Viața destul de luxoasă nu? Mâine un tip spaniol cu ​​accent îi va aduce și câteva produse de patiserie

benoit

covrigi și grâu

Asta a fost gluma

cojile nu sunt de fapt produse de patiserie

Nici grătarele nu sunt tbh!

Crullers și gogoși?

Glumele nu trebuie să fie expresii literale ale adevărului coerent, știri la unsprezece;)

A fost destul de amuzant să se descrie

Această postare este de acum 3 zile, nu e ca în noaptea dinaintea meciului.

Aceasta nu este cea mai proastă masă de mâncat în noaptea dinaintea unui meci. O mulțime de carbohidrați pentru depozitele sale de glicogen și unele proteine ​​pentru a vă asigura că mușchii lui sunt bine recuperați peste noapte.

Nu atât de mulți carbohidrați, probabil, doar încercând să spargeți caloriile, pentru a fi sincer, alergând 10 km pe un teren va arde puțin

Trebuie să lovesc acele macrocomenzi

Aș spune că raportul caloric al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților din această masă ar fi de 40%, 50% și respectiv 10%. Ar putea fi mai rău dacă ar ingera doar untură.

Cred că cartofii dau puțin mai mult de 10%? Deși carnea pare suculentă ca naiba, așa că ai mare dreptate.

Cartofii adaugă cu siguranță o mulțime de calorii carb. Cred doar că tot uleiul de gătit și grăsimea din carne ar domina haha

De fapt, am citit un studiu care spune că atunci când bateți și prăjiți anumite legume și le scurgeți suficient de bine încât cantitatea de ulei din friteuza să rămână aceeași înainte și după prăjire. Scuză destul de bună pentru a încărca broccoli prăjiți!

Nu numai că cele de mai sus sunt adevărate, dar, în general, merită să se țină cont de faptul că alimentele absoarbe grăsimile mult, mult mai repede atunci când se odihnesc/se răcesc decât în ​​timp ce gătesc, mai ales dacă alimentele au un conținut ridicat de apă.

Ulei de gătit în carne. Ce face asta? Poate un pic. Și chiar și carnea grasă nu este atât de grasă! Cel mai rău pe care îl veți găsi este 80/20 carne de vită măcinată și este doar 20% grăsime

Asta este fie o fustă, fie o friptură de flanc. Nu sunt atât de grase! 50% grăsime dracu 'fumează frate