cheagurile

Dacă suferiți de cheaguri de sânge frecvente, iată câteva modificări simple ale stilului de viață pe care ar trebui să le luați în considerare.

Sângele dvs. se formează în mod natural pentru a preveni sângerările excesive. Din păcate, unele cheaguri pot deveni atât de mari încât îți strâng venele, permițând acumularea de presiune, ceea ce poate provoca daune semnificative sistemului circulator. Dacă un cheag intră în sânge, poate duce la complicații mai grave, inclusiv tromboză venoasă profundă, accident vascular cerebral sau embolie pulmonară.

În timp ce majoritatea cheagurilor de sânge nu reprezintă o amenințare imediată pentru sănătatea dvs., dacă aveți coagulare frecventă, există o serie de modificări simple ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă atenua simptomele.

Mânca sănătos

Când vine vorba de sănătatea circulatorie, există o mulțime de adevăruri în vechea zicală: „Tu ești ceea ce mănânci”. Iată câteva sfaturi dietetice pentru a ajuta la menținerea coagulării la minimum:

Bea multa apa. Deshidratarea determină îngroșarea sângelui, crescând astfel probabilitatea ca acesta să se coaguleze.

Bea cantități moderate de vin roșu sau suc de struguri. Pe lângă consumul a cinci până la șapte porții de fructe și legume pe zi, studiile au arătat că strugurii purpurii, kiwi-urile și uleiul de măsline virgin ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge.

Incorporați în dietă diluanți naturali ai sângelui, cum ar fi usturoiul, scorțișoara, curcuma și ardeii cayenne.

Limitați consumul de grăsimi animale, care pot crește inflamația și au un efect negativ în general asupra sănătății cardiovasculare.

Fă sport regulat

Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea circulației pe tot corpul, prevenind îmbinarea sângelui în vene. De asemenea, reduce probabilitatea de diabet, obezitate și alți factori de risc semnificativi. Iată câteva modalități simple de a promova un flux sanguin bun și o sănătate circulatorie:

Dacă slujba dvs. implică să stați așezat pentru perioade lungi de timp, asigurați-vă că vă ridicați și vă deplasați cel puțin o dată la două ore.

Efectuați exerciții de picioare și picioare dimineața pentru a încuraja fluxul de sânge prin picioare.

Mergeți, faceți jogging, mergeți cu bicicleta, înotați sau efectuați în mod regulat un alt tip de exercițiu moderat.

O predispoziție la formarea cheagurilor de sânge este cu siguranță incomodă, dar cu alegeri adecvate privind stilul de viață și îndrumări medicale, este o afecțiune care poate fi ușor gestionată. Dacă vă confruntați cu cheaguri de sânge și doriți să aflați mai multe despre opțiunile de tratament, contactați astăzi un specialist.