Bă cam 6 pachete cu o variantă de sifon dietetic pe zi. Coca-Cola zero. Pepsi max. Cireș zero. Vanilie cocs zero. Îmi place. Mai ales când mănânc. Nu devine mult mai bun decât un pahar rece de cocs de vanilie zero umplut până la refuz cu gheață.

reddit

Dar astăzi m-a pus pe gânduri. Chiar urăsc să nu-l beau. Mai beau și alte lucruri, cum ar fi apa dreaptă sau apă aromată și alte lucruri, dar pentru a nu avea cocs dietetic măcar o dată pe zi, chiar îmi lipsește. Și asta mă dă peste cap din anumite motive. De parcă m-aș simți un pic prea dependent de sifon dietetic, știi?

Există vreun motiv pentru care ar trebui să renunț la consum, pe lângă câteva site-uri obscure de pe internet care spun că este rău pentru tine? A renunțat cineva aici să bea și s-a simțit mai bine? Sau deloc diferit?

Distribuiți linkul

Am redus, obișnuiam să beau aproape nimic decât dietă pepsi. Acum am pepsi dietetic de dimineață pentru cofeină, apoi la serviciu am o sticlă de apă înainte să mai pot avea pepsi dietetic. Atunci nu am trecut niciunul 6 seara sau cam așa ceva.

Sincer, singura diferență pe care am observat-o este că este mai ușor să mă fac să mă culc la o oră rezonabilă.

Și știi cum, dacă ți-e foame, ar trebui să bei un pahar cu apă, apoi să vezi dacă încă îți este foame? Da, apa nu face trucul pentru mine. Carbonatarea face.

Am renunțat din același motiv pentru care vorbești - m-am simțit dependent de asta. A fost tot ce am băut, nu am băut niciodată apă sau altceva, doar cutii de sodă toată ziua. Munca mea are o fântână de sodă, așa că aș umplu asta în timpul zilei (adesea sodă obișnuită acolo).

Au trecut aproape 3 luni și simt. realizat. Simt că am lovit obiceiul. Am gustat soda dietetică a soțului meu (pierde și încă o bea fără probleme) și nici măcar nu mai avea gust bun. Acum beau doar apă și mă face să mă simt mai bine. Nu fizic, total mental, de parcă mi-aș trata corpul mai bine, fără a-i oferi ceva de care nu are nevoie doar pentru că creierul meu vrea.

Obișnuiam să beau literalmente doar dieta Pepsi. Acum tocmai am dat un pahar cu cina și beau apă pe zi. Uneori voi lua un pahar când nu mai am calorii, dar îmi doresc ceva dulce:) Am scăpat o grămadă de apă după ce am trecut la apă/apă de lămâie, dar acum s-a oprit și nu cred că există o diferență majoră sincer.

Cu toate acestea, nu are un gust atât de bun pe cât a fost. Acum are un gust de săpun de vase zaharat, care este trist. Am nevoie de încă un desert cu 0 calorii!

De obicei prefer motive științifice, dar am renunțat la soda dietetică pe câteva Maybes. Aspartamul poate crește riscul de diabet și poate avea efecte depresive ușoare. Deoarece nu are valoare nutritivă, înșurubați-l, am renunțat să-l beau, cu excepția băuturilor mixte aici și acolo. În cel mai rău caz, beau 6 sau mai multe pe zi și, mai recent, erau aproximativ 1-2 pe zi. Nu am mai avut unul de câteva luni.

Nu am observat absolut nicio diferență în starea mea de spirit sau sănătatea fizică după ce am renunțat. A fost puțin dezamăgitor, pentru că, deși nu am crezut articolele de știință pop care m-au făcut să mă gândesc să renunț, ar fi fost frumos să ai această mare creștere a metabolismului sau orice altceva. Ei bine.

Este plăcut să nu vă simțiți dependenți de aceasta, dar, sincer, probabil că nu prea face diferența. Am băut o tonă de ea timp de peste douăzeci de ani și, dacă ar exista efecte evidente, ai crede că le-aș fi simțit.

Am scăzut de la un pachet de 6 sifon dietetic pe zi la unul pe zi la prânz. Îmi place și nu o voi elimina complet din viața mea, dar m-am gândit că toată cofeina și aspertamul nu ar putea fi bune.

De ce aspartamul nu ar fi bun?

În studiile de laborator, a cauzat cancer la șobolani. Nu ceva ce vrei să-ți pui în corp de 6 ori pe zi.

Îl beau încă și am scăzut până acum 15 kilograme. Așadar, nu aș spune că este în detrimentul pierderii în greutate, dar are lucruri discutabile. Nu mi-ar păsa prea mult de ceea ce spun site-urile. Să bei prea multă apă și să exersezi prea mult sunt dăunătoare și sănătății tale, așa că într-adevăr este doar o grămadă de oameni care examinează lucruri.

Îmi lipseam complet cofeina la un moment dat, dar încă făceam Diet 7-Up. Voi da lovitura în viitorul apropiat, dar nu este legată de eforturile mele de gestionare a greutății. În timp ce îl pierdeam, a fost un instrument util în cutia mea de instrumente.

De ce să nu tăiați la unul pe zi în loc de 6 pe zi? Nu cred că doare cineva, dar 6 este mult.

Încerc să-mi reduc aportul. Nu am funcționat atât de bine, dar este în principal pentru că sunt acasă toată ziua. Deși uneori beau doar 1 litru de el și nu o sticlă întreagă, asta este cel puțin ceva: P

Ești ceea ce mănânci/bei. Soda foarte procesată este doar substanțe chimice potabile și calorii.

Sfatul meu este să trec la apa spumante.

da merită. Mă bazam pe sifon pentru a trece prin ore suplimentare. La început funcționează. Dar devin ușor anxios din cauza consumului excesiv de alcool și duce la depresie. A fost o perioadă oribilă pentru mine și, dacă aș bea vreodată sifon, aș face exerciții fizice după aceea. Este ceva ce nu vreau să mai experimentez niciodată. Și da, burtica nu a meritat. Nu luați sifon când mergeți cu metroul sau orice altă scuză (de exemplu, mai ieftin decât ceaiul!). Dar încearcă să înveți să-l tai. Se înlocuiește cu apă/ceai/limonadă.

Da, renunță. Este doar în detrimentul sănătății tale. Din atâtea motive. Am găsit site-uri web și studii credibile care spun cât de rău nu sunt doar site-uri web „obscure”

Vrei să faci legătura? Întrebam în principal despre experiențele personale, dar aș fi interesat să văd ce citești

Citește interesant! Se pare că suntem punctul în care din punct de vedere științific nu există nimic concludent, dar că există motive să ne punem întrebarea dacă soda dietetică este sănătoasă sau nu.

Partea despre diabetul de tip 2 a ajuns la mine. Nu o am, dar mama are și are chef să aibă antecedente familiale și să bea ceva care mărește șansele de a o obține este probabil o combinație proastă.

Vă mulțumim pentru link. M-a făcut să mă gândesc. Sperăm că mai multe cercetări sunt dedicate acestei probleme, deoarece afectează atât de mulți oameni. Vreau să aud ceva mai concludent în viitor decât „poate? Poate că nu. Șoarecilor aceștia nu le place, așa că nici tu nu ar trebui”