Îmi pare rău că nu am imagini de progres, ci doar cuvinte. Am fost un depresiv exclusiv, care am evitat camerele pentru cea mai mare parte a călătoriei mele de slăbire (și a vieții, într-adevăr).

acum

Context: 25/f/5'11 ". Eram un copil supraponderal și apoi obez care a devenit un adult supraponderal și apoi obez. Da, am încercat multe lucruri pentru a face față greutății, toate nu au reușit să fie eficiente pe termen lung. Eșecuri redus la deficite de caracter. Acest lucru a făcut minuni pentru stima mea de sine slabă și depresia și anxietatea de lungă durată. Familia și prietenii nu susțin. Am, de asemenea, o epidermoliză ușoară bullosa simplex (EBS) localizată la picioarele mele, ceea ce înseamnă că mersul este dureros și vezicule) - durerea este ceva cu care mă ocup zilnic.

Asa de. De data aceasta anul trecut, am încercat cu disperare să-mi îmbunătățesc sănătatea și să-mi revendic viața. Eram într-o durere constantă, șomer și mă luptam cu depresia. Greutatea a agravat situația; la 167 kg corpul meu era o închisoare. Am vrut să ies.

Am continuat să întâlnesc o serie de starturi false până în octombrie anul trecut, când v-am găsit oameni dragi: D

Informațiile, sfaturile, rețetele, poveștile de progres și umorul dvs. au fost un sprijin instrumental pentru mine în ultimul an. Cu keto, mi-am curățat dieta (dezvoltând o dragoste pentru spanac/broccoli/kale și carne pe parcurs). Mi-am păstrat carbohidrații sub 20g și am ridicat aportul de apă ca o nebunie. A început IF (16/8 sau 20/4) aproximativ două luni și a continuat să facă asta de atunci. Ceața și anxietatea creierului meu au dispărut, nivelurile de energie au crescut, starea mea de spirit s-a stabilizat (a avut un singur episod depresiv ușor și scurt în ultimul an) - Am devenit o persoană mai sănătoasă, disciplinată și mai fericită (care are acum un loc de muncă! Sunt în Africa de Est, predând engleza). Mai presus de toate, am învățat cum să lucrez cu corpul meu pentru a-mi menține sănătatea. Nu am nicio intenție să renunț la keto.

Acum am 115 kg, așa că mai am o cale de urmat în ceea ce privește pierderea excesului de greutate. Tocmai am început ciclismul și antrenamentele de forță și aștept cu nerăbdare următoarea fază. Știi, nu m-am gândit niciodată să ajung la acest punct anul trecut. Este puțin suprarealist.

Deci, încă o dată, vă mulțumesc, r/keto. Nu am decât dragoste pentru tine.