Citiți Întrebări frecvente legate automat de mod.

reddit

Sincer, toate dietele de succes sunt o formă a caloriilor

Multumesc pentru raspunsul tau! Am cumpărat recent un cântar pentru alimente. Care este diferența dintre cântărirea cu uncii fluide față de uncii obișnuite? Conteaza? Numerele arată la fel, cu excepția cazului în care este scăzută o zecimală. Ar trebui să folosesc una peste cealaltă? Știu că probabil complic prea mult acest lucru, dar sunt curios de asta de ceva vreme.

Am MFP și mă întrebam ce ar trebui să fac pentru alimentele care nu sunt listate în baza de date? Cum pot determina ce calorii sunt cele mai apropiate sau nu contează pentru specificul unui detaliu? Prin asta vreau să spun că este punctul de a începe să fiu conștient de ceea ce mănânc și să iau notă de unde mă pot modera? Observ doar că diferite mărci pot avea astfel de diferențe drastice (uneori o diferență de 300-500 de calorii).

De asemenea, pentru partea despre Prima Lege a Termodinamicii, „energia unui sistem izolat este constantă”, deci înseamnă energie = calorii și sistemul izolat este corpul meu? „Energia poate fi transformată, dar nu creată sau distrusă”, ceea ce înseamnă că nu există nicio modalitate de a scăpa de calorii, doar de a le folosi (având în vedere că caloriile sunt o sursă de energie)?

Mulțumesc că ți-ai luat timp. Simțiți-mă că m-am gândit prea mult la asta, dar încerc să scot aceste legături, obținând întrebări de odihnă.

Conteaza. O uncie fluidă este o măsură a volumului (mărimea ceva), în timp ce o uncie este o măsură a greutății. Apa, de exemplu, cântărește o uncie pe uncie de fluid. Sunt două măsurători diferite și două tipuri diferite de măsurători. Este extrem de regretabil că au un nume foarte asemănător.

În cea mai mare parte, veți dori să utilizați grame, deoarece acestea sunt cele mai exacte. Cu toate acestea, uneori, va trebui să utilizați uncii, pur și simplu pentru că acesta este cel mai simplu traseu.

În ceea ce privește înregistrarea alimentelor care nu sunt în baza de date, depinde de ce fel de mâncare este. Dacă ați făcut o rețetă, puteți utiliza instrumentul de rețetă pentru a introduce ingredientele și pentru a găsi numărul de calorii. Dacă este un aliment preambalat sau resturant care vă oferă informații nutriționale fie pe ambalaj, fie pe site, puteți urma instrucțiunile aici

Înțelegerea dvs. despre prima lege a termodinamicii este corectă. Voi elabora puțin, vă rog să mă iertați dacă această explicație este prea simplistă. Mâncarea pe care o puneți în corp este energie. Cuvântul „calorie” este de fapt o unitate de măsurare a energiei. Odată ce ai introdus acea energie în corpul tău, aceasta trebuie fie folosită, fie transformată. Dacă se transformă, devine grasă. Scapi de grasime punand mai putina energie (mancare) in corpul tau. Corpul tău are încă nevoie de aceeași cantitate de energie, așa că își va folosi depozitele de grăsime pentru a avea acces la energia stocată. Desigur, corpul dumneavoastră are încă nevoie de substanțe nutritive, de aceea este recomandat să continuați să mâncați la minimum 1200 de calorii (femei) sau 1500 calorii (bărbați).

Sper ca asta ajuta. Spuneți-mi dacă aveți mai multe întrebări.

EDIT: Am uitat să abordez câteva puncte:

În cazurile în care nu știu ce este un număr de calorii și nu au cum să aflu (un restaurant care nu și-a publicat informațiile nutriționale sau ceva de casă de la un bucătar care nu poate/nu va împărtăși rețeta), trebuie să faceți ghici educate. În general, mâncarea de la restaurant este mult mai bogată decât cea de casă. De obicei folosesc cel mai mare număr de calorii pe care îl găsesc în MFP pentru articole similare. Mâncare de casă, o folosesc undeva în top 75%, deoarece mâncarea de casă de obicei nu este atât de bogată. Pe măsură ce începeți să cântăriți mâncarea (cântăriți tot ce vă intră în gură. Fiecare picătură de ketchup, fiecare băutură de ulei de măsline.) Veți începe să obțineți un control bun despre aspectul dimensiunilor porțiilor. Dacă trebuie să ghiciți numărul caloriilor, ghiciți-vă. Este mai bine să fii puțin la înălțime decât sub.