Luați în considerare vechea poveste a țestoasei și a iepurelui. Știți, broasca țestoasă și iepurașul, în cazul în care nu vă plac cuvintele fanteziste. Ei decid să meargă la o cursă, care a trebuit să fie ideea prostului iepure. Sunt sigur că broasca țestoasă este bine conștientă de punctele sale forte, iar alergarea la distanță nu este probabil pe lista sa. Am fost un tip lent toată viața mea și nu mă pot gândi la o singură dată când mi-am provocat prietenii mai rapizi la o cursă de picior. Dacă competiția ar fi fost selectată de broască țestoasă, probabil că ar fi fost un concurs „de tip rock-look-a-like”. Adică, ar fi corect nu? Oricum, știi povestea, iepurele pleacă alergând cât de repede poate lăsând biata broască țestoasă în praf. Văzând că are un avantaj atât de substanțial asupra creaturii cu coajă cu mișcare lentă, decide doar să se relaxeze puțin și să facă un pui de somn. Cu toate acestea, în timp ce face pui de somn, el pierde din punct de vedere al timpului, iar broasca țestoasă îl depășește încet, dar sigur, pe iepurele prost și ajunge mai întâi la linia de sosire.

broasca

Gândiți-vă la acest lucru în termeni de scădere în greutate. Ai putea începe ca iepurele, dacă ai vrea. Pușcă și pufăiește din prima zi, împingându-l cât de tare poți, DAR există riscul să ajungi într-un punct în care spui: „Știi, încă nu sunt la obiectiv, dar am făcut atât de bine că Mă voi relaxa doar o vreme! ” A mai fost vreunul dintre voi acolo? Eu am. Se numește platou. Ajungi într-un loc în care te simți confortabil în dietă, confortabil în antrenamente și dintr-o dată nu mai progresezi. Datorită tuturor progreselor minunate pe care le-ați făcut până acum, s-ar putea să nu observați nici măcar câteva săptămâni până când într-o zi vă retrageți pe scară și observați că numărul nu merge în direcția în care doriți să fie. Înainte de a-ți da seama, te miști înapoi. Pot să vă spun din experiență că acest gen de lucruri este KILLER. Cu câștigul unei singure kilograme după ce te descurci atât de bine, poți experimenta emoții dureroase, tristețe, depresie și chiar furie asupra ta.

Între timp, broasca țestoasă se înfundă chiar de-a lungul. Luând deciziile corecte zilnic, punând un picior în fața celuilalt. Este posibil ca broasca țestoasă să nu aibă viteză sau chiar cunoștința modului perfect de a face lucrurile, dar ceea ce are este determinarea și intensitatea. El vede obiectivul și va ajunge la el. Va continua să pună un picior în fața celuilalt și nu se va opri până nu va atinge obiectivul respectiv. Nu este nevoie de o pauză, pentru că el doar este el însuși! Se mișcă într-un ritm pe care îl poate gestiona și menține. Până când va atinge acest obiectiv, va fi făcut acest lucru într-un mod care îi va fi natural.

Pierderea în greutate trebuie să fie intensă, nu trebuie să fie rapidă.

Pierderea în greutate trebuie determinată, dar nu trebuie să fie în timp util.

Pierderea în greutate trebuie să fie un stil de viață, nu poate fi doar o dietă.

Cu cât pierd mai mult, cu atât sunt mai conștient că acest lucru va fi cel mai lent pe care l-am făcut vreodată la vale. Numerele de pe această scară se mișcă în direcția corectă și atâta timp cât este cazul, atunci sunt fericit. Nu mă voi urî pentru că nu am slăbit 5 kilograme într-o săptămână sau pentru că am luat o kilogramă de apă în weekend. Următoarea mea masă sănătoasă nu mă va face să devin prost și să apar brusc ca o persoană slabă. În același mod, o singură masă nesănătoasă nu va anula toată această muncă grea pe care am făcut-o până acum.

Sunt atât de bucuroasă că sunt o broască țestoasă în această cursă. Sunt atât de fericită că pot să pun un picior în fața celuilalt, să iau o decizie sănătoasă după celălalt și să introduc acest stil de viață sănătos în natura mea și nu doar o dietă temporară.