Activ. Totalul caloriilor este numărul de calorii pe care le-ați ars, trăind și lucrând. Activ este cât de mulți dintre voi ați ars lucrând singuri.

urmăresc

Nu prost! Pentru pierderea în greutate, doriți să urmăriți caloriile active (și chiar și cele sunt cel mai probabil supraestimate de un fitness tracker, deci, dacă intenționați să mâncați înapoi calorii pentru exerciții fizice, fiți atenți). Caloriile totale sunt toate caloriile pe care corpul le-a ars în timpul antrenamentului/activității - caloriile normale pe care le-ar fi ars oricum doar făcându-și funcțiile zilnice pentru a vă menține în viață (cum ar fi modul în care ardeți încă calorii doar așezându-vă în pat - acesta este BMR ) PLUS caloriile pe care le-ați ars în mod special din cauza antrenamentului. Caloriile active sunt cele pe care le-ai ars doar din cauza antrenamentului. Are sens?

Da! Mulțumesc!

de ce crezi că un fitness tracker supraestimează caloriile arse?

Doar aruncând acest lucru acolo, puteți conecta ceasul Apple la MFP și acesta vă va înregistra automat pașii și antrenamentele în MFP.