Rețetă de betisoare de pui la cuptor

betisoare

Bacurile prăjite la cuptor crocante sunt o rețetă simplă și sănătoasă de pui pe care o va iubi familia ta! Această rețetă ușor de betisoare de pui coapte necesită doar 10 minute de pregătire și 4 ingrediente. Tutorialul arată cum să coaceți pulpele de pui de la început până la sfârșit.

Dezvăluire: Această postare conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că, fără costuri suplimentare pentru dvs., vom câștiga un mic comision dacă faceți clic și faceți o achiziție. Află mai multe

Rețetă crocantă de betisoare de pui la cuptor - Pulpe delicioase de pui prăjite la cuptor

Uneori, rețetele simple au un gust la fel de bun ca cele complicate, nu? Luați, de exemplu, această rețetă de betisoare de pui la cuptor. Este foarte simplu, dar atât de bun, chiar dacă este incredibil de ușor.

Îmi place să fac picioare ușoare de pui prăjite la cuptor pentru o cină rapidă sau prepararea unei mese sănătoase. Toate aceste rețete de pui sărate au nevoie de puțină grăsime, condimente și tehnica potrivită de gătit. Aceste mici modificări vor transforma această masă în cea mai bună rețetă de toiag de pui!

De ce îți va plăcea această rețetă ușoară de toiag de pui

După ce știi să gătești pulpe de pui la cuptor, le vei face din nou și din nou. Iată de ce îți va plăcea această rețetă de picioare de pui la cuptor:

  • uşor - Nu trebuie să fii un maestru bucătar pentru a găti această rețetă crocantă de picioare de pui la cuptor!
  • rapid - Picioarele de pui ușor coapte la cuptor necesită doar 10 minute de pregătire!
  • ingrediente minime - Ai nevoie doar de 4 ingrediente de bază (7 dacă folosești mai multe condimente)!
  • versatil - Serviți această rețetă sănătoasă de toiag de pui la prânz, ca gustare, mâncare de petrecere sau cină rapidă în mijlocul săptămânii sau luați-o la un picnic în aer liber.
  • favoritul familiei - Familia ta va iubi această rețetă ușoară de pui! Sincer, nu am întâlnit niciodată un mâncător pretențios căruia nu-i plăceau pulpele de pui prăjite la cuptor.
  • resturi delicioase - Au un gust delicios a doua zi și sunt foarte reci.

Sunt betisoarele de pui sănătoase?

Da, betisoarele de pui prăjite la cuptor sunt sănătoase. Puiul este o carne slabă și are un conținut ridicat de proteine, care este important pentru susținerea mușchilor noștri. Este, de asemenea, o sursă excelentă de calciu, magneziu și fosfor, care sunt necesare pentru sănătatea oaselor, vitamina B5 și aminoacizi.

Tetoane de pui Keto - Sunt toiaguri de pui keto friendly?

Da, această rețetă ușor de toiag de pui este prietenoasă cu ceto-urile, cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten. Conținutul mai ridicat de grăsime face din betisoare o rețetă excelentă de pui Keto. Multe rețete de picioare de pui coapte sunt făcute cu zahăr sau pesmet, dar versiunea mea conține doar ingrediente omologate ceto.

Cum se fac tociuri de pui crocante la cuptor - Pulpe de pui ușor prăjite

Gătirea pulpelor de pui la cuptor este o modalitate sănătoasă de a găti bețe. Dar primul lucru pe primul loc: Lăsați pielea pe pulpele de pui? Da, rămâne aprins. Pielea de pui va deveni foarte crocantă în timpul coacerii și protejează carnea fragedă de uscare.

Iată cea mai bună metodă pentru a găti bețe de pui:

Pregătirea pulpelor de pui pentru coacere

Trebuie să pregătim carnea pentru cele mai bune tocițe de pui crocante. Nu vă faceți griji, este ușor! Iată cum să pregătiți pulpe de pui pentru coacere:

  • Preîncălziți cuptorul la 425 ° F/220 ° C/marca de gaz 7.
  • Tapetați o foaie/tavă de copt superficială cu folie pentru o curățare ușoară și puneți un suport de copt rezistent la căldură pe foaia/tava de copt. Folosind un raft, permite aerului să circule în jurul tobei, astfel încât toate părțile să devină crocante.
  • Folosind prosoape de hârtie, uscați puiul pentru a îndepărta umezeala suplimentară.

Mod de condimentare a pulpelor de pui - Condimente pentru pulpe de pui la cuptor

Ce pot pune pe tobe? Pentru ca toiagele de cuptor ușoare să se frece uscat, combinați următoarele ingrediente într-un bol mic de amestecare:

După ce freca de condimente este gata, condimentați bețișoarele de pui:

  • Adăugați freca de condimente, uleiul de măsline și puiul într-o pungă mare cu fermoar. Închideți bine geanta cu fermoar.
  • Aruncați toiagele și masați fiecare piesă pentru a vă asigura că este bine acoperită cu ulei și condimente.

