De Peter FitzSimons

Unde am fost înainte să fim întrerupți atât de grosolan?

pierdeți

Acum doi ani, chiar în acest loc, te numeam „Fatty Boomka”, referindu-mă la faptul că „ticălosul gras, ticălosul gras, ai mâncat toate plăcintele” - și, de la sfârșitul anilor '20, te-ai lăsat merge ceva teribil. Și îmi spuneai să închid dracul și să nu mai merg despre asta, pentru că tocmai erai pe punctul de a începe această dietă uimitoare despre care ai auzit că va elimina kilogramele de la tine în cel mai scurt timp! Și în curând, ai spus, ai de gând să nu mai bei atât de mult și, de fapt, chiar și-ai cumpărat o bicicletă de exerciții!

Peter FitzSimons, nou-potrivit și subțire: „Anul acesta, în loc să vorbești despre asta, fă-o de fapt.” James Brickwood

Am batjocorit neplăcut și am spus că nu va funcționa Fatty Boomka, pentru că pur și simplu nu îl obții decât acele capete de os tragice care cumpără plăci oscilante de la televiziunea din noaptea târziu și chiar cred că dacă stau pe ea, Voi slăbi. I-am spus, Boomka, mai întâi, trebuie să-ți dai seama prin pepenele tău gros că „Scopul jocului NU este să ții o dietă, ci să îți schimbi dieta”.

M-am dezvăluit, cu nefericitul zel al fumătorului reformat, despre cum este de fapt mult mai ușor să OPRIȚI în totalitate consumul de alcool decât să îl moderați; și apoi continuat până îți sângerează nasul, despre cum, deși este un lucru să cumperi o bicicletă de exerciții, mult mai important este să folosești de fapt sângerosul lucru.

Am spus că pot scăpa de un astfel de limbaj agro, „gras”, pentru că mai întâi eram eu, iar în al doilea rând tema mea era că, dacă ești serios să te întorci în formă, punctul tău de plecare trebuie să fie acela de a tăia rahatul în fiecare sensul cuvântului. Am spus că, dacă te simți jignit de acest limbaj franc, păcat, încetează să citești. Dar dacă ești serios, întărește-te și citește mai departe.

Mantra lui Peter FitzSimons: „Nu mânca dulce, nu porni grog și bine sânge MUȘCĂ-TE!” James Brickwood

I-am spus, este foarte simplu, odată ce ai înțeles.

1. Scapă de zahărul însângerat, cap de pula, pentru că te omoară. Se află în fiecare blestem de alimente procesate pe care le consumi, îți face foame tot timpul și - pentru a folosi termenul medical - îți înrădăcinezi complet sistemul. (Citând cartea seminală a lui David Gillespie Sweet Poison, am subliniat cum străbunicii tăi aveau două kilograme de zahăr pe an ca aport normal uman, natural, în timp ce ai 50 până la 60 de kilograme de zahăr pe an, ca un australian mediu, deci cum nu poate fi înrădăcinat sistemul dvs.?) Odată ce faceți alegerile de a mânca doar alimente proaspete - se distinge prin faptul că nu iese dintr-un pachet, dintr-un borcan, sau din cutie sau prin fereastra mașinii - pofta de mâncare se normalizează, nivelul tău de energie trece prin acoperiș și greutatea cade de pe tine, în mod natural.

'' Nu durează atât de mult pentru a reveni în formă. Corpul tău este o bandă elastică. ”James Brickwood

2. Nu mai fi un cap de urină. Dincolo de orice altceva, de fiecare dată când ai exercitat o judecată proastă când erai sub influența - „Da, de fapt, vagabondul tău arată foarte mult în asta” - de fiecare dată când ți-ai făcut o pula completă, toți banii te-ai enervat de perete. există un motiv dietetic solid pentru a renunța. Vedeți, după ce înțelegeți că fiecare sticlă de vin are la fel de multe calorii ca un Big Mac, totul devine clar! Pentru mine acesta a fost lucrul care m-a îndepărtat complet și a fost cea mai bună decizie personală pe care am luat-o în decenii.

