legume

Liniile directoare nutriționale (pe porție)
401 Calorii
12g Gras
67г Carbohidrați
13g Proteină
× Informații nutriționale Porții: 4
Suma pe servire
Calorii 401
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 12g 15%
Grăsimi saturate 2g 9%
Colesterol 0mg 0%
Sodiu 785mg 34%
Glucide totale 67g 24%
Fibre alimentare 11g 40%
Proteine ​​13g
Calciul 59mg 5%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Faceți clic pe Joacă pentru a vedea această rețetă turcească Bulgur și Pilaf de legume reunite

Fie că sunteți în căutarea unei garnituri noi și gustoase, fie că încercați să vă familiarizați să mănânce mai sănătos, este momentul perfect pentru a încerca o rețetă tradițională turcească de bulgur pilaf cu legume. Este un mod ușor și delicios de a obține toate beneficiile nutriționale ale grâului bulgur, precum și ale roșiilor și ardeilor, în timp ce vă bucurați de aromele din Turcia. Pilaf Bulgur cu legume este felul de mâncare perfect pentru a merge cu carne la grătar și pui, sau aproape oricând ați putea mânca orez.

Dacă nu ați încercat niciodată bulgurul, numit și grâu bulgar, nu vă faceți griji - este mai familiar decât credeți. Bulgarul este utilizat într-o serie de rețete din Orientul Mijlociu și este comparabil cu orezul și cuscusul, dar are o aromă de nuci și o textură masticabilă.

Acest fel de mâncare pilaf seamănă cel mai mult cu orezul spaniol, dar cu o aromă mai inimă, mai nutrită, datorită utilizării bulgarului. La fel ca multe feluri de mâncare turcești, este preparat cu ingrediente foarte economice, ușor de găsit; este posibil să aveți deja majoritatea la îndemână. Puteți găsi bulgur în majoritatea supermarketurilor din secțiunile de orez, alimente internaționale, latine sau cu produse organice, precum și online și în orice alimentar din Orientul Mijlociu sau din Grecia.