult mai mult pe știință, ceea ce cred că este și mai ușor de apărat.

Da, se simte mai degrabă ca jurnalul autorului, în timp ce cartea IE provine de la ani de experiență în lucrul cu alții pentru a-i ajuta în această.

F * ck It Diet mi-a introdus ideea de a mânca intuitiv și de a opri orice restricție alimentară. Pentru asta sunt recunoscător. Cartea anti-dietă a fost următoarea carte pe care am citit-o și mi-a fost de mare ajutor (de Christy Harrison). Cu ce ​​aveți probleme în ceea ce privește IE?

Am citit întreaga carte IE plus o parte din registrul de lucru. Am încercat să citesc F * uck It Diet, dar lipsa de experiență profesională a autorului Sunt subiectul care m-a necăjit. Și apoi am căutat una dintre sursele sale științifice citate și a fost de pe un site care a promovat doar alimentația pe bază de plante. Am încetat să citesc după aceea. Sunt sigură că vrea să spună bine și a strâns câteva lucruri din carte, dar nu are autoritatea de decenii de practică pe care o au autorii IE.

În general, recomand Mâncarea intuitivă ca „originalul” și este bine de citit dacă vă place, dar dieta F It este foarte asemănătoare și mai atrăgătoare.

Un lucru pe care nu l-am înnebunit cu The F It Diet a fost că ea a continuat să-l bage pe IE, apoi să admită că ceea ce făcea nu era cu adevărat IE. Se pare că a folosit-o ca dietă fără să o înțeleagă cu adevărat, apoi și-a petrecut jumătate din carte plângându-se de cât de dietă este. Ca și cum, verificarea cu un H/F # este un instrument pe care oamenii îl pot folosi, dar nu ești blocat doar să mănânci atunci când te afli într-un anumit interval și nimeni nu te face să te oprești când atingi plenitudinea. Abilitatea de a identifica de ce vrei mâncare (dacă nu e foame - adică plictiseala, anxietatea etc.) poate fi utilă chiar dacă folosești mâncare pentru a satisface această nevoie, nimeni nu spune că nu poți. A mânca ce/când vrei este să mănânci intuitiv, dar ea acționează de parcă ar fi venit cu ceva revoluționar și special.

Încă recomand Dieta F It clienților (pentru că este amuzant și dă sens), dar, de obicei, cu renunțarea de mai sus.