Întotdeauna par a fi cel mai scăzut de pe tablă la sfârșitul orei. Nu pentru că nu simt că am un antrenament bun, mă scurg de sudoare până la sfârșitul fiecărei clase. Nu mă relaxez, sunt alergător în timpul blocurilor de rulare și, de obicei, ajung cu aproximativ 20 până la 25 de puncte în fiecare clasă. Am 5 picioare trei și cântăresc 117 kilograme. Am început cu 135 de lire sterline acum nouă luni. Aud că oamenii spun că cu cât ești mai grea, cu atât arzi mai mult, dar, din păcate, nu pot compara greutatea mea mai mare cu greutatea mea actuală, deoarece când am început cu studioul meu OTF, era înainte de marea lor deschidere și nu aveau monitoare pentru primele cinci luni. Deci, până când aveam un monitor, pierdusem deja o cantitate bună de greutate. Așadar, fiecare clasă pe care o am în medie este cuprinsă între 350 și 400 cal ars, dar când mă uit la tablă sunt oameni care au ars 800 sau 900. Ce dă?

câte

Distribuiți linkul

Doar curios, ați pierdut aproape 20 de kilograme, așa că ce contează ce spune că ați ars? Toată lumea este diferită și formulele lor nu sunt exacte, așa că nu m-aș îngrijora. Nu cred că ard aproape atâtea calorii cât arată, dar atâta timp cât simt că am un antrenament bun, nu-mi pasă prea mult.

Stiu. Este doar unul dintre aceste lucruri. Sunt bazat pe date și nu pot să nu mă opresc asupra numerelor. De asemenea, m-am purtat de câteva ori pentru a vedea care ar fi aceste rezultate pentru a vedea cum se compară monitoarele OTF și, de fapt, au fost foarte apropiate în rezultate. În limita a 25 de calorii de cele mai multe ori. Fiica mea este montatoare de cruci și râde și ea de mine. Nu-mi înțelege obsesia cu numerele și rapoartele.

Ardem în jur de 450-500 de calorii și în ultimul timp, între 6-13 puncte splat. Astăzi am luat clasa w ca instructor. Am cel puțin 30 de kilograme pe ea. Am avut exact aceleași puncte splat, iar caloriile erau la 6 unii de alții. HR-ul meu mediu a fost cu 9 mai mare decât al ei! Habar n-am cum am ars practic aceleași cantități de calorii.

Verificați la recepție și asigurați-vă că sistemul este actualizat cu greutatea dvs. actuală. Vă mulțumim că ați muncit din greu și ați pierdut 20 lbs! Cu siguranță este ceva de care să fii mândru!

Multumesc mult. Ador absolut OTF!

Cu plăcere ! Îmi place și OTF - mai mult o iubire/ură, deși Lol!

Nu sunt medic, dar cred că cel mai mare factor, în afară de faptul că ești bărbat sau femeie, va fi greutatea. Sincer, nu știu ce formulă folosește OTF (sau Apple folosește pe ceasul meu pentru antrenamente HIIT), dar iată o pagină care enumeră formula generală pentru determinarea caloriilor arse în timpul alergării. Factorul decisiv nu este vârsta, nu este HR și nu este înălțimea. Este greutate. Toate celelalte lucruri fiind egale, veți arde mai puține calorii acum la 117 lbs decât ați făcut la 135 lbs. Iată o altă pagină care vă permite să calculați arderea caloriilor pentru o sarcină cap la cap metrică (termen non-tehnic) a diferitelor activități. Nu sunt sigur ce formule folosesc pentru fiecare, dar ar trebui să fie destul de ușor de discernut odată ce conectați câteva greutăți diferite.

Și sunt sigur că majoritatea membrilor OTF nu merg la recepție și spun: „Hei, aveam 215 de lire sterline când am început, dar acum am 165 de ani”. Rezultatul? Numărul de calorii de pe ecran ar putea fi extrem de scăzut pentru mulți (cei mai mulți) oameni care iau cursul.

Tocmai am mers într-un studio nou în timp ce călătoream săptămâna trecută. Garantez că numărul său de calități a fost mai precis decât la studioul meu de acasă.

Mulțumiri! Apreciez foarte mult răspunsul!

