M-am întrebat despre asta - mama mea glumește întotdeauna că, de când încerc să mănânc 5 mese mici pe zi în loc de 3 mese mari, dimensiunea stomacului meu se micșorează lol (ca o glumă, așa cum știu, nu face asta) se micșorează fizic). Dar observ că după perioade de mâncare de mese mai mici sunt plin după o porție mai mică, mai ales dacă este grasă sau grasă.

mâncarea

Consumul de volum distruge acest efect și vă extinde din nou stomacul? Vreau să ajung într-o zi într-un punct în care pot să mănânc doar până mă săturez și să nu-mi fac griji cu privire la calorii (de exemplu, consumul intuitiv)!

Distribuiți linkul

Întotdeauna am avut un apetit imens, iar consumul de cantități mici nu îmi dă un apetit mai mic, așa că de aceea consumul de volum funcționează pentru mine. Dacă aveți deja un apetit mic sau dacă ați avut un apetit mare și găsiți că mâncați mai puțin „micșorați” pofta de mâncare, nici măcar nu sunt sigur de ce ați dori să utilizați volumul consumând o lingură. Oamenii care se simt bine când mănâncă cantități mici de alimente nu au nevoie de mâncare în volum pentru a-și gestiona greutatea, ci pot mânca doar porții mici.

În ceea ce privește stomacul, supraalimentarea îl poate întinde în timp, dar ar trebui să depășiți cu mult caloriile normale de întreținere, indiferent de volum. Dacă mâncați o dietă conștientă de calorii, stomacul dvs. se va extinde și se va micșora în mod natural pe tot parcursul zilei.