3. Pune-ți fundul în mișcare, în fiecare zi. Nu suntem meniți să fim slobiciuni sedentare. Suntem meniți să ne mișcăm. Deci aveți o alegere foarte simplă: mutați-o sau pierdeți-o. Și dacă, ca Boomka peste 50 de ani, aveți nevoie de un motiv pentru a vă concentra, încercați acest lucru: câți obezi de 75 de ani vedeți în jur? În cazul meu, le pot conta pe degetele unui deget. Aproape toți îi fură, cu mult înainte. Deci, decideți! Vrei o viață lungă și activă? Sau vreți să o terminați, prost, într-o serie nesfârșită de săli de așteptare ale medicilor?

Am spus, și am vrut să spun, toate cele de mai sus pot fi rezumate în 10 cuvinte, care ar trebui să fie noua ta mantră: „Nu mănâncă dulce, nu porc grog și bine sânge MUTĂ-TE!

Mi-ai spus să mă înghesui, o vei face în felul tău și ți-am spus că vei rămâne un Boomka gras.

Și așa, la doi ani de la acea rubrică, care s-a transformat într-o carte best-seller numită The Great Aussie Bloke Slimdown, cum mergem amândoi?

Ei bine, din câte văd, te lupți. Vorbești discuția, ca oricând - le spui tuturor că 2018 este anul tău cel mare, începi acum, te vei pune în formă, bla, bla, bla. Dar prietenii și familia ta au mai auzit totul, nu-i așa? Ei nu te cred, în mare parte, pentru că tu nu te crezi. Încă mai continuați cu același bla-bla, pe măsură ce anotimpurile se schimbă și tot continuați să vă măriți.

Dar eu? Ei bine, nu-mi place să mă laud. Nu chiar. Dar, răspunsul scurt este „Sângeroase bine, mulțumesc că ai întrebat”.

De la jocul de rugby Test la 114 kilograme în 1990 și de la 152 de kilograme în 2012, am coborât la 106,9 kg - o dată, complet deshidratat după cinci seturi de tenis. Acum m-am instalat în gama de 112 până la 115 kg. În ciuda exploziei ocazionale asupra lucrurilor zaharoase, rămân absolut rigid în privința alcoolului. Cel mai uimitor, mi-am pierdut chiar gustul pentru grog și sunt un om diferit.

Fără glumă, la sfârșitul lunii ianuarie am ieșit pe pista Birdsville într-un Toyota închiriat cu tracțiune integrală, pe calea lui Burke și Wills pentru cea mai recentă carte a mea, când, cu tânărul meu cercetător, am aruncat o cauciuc. Acest lucru a fost periculos, deoarece nu mai văzusem o altă mașină de două zile. Așadar, în căldură paralizantă, timp de 90 de minute, am fost redus să fac cel mai mic lucru pe care îl poate face un bărbat australian - ceva care, în căldura deșertului, era doar unul în plus față de nevoia de a-mi bea propria urină. Da, este adevărat, a trebuit să citesc manualul de instrucțiuni! A trebuit să trec prin procesul complicat pas cu pas pentru un 4WD, cu privire la modul de găsire a sculelor, extragerea anvelopei de rezervă, ridicarea tuturor și schimbarea anvelopelor etc. Odată realizat - am fost salvați! - ne-am întors pe drum, iar Libby mi-a oferit o bere rece ca gheața. - Nu, mulțumesc, am spus, ușor. - Nu beau. Și am vrut să spun. Abia după aceea mi-a trecut prin minte, cât de ciudat a fost acela că cineva care a băut la fel de mult ca mine și i-a plăcut, nu putea avea tocmai niciun interes să bea ceva într-o astfel de circumstanță.