Apple Watch-ul meu returnează întotdeauna un total mult mai mic de calorii arse. În general obțin aproximativ 25-35 de puncte splat și ard 800-900 de calorii pe sistem OTbeat; cu toate acestea, ceasul meu raportează constant 500-600 de calorii pentru același antrenament.

Tind să cred ceasul vs. OTbeat și acesta este motivul pentru care: mănânc aproximativ 2,3K calorii pe zi și dacă ardeam

1K cal de 6 ori pe săptămână, aș pierde> 1 kg pe săptămână - și nu sunt - îmi mențin greutatea actuală. ceea ce mă face să cred că ard aproximativ 500 de calorii pe antrenament (2.300-500 = 1.800), iar pentru mine 1.800 cali pe zi = mențin modul de greutate.

Mai întâi, amintiți-vă că OTF vă arată ceea ce un utilizator de Apple Watch ar numi caloriile „active” arse, adică caloriile arse nu doar din exerciții fizice, ci doar prin faptul că sunt în viață.

La un singur studio care are greutatea aproape de a fi corect (majoritatea celorlalte sunt reduse cu 10-15 lbs), caloriile „active” erau destul de apropiate de ceea ce arăta OTF. Caloriile din antrenament în sine au fost cu aproximativ 250 de calorii mai mici. De asemenea, este important să ne amintim că nu știm ce formule sunt folosite de OTF și de cele două ceasuri și este foarte puțin probabil să fie aceleași.

Ceea ce este important pentru mine este că (1) nu mănânc înapoi caloriile pe care le-am făcut să cred că am ars și (2) că una dintre surse este consecventă. În cazul meu, acesta este ceasul - știe întotdeauna care este greutatea mea și folosește aceeași formulă în fiecare zi. Numai unul dintre aceste lucruri este adevărat pentru OTF.

Dar până la urmă, dacă am ars 600 de calorii. GROZAV. Dacă am ars 800. MARE. Dacă am ars doar 500. MARE. Așa cum cred că puteți aduna citind acest sub de la o zi la alta, OTF este mult mai mult decât simpla arsură de calorii și puncte splat. Toată lumea are priorități diferite, dar prefer să privesc imaginea de ansamblu, mai degrabă decât să-mi gestionez călătoria.

Ceasul meu este de obicei la o distanță de 50 cal de monitorul meu OTF

Bărbat, 35, 210. De obicei ard aproximativ 925. 800 este o zi foarte ușoară. 1000 este rar și nebun.

Cred că cea mai mare variabilă este frecvența cardiacă. Sincer, nu cred că OTF face o treabă excelentă de adaptare pentru persoanele cu intervale de ritm cardiac mai mici. Știu unii oameni care înregistrează în mod speriat un punct splat, dar nu este pentru că nu lucrează din greu. Este doar pentru că OTF are frecvența cardiacă mai mare decât poate bifa. Indiferent dacă „alergarea destul de grea” a unei persoane plasează persoana la 85% din valoarea maximă vs. 75% din „max” este diferența dintre 25 puncte splat și 2 puncte splat.

Pentru perspectivă, sunt femeie și cântăresc peste 300 de kilograme. De obicei, am 12-20 de puncte splat și ard 380-420 de calorii. Am presupus că arderea mea va fi mai mare în funcție de greutatea mea, dar mi-am verificat statisticile la recepție și totul este corect. Nu pot să-mi dau seama de algoritmul lor, deoarece MFP crede că am ars asta făcând treburile casnice!

MFP supraestimează enorm arderea caloriilor, uneori cu aproape dublu.

Sunt o femeie în vârstă de 54 de ani și cântăresc 225. Am în medie între 6-12 șipci și, de obicei, ard între 360 ​​și 420.

Am 5’2 ”și 120lbs și 28 de ani. Pot arde 580-650 de calorii în funcție de HRM, dar Apple Watch-ul meu este întotdeauna cu mult (150ish) mai mic de calorii. Sunt asemănător în acea gamă de 22-30 splat și mereu picură de transpirație:).

Astăzi am văzut un tip din clasa mea care a ars 900, în timp ce toți ceilalți au ars

500. Am fost atât de confuz (și, prin confuzie, vreau să spun gelos af) lol