Rețeta de pui Cajun cu crustură de hrișcă este încărcată cu hrișcă măcinată, pudră de boia dulce, pudră de curcumă, pudră de coriandru, pudră de chimen, scorțișoară, sare, piper, pulpă/piept de pui, ghee, unt, ulei de cocos, chili roșu, migdale. Această rețetă uimitoare vă va oferi 4 puncte inteligente.
- 1/4 cană de hrișcă măcinată
- 2 linguri pudră de boia dulce
- 1 linguriță pudră de curcuma
- 1 linguriță pulbere de coriandru
- 1 linguriță pudră de chimen
- 1/2 linguriță praf de scorțișoară
- Sare si piper
- 4 coapse/sani de pui
- Ghee, unt,
- ulei de cocos
- 1 chili roșu tocat mărunt,
- 1 mână mică de migdale înmuiate, uscate și tocate,
- Se amestecă hrișcă măcinată-boia-turmeric-coriandru-chimen-scorțișoară-sare-piper.
- Înveliți puiul în amestec.
- Încălziți o tigaie cu ulei de cocos-unt de ghee la foc mediu/mic.
- Gatiti carnea de pui pe ambele parti.
- Se servește acoperit cu chili-migdale,
- condimentăm cu sare-piper.
Rețeta de pui Cajun cu grâu hrișcă oferă o componentă nutrițională sănătoasă, cum ar fi; 379 de calorii, 18 grame de grăsimi, 9 grame de carbohidrați și 45 de grame de proteine.
- Rețetă de betisoare de pui la cuptor Ușor, sănătos; Super crocant
- Rețetă piept de pui la grătar Rețete sănătoase Blog
- Cajun Gumbo cu pui și rețetă de cârnați Andouille Mâncare gravă
- Rețetă Cajun Somn - Rețete sănătoase de pește
- 5 2 Diet post și sărbătoare! Rețetă de pui de lămâie cu fasole Cannellini și rozmarin