Cum se coace betisoare de pui

Acum că pulpele de pui sunt gata, este timpul să coaceți! Iată cum se prăjește betisoarele de pui la cuptor:

  • Aranjați pulpele de pui într-un strat uniform pe suportul de copt pregătit, lăsând puțin spațiu între ele.
  • Prajiti in cuptorul preincalzit pana se rumeneste si crocant.

Cât timp să gătiți tobe în cuptor?

Cât durează să se coacă bețele la cuptor? Timpul total de coacere pentru bețișoare de dimensiuni medii este de 35 până la 40 de minute.

  • Coaceți pulpele de pui timp de 25 de minute. Apoi răsturnați bețele și gătiți încă 5-10 minute, până când sunt fierte.

Ce temp ar trebui să fie betisoarele de pui?

Bătașele sănătoase coapte ar trebui să fie fierte până când un termometru cu citire instantaneu introdus în partea cea mai groasă a unei bețe (fără a atinge osul) citește 75 ° C/165 ° F/75 ° C. Temperatura internă sigură este de obicei atinsă după 30 până la 35 de minute, în funcție de mărimea pulpelor de pui.

Ce se servește cu tobe de pui?

Ce ar trebui să servesc cu tobe? Picioare de pui prăjite la cuptor cu aproape orice garnitură! Le servesc deseori alături de cartofi prăjiți, pâine, piure de cartofi sau piure de conopidă. Familia mea se bucură și de pulpe de pui la cuptor și orez.

Pentru o cină ușoară de pui, încercați legume prăjite, fasole verde gătită sau o salată verde simplă.

O altă idee este de a servi pulpele de pui crocante coapte ca gustare sau aperitiv. Aranjați pulpele de pui ușor la cuptor pe un platou mare de servire și puneți o baie sau un sos în mijloc. Această rețetă ușoară de betisoare de pui prăjite la cuptor este una dintre ideile de gustări preferate pentru jocul sănătos al prietenului meu.

Pot pregăti din timp bastoane de pui prăjite?

Da! Pentru a economisi timp, puteți pregăti această rețetă sănătoasă de picioare de pui cu o noapte în avans. Condimentați pulpele de pui și lăsați-le să se marineze în punga cu fermoar în frigider peste noapte. În acest fel, toba este gata să se lase după o zi lungă de lucru.

Cum se păstrează betisoarele de pui la cuptor

Cum păstrez această rețetă sănătoasă de toiag de pui?

Lăsați resturile să se răcească complet și depozitați într-un recipient etanș pentru alimente în frigider timp de până la 3 zile.

Cum reîncălziți bețișoarele de pui coapte cu piele crocantă?

Reîncălziți rețeta ușoară de pui într-un cuptor de 350 ° F/180 ° C. Pentru o piele de pui mai crocantă, fierbeți bețele timp de 1 până la 2 minute.

Poți congela bețișoarele de pui?

Da, puteți îngheța toiagele. Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a congela pulpele de pui prăjite:

  • brut bețișoarele de pui: Așezați bețele într-un singur strat pe o foaie de copt/tavă căptușită și congelați. Odată înghețate, transferați-le într-o pungă pentru congelator și păstrați-le până la 9 luni. De asemenea, puteți îngheța toiagele de pui condimentate.
  • copt la cuptor pulpe de pui: Pentru a congela betisoarele de pui fierte, așezați-le într-o pungă de congelator și păstrați-le până la 6 luni.
  • dezgheta: Când sunteți gata să pregătiți rețeta de picioare de pui prăjite la cuptor, dezghețați toiagele în frigider pentru câteva ore sau peste noapte și reîncălziți așa cum este descris mai sus.

Instrumente și consumabile pentru a face această rețetă ușoară de toiag de pui la cuptor

Faceți clic pe link sau faceți clic pe linkurile de mai jos pentru a cumpăra produsele pe care le-am folosit pentru a găti rețeta ușoară a tobei de pui:

  • foaie de copt/tavă cu suport de răcire, astfel încât bețele să fie crocante de jur împrejur
  • folie pentru a face curățarea ulterioară mai ușoară
  • pungă cu ziplock pentru a acoperi puiul cu ulei și condimente
  • clești de bucătărie pentru a întoarce bețele fierbinți de pui în timp ce coaceți
  • termometru citit instant pentru a verifica temperatura internă a pulpelor de pui prăjite la cuptor

Rețetă de betisoare de pui la cuptor

Bacurile prăjite la cuptor crocante sunt o rețetă simplă și sănătoasă de pui pe care o va iubi familia ta! Această rețetă ușor de betisoare de pui coapte necesită doar 10 minute de pregătire și 4 ingrediente. Tutorialul arată cum să coaceți pulpe de pui de la început până la sfârșit. Keto, fără carbohidrați și fără gluten!