Smoothies sunt cel mai bun mod de a obține o nutriție instantanee. Există o mulțime de rețete de smoothie pe internet în care sunt folosite diferite tipuri de fructe și semințe. Legumele sunt rareori folosite în astfel de rețete (varza fiind o excepție!) Dar adăugarea lor în piureuri poate duce nutriția la un alt nivel. Roșia este o astfel de legumă care vă poate oferi beneficiile unei legume și poate avea gust de fructe!

tomate

BENEFICII:

PIELE SANATOASA

Consumul regulat de roșii va ajuta pielea să arate grozav. Roșiile au licopen, un antioxidant care ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de soare. De asemenea, face pielea mai puțin sensibilă la deteriorarea luminii ultraviolete, una dintre principalele cauze ale liniilor fine și a ridurilor de pe față.

ANTI OXIDANȚI

Roșiile conțin vitamina C și A, ambii fiind puternici antioxidanți, care ajută la neutralizarea efectelor nocive pe care radicalii liberi le au asupra organismului. Vitamina C ajută la evitarea răcelilor și la menținerea sistemului imunitar puternic, în timp ce vitamina A ajută la menținerea ochilor sănătoși.

NIVELUL INFERIOR DE ZAHAR DIN SÂNGE

Roșiile sunt un aliment excelent pentru diabetici, pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. Acestea conțin foarte puțini carbohidrați, ceea ce ajută la controlul nivelului de glucoză din urină. Sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de crom care ajută la reglarea zahărului din sânge, precum și a fibrelor, care s-a dovedit că menține nivelul zahărului din sânge să nu crească prea mult.

VITAMINA B3

Vitamina B3 ajută la îmbunătățirea circulației sângelui prin artere și vase. Acum, vitaminele „B” sunt cunoscute ca vitaminele„ energetice “, iar aceasta nu face excepție. Vitamina B3 ajută organismul să proceseze proteinele, grăsimile, carbohidrații etc.B pentru producerea de energie.

DIGESTIUNEA SIDA

Consumul zilnic de suc de roșii menține ficatul sănătos, care ajută digestia, stimulează mișcarea regulată a intestinului și previne constipația.

DETOXIFIAȚI

Sucul de roșii face minuni în eliminarea acestor depozite nocive de toxine din organism.

PĂR SĂNĂTOS

Consumul de suc de roșii îmbunătățește, de asemenea, sănătatea părului. Conținutul de vitamina K din roșii nu numai că stimulează vederea ochilor, ci promovează și o creștere sănătoasă a părului.

REŢETĂ:

Lucruri de care ai nevoie-

  • B cană de suc de roșii proaspete
  • Vj cană suc de morcovi
  • 3-5 căpșuni
  • cuburi de gheata

  • Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare.
  • Puteți adăuga niște gheață și amestecați din nou pentru un smoothie gros și rece.
  • Adăugați niște miere dacă doriți și serviți răcit!