Tocmai încep, dar am fost întotdeauna gustător.

mâncare

Context: Am pierdut aproximativ 20 de kilograme în ultimele trei luni, doar din faptul că am mâncat mai puțin (6 '1, 200 lbs> 180 lbs). Ador fructele totuși. tăierea merelor va fi dificilă

Distribuiți linkul

Serios, apă. Am fost întotdeauna un gustător, dar consider că pot înlocui să beau ceva în loc să mănânc ceva. Apa sau ceaiul fierbinte simplu este o idee grozavă. (Puteți obține sucuri dietetice, cum ar fi Diet Ocean Spray sau acele lucruri Mio, dar încerc să evit toate lucrurile artificiale).

Da, voi face uneori și o oală de decofeinizat și asta funcționează pentru mine - nu că testul ridicat este o idee proastă, serile sunt doar slăbiciunea mea pentru gustare.

Sincer, nu te strânge cu nimic, este un obicei prost de care ar trebui să scapi.

Acum 2 săptămâni eram un gustator pasionat. Snacker de plictiseală, snacker deja plin, snacker obosit, snacker la miezul nopții, așa-i numele!

2,5 săptămâni în ceto și nu mai gust. Sunt prea plin ca să găsesc timp să gust ceva, mai ales când buzele mele sunt în permanență în jurul unei sticle de apă frumoase și reci în fiecare moment de trezire (fără să-mi dau seama)!

Probabil cea mai grea ajustare pe care a trebuit să o fac nu a fi gorgăitul gustărilor. Mai ales că mă ridic în fiecare seară.

Spitz (semințe de floarea soarelui) cu aromă de mărar m-au salvat.

2/3 cană în coajă este de 190 cal, 15g grăsime, 10g proteine, 3g carbohidrați net (6 în total, 3 fibre).

2/3 dintr-o ceașcă îmi ia cam o oră să trec și se ocupă de ritualul de a-mi pune lucruri în față în timp ce sunt ridicat și mă uit la televizor sau citesc.