Cea mai mare schimbare pentru mine, personal, este că sunt mai mult ca oricând în activitatea fizică. O cuplă în urmă cu ani, așa cum am povestit deja în SMH - ad nauseam, recunosc - un partener a insistat să merg cu el la sala de sport locală pentru o sesiune cu antrenorul său. A fost un șocant. Urât în ​​fiecare minut, cu grația mântuitoare că, fiind doar 30 de minute, nu s-a pierdut nimic. Și când antrenorul a sunat câteva zile mai târziu, am acceptat cu reticență să mă întorc și am constatat, spre uimirea mea, că puteam apăsa un pic mai mult decât înainte și că eram doar un pic mai flexibil decât „patetic rigidul” rating pe care l-am primit la prima trecere. În scurt timp, am fost agățat și, în zilele în care nu mergeam, mă simțeam ca o melugă mizerabilă. Cumva, chiar dacă la 25 de ani de la începutul carierei mele fotbalistice, acea dorință de activitate fizică intensă a fost acolo, așa cum a fost - și asta m-a uimit cu adevărat - o bucată corectă de forța mea fizică de odinioară.

Și apoi s-a schimbat altceva.

În iunie, am început să mă interesez de acele mașini de vâslit la interior pe care le râdusem anterior - un râs care a venit parțial pentru că nu am vâslit niciodată serios. Dar apoi, am început să măsoară câți metri puteam rema în 60 de secunde; cât timp mi-a trebuit să remuiesc 500 de metri sau 2000 de metri și am constatat că sunt competitiv cu alții de vârsta mea.

Spre uimirea mea, în august, am câștigat Campionatele NSW de canotaj în interior la secțiunea peste 55 de ani pentru distanța pe care am putut vâsla în 60 de secunde de furie. Având în vedere acest lucru, am intrat la Campionatele Naționale de canotaj în interior în noiembrie, pentru a vedea cât de repede puteam rema 500 de metri. În cele din urmă, am făcut-o live la Channel Nine's Sports Sunday, știind că pentru a câștiga medalia de aur trebuia să fac distanța în 1 minut 26,5 secunde; pentru a obține recordul australian a trebuit să scot 1 minut 25,9 secunde, în timp ce cel mai rapid timp din lume pentru grupa mea de vârstă din acest an pe care l-am putut găsi a fost de 1 minut 23,7 secunde.

Eram gata. Făcusem treaba. Mi se făcuse inima verificată de profesioniști. Merge! În cele din urmă, am făcut-o în 1 minut, 23,6 secunde.

Și astfel, sfatul meu pentru tine, Boomka?

Mai dă-i asta.

Anul acesta, în loc să vorbești doar despre asta, fă-o de fapt. Găsiți un bătrân în vârstă de 70 de ani ale cărui niveluri de energie și viață le admirați și începeți să trăiți, să mâncați și să beți ca ei.

Ascultă, iată secretul. Când vine vorba de zahăr și grog, pentru majoritatea oamenilor, de fapt, trebuie să arăți disciplina reală doar câteva săptămâni, până când pierzi gustul pentru el, iar după aceea, evitarea celor doi demoni devine doar un obicei sănătos și majoritatea restul se îngrijește de sine. Începeți o activitate fizică și faceți-vă greu. Măsurați-vă timpul sau distanțele. Bate-i. Versiunea mai tânără și activă a dvs. este încă acolo, trebuie doar să dezgropați acea versiune.

Cele mai bune știri din toate? Da, ți-ai abuzat corpul de câteva decenii și ceva. Dar nu durează atât de mult pentru a reveni în formă. Corpul tău este o bandă elastică. Vrea să revină în formă. Dacă îi dai această șansă - medicul tău dă OK dacă ești în vreun fel în pericol printr-o schimbare prea bruscă - într-o săptămână vei observa o diferență, într-o lună, prietenii și familia ta o vor face și în șase luni vei fi din nou tu.