Îmi amintesc că, când eram asociat la etaj, am slăbit 10 kilograme din toate aceste ciorapi și mă plimbam. Mai ales cutiile grele, cum ar fi detergentul și balsamul. Mi-e dor din acest motiv lol. Acum mă îngraș încet din nou -_____-

reddit

Distribuiți linkul

Am început cap2 folosind doar primul buton de pe centură; câteva luni mai târziu îl folosesc pe al treilea, aproape al patrulea.

Am fost borsier peste noapte timp de 5 ani și am fost Cap 2 de câteva luni. Greutatea mea de dinainte era de 285 lbs, fiind de 5'4. Acum cântăresc 140 de kilograme și l-am ținut departe.

Aveam în jur de 200 de ani când m-am angajat acum 2 ani. Am scăzut la aproximativ 170 după primul meu an, apoi am câștigat o parte din greutate, pentru că lucrez mai puține ore și stau mai mult în sălile de clasă. Nu prea fac exerciții fizice în timpul anului școlar, așa că voi pierde o parte din greutatea pe care am câștigat-o în timpul verii.

Am pierdut 30 de kilograme în primele trei luni în care am lucrat

Am pierdut aproximativ 50 de kilograme în primele mele 6-8 luni când am început ca descărcător. A început în primăvară și a aruncat camionul 4 zile pe săptămână toată vara.

Mi-a plăcut. Îmi dau seama de o mulțime de greutate de apă. Eram deja foarte activ și jucam mult baschet etc. Doar nimic ca a fi într-o cutie de sudoare în timp ce faci tot ce ridici în ritmul necesar timp de 2-3 ore.

Așa cum aș spune tuturor noilor angajați. Acceptați descărcarea ca o șansă de a fi plătit în timp ce vă antrenați. Împingeți-vă chiar și pe linie și vă veți bucura mai mult. Știind că colectați câteva zgârieturi și vă antrenați, majoritatea oamenilor nu pot sau nu doresc, de obicei, să-și facă timp pentru câteva zile.

Subliniez tehnicile adecvate de ridicare și cer și ascensoare de echipă. Doar pentru că suntem supuși stresului pentru a termina rapid, nu înseamnă că te împing până la punctul de a-ți face rău corpului.

Multe dintre ele sunt doar un sentiment de urgență, prin apucarea a ceea ce puteți greuta cu greutate și mersul rapid al pasului de la punctul A la punctul B. Nu petreceți niciodată mai mult de 4-5 secunde la palet sau linie.