Am citit în mai multe locuri că soda dietetică poate determina oamenii să se îngrașe. Mă întrebam cum a fost posibil, au zero calorii corect?

reddit

Distribuiți linkul

Nu ascultați răspunsurile care spun că îndulcitorii artificiali determină creșterea insulinei. Există mai multe studii care nu arată nicio corelație între ingestia artificială de îndulcitor și nivelurile de insulină. Iată un blog care conține diferiți îndulcitori și studiile asociate acestora.

Un motiv pentru creșterea în greutate este mentalitatea „Big Mac și Diet Soda”. Mulți oameni justifică faptul că mănâncă mai mult, deoarece au o băutură dietetică și pur și simplu nu sunt buni în a estima câte mai multe calorii consumă vs. cât economisesc consumând băuturi dietetice.

Există studii observaționale care spun: „Oamenii care consumă băuturi dietetice sunt mai predispuși să fie obezi decât cei care nu o fac”. Fără rahat. Oamenii slabi nu au tendința de a bea băuturi dietetice, iar oamenii grăsimi. Acest lucru este ca și cum ai spune: „Oamenii care iau medicamente pentru tensiunea arterială tind să aibă tensiune arterială mai mare decât cei care nu o iau” și concluzionează că medicamentele pentru tensiunea arterială provoacă tensiune arterială crescută. Este o concluzie logică defectuoasă bazată pe ipoteze defecte.

Băuturile dietetice nu determină în mod direct creșterea în greutate. Creșterea în greutate poate proveni doar din consumul mai multor calorii decât ardeți. Ceea ce mâncați împreună cu băutura dietetică are un impact mai mare asupra creșterii în greutate decât băutura în sine.

Vă mulțumesc pentru citări, îl apreciez.

Este posibil să fi citit sau nu toate articolele care au fost publicate recent despre efectele Diet Coke asupra corpului. De curând le-am luat în seamă după ce logodnicul meu mi-a pus un articol în față și mi-a subliniat că băutura mea preferată ar fi putut fi de fapt cauza luptelor mele de ani de zile. Am renunțat la băutură. Asta e povestea mea:-

Cu toate acestea, greutatea mea și poftele de mâncare au crescut disproporționat față de cantitatea pe care am mâncat-o sau uneori nu am mâncat-o. Pentru a pierde în greutate, ar trebui să mănânc cu greu, limitând caloriile la minimum. Când mi-am permis să mănânc, totuși eram o groapă literală fără fund. Am dat vina pe asta că mi-am restricționat alimentația atât de mult timp și că metabolismul meu trebuie să fi încetinit atât de mult încât să piardă mâncarea tot timpul. Viteza de creștere în greutate a crescut când am început să mănânc normal încă o dată. Am intrat într-o relație fericită și de succes și am început să mănânc mese regulate, echilibrate. M-am îngrășat în mod constant și rapid, dar l-am pus în pericol pentru metabolismul meu și s-a adaptat la noul aport. Acesta este un lucru rezonabil de presupus. Cred că este parțial adevărat, dar pofta mea de mâncare, atunci când era plină, era nesăbuită și puteam mânca 4-5 boluri mari de paste la o singură ședință. Acesta a fost un pofta de mâncare pe care nu l-am mai avut până acum.

Greutatea mea a crescut și a crescut până am câștigat 3 pietre și medicul mi-a spus că sunt în categoria supraponderală. În acest moment, încă consumam Diet Coke în fiecare moment posibil.

Acest lucru mă aduce acum 2 luni, când am renunțat la Diet Coke și este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată. Am citit un articol pe care mi l-a arătat partenerul meu și am decis să-l dovedesc greșit în blamarea lui Diet Coke pentru problemele mele de apetit și creșterea în greutate. Nu am vrut să renunț definitiv la Diet Coke. Îmi place. Încă o fac.

La început a fost iad. Încă nu văd o cutie fără să-mi doresc pofte și mă face să mă zguduie și să mă îndoiesc să o văd.

Prima săptămână de renunțare la Diet Coke am pierdut o jumătate de piatră, fără să observ chiar. Stomacul meu nu mai era balonat și nu mai eram la fel de gazos.

Apetitul meu a dispărut. Acum sunt în drum spre IMC-ul meu normal, pierd în greutate în fiecare zi și nu mai poftesc la alimente cu zahăr. Mă simt plin fără să mănânc prea mult și las mâncarea pe farfurie. Am pierdut peste o piatră fără niciun efort. Anterior a fost o luptă să nu dorim din ce în ce mai multe alimente imediat după ce am mâncat. Acum mă lupt să mănânc o farfurie plină.

Acum văd că Diet Coke a jucat un rol masiv în luptele mele cu greutatea mea de ani de zile din cauza poftelor alimentare pe care le-a provocat și, sincer, îi dau vina pentru bulimia mea. Dacă aș fi rămas departe de aceasta, pierderea în greutate ar fi fost naturală și treptată.

Trebuia să scriu acest lucru dacă va ajuta pe oricine altcineva care poate deveni o victimă a acestuia. Nu există nimic Dieta despre Diet Coke.