Christine Sanelli

Scriitor și expert/Postat pe

Distribuie această pagină

Vrem să vă ajutăm să vă spargeți obiectivele în ianuarie! De aceea, suntem atât de încântați să vă prezentăm NOUA GAMĂ DE BRUTĂRIE Cu cinci arome noi pentru a reduce aceste pofte dulci.

Iată la ce vă puteți aștepta:

  • 20g de proteine
  • 90 de calorii
  • Zero Grăsime
  • Zero Zahăr

Adăugarea proteinelor dvs. a devenit mai gustoasă. Pentru a demonstra acest lucru, am venit cu 5 rețete diferite folosind gama noastră de panificație! Obțineți aceste rețete mai jos și asigurați-vă că apucați o cadă pentru a începe.

1. Donuts de proteine ​​de arțar

proteine

Ingrediente

1/2 cană de făină integrală albă de grâu
1/4 cană de făină de migdale albită
1 lingură Proteină de sirop de arțar IdealLean
1/2 linguriță praf de copt
1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
1/8 linguriță sare
1 ou
1/2 cană iaurt grecesc simplu fără grăsime
1 lingura ulei de cocos, topit
2 linguri sirop de arțar pur

Glazură

1/4 cană de caju crud, înmuiat în apă
1 lingură sirop de arțar pur
1 lingură Proteină de sirop de arțar IdealLean
1 lingură de apă

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Pulverizați tava cu gogoși cu spray antiaderent și puneți-o deoparte.
  2. Într-un bol de amestecare, amestecați făină, proteina IdealLean sirop de arțar, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea.
  3. Adăugați oul, iaurtul grecesc, uleiul de cocos și siropul de arțar și amestecați până la omogenizare. Adăugați aluatul într-o pungă Ziploc, închideți și scoateți colțul. Tavați în forme (nu umpleți prea mult) și coaceți timp de 10-12 minute sau până devin aurii. Lasa sa se raceasca.
  4. Scurge caju. Într-un blender sau robot de bucătărie de mare putere, amestecați caju, sirop de arțar, praf de proteine ​​IdealLean Maple Sirop și apă până la omogenizare (poate fi necesar să adăugați mai multă apă, după cum este necesar, pentru a ajuta la amestec).
  5. Înghețează gogoși și bucură-te!

2. Mușcăturile de proteine ​​ale drumului stâncos

Ingrediente

1 c ovăz laminat, parțial amestecat
1 lingură Rocky Road IdealLean Protein
2 marshmallows (tăiate în bucăți mici)
2 lingurițe. pudră de cacao
1/2 c unt de migdale

Instrucțiuni

  1. Într-un castron cu microunde, adăugați untul de migdale și încălziți timp de aproximativ 30 de secunde pentru a înmuia ușor untul de migdale pentru a ușura amestecarea.
  2. Scoateți vasul din cuptorul cu microunde și adăugați restul ingredientelor. Se amestecă bine până când ingredientele sunt bine combinate. Folosind o lingură de măsurare de dimensiune lingură, împărțiți aluatul în 16 bile.
  3. Așezați bilele de proteine ​​într-un recipient sigilabil și dați-le la frigider timp de aproximativ 1 oră până la răcire. Bucurați-vă!

3. Cookie-uri cu proteine ​​din turta dulce

INGREDIENTE

1 3/4 c făină de migdale albită

1 lingură de turtă dulce Ideallean Protein
1/2 linguriță. praf de copt
1/4 linguriță. bicarbonat de sodiu
1/4 linguriță. nucşoară
1 lingură. ghimbir de pamant
1/2 linguriță. sare
2 lingurițe. scorţişoară
1/2 linguriță. cuișoare
1/2 c sos de mere neindulcit
1/3 c melasă
1/4 c sirop de arțar fără zahăr
1 ou

INSTRUCȚIUNI

Face 30 de cookie-uri, Dimensiune de servire: 2 cookie-uri, Timp de pregătire: 5 minute, Timp de coacere: 15 minute
Calorii pe porție: 114, proteine ​​4g, carbohidrați 11g, grăsimi 7g

4. Milkshake cu scorțișoară

Ingrediente:

¾ c lapte de migdale
1 c înghețată Vanilla Halo Top
1 lingură Rola de scorțișoară Ideallean Protein
⅛ linguriță. scorţişoară

Instrucțiuni:

5. Biscuiți cu proteine ​​din unt pecan

INGREDIENTE

1/4 cană de unt de cocos înmuiat
1/4 cană de ulei de cocos
1/3 cană eritritol sau îndulcitor la alegere
1/3 cană de eritritol praf sau îndulcitor pudră la alegere
1 lingură Unt Pecan Ideallean Protein
4 linguri de lapte de migdale
1 ou
1/8 linguriță bicarbonat de sodiu
1 linguriță sare
1 cană de făină de cocos
1/4 cană de făină de migdale
* Pecan (opțional)
* Sirop de arțar fără zahăr (opțional)

INSTRUCȚIUNI

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.
  2. Se amestecă împreună untul de nucă de cocos, uleiul de nucă de cocos, eritritolul, eritritolul sub formă de pudră și laptele de migdale până când este pufos.
  3. Se adaugă oul și se amestecă până se combină. Se amestecă restul ingredientelor uscate și se încorporează încet în amestec. Nu vă alarmați dacă amestecul arată fărâmițat, ar trebui să se lipească când formați o minge.
  4. Puneți hârtie pergament pe o foaie de cookie. Rulați în 12 bile (ar trebui să aibă dimensiunea de aproximativ 1 inch). Apăsați cookie-urile în jos cu fundul unei cești. De asemenea, îl puteți apăsa într-un tăietor pentru biscuiți pentru o formă mai fină. Ar trebui să fie în continuare groase.
  5. Apăsați degetul mare în centrul cookie-ului și stropiți cu sirop de arțar fără zahăr, apoi apăsați pecan în centrul cookie-ului.
  6. Coaceți timp de 8-10 minute. Bucurați-vă!
  7. Fiecare cookie: Calorii: 118. Proteine: 4g. Fără carbohidrați: 3g. Grăsime: 8,2g.

Sperăm că aceste 5 rețete vă vor ajuta să vă satisfaceți dinte dulce și să vă atingeți în continuare obiectivele! Aceste noi arome sunt delicioase pe cont propriu și în delicii sănătoase. Luați astăzi o cadă la vânzare făcând clic pe bannerul de mai jos.

Distribuie această pagină

Christine Sanelli

Articole similare

Cum să ghidați: asigurați-vă că primiți e-mailuri IdealFit

Macaroons cu căpșuni

Căpșuni Kiwi Ice Pops

5 rețete sănătoase făcute cu bare de proteine ​​(4 ingrediente sau mai puțin)

Căpșuni ‘N Cream Donuts

Smoothie cu ciocolată Mocha Caramel Mocha

Iaurt grecesc ouă deviled

Beta-alanină: ceea ce ți-a lipsit în antrenamentele tale

Declarațiile de pe acest site web nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Produsele nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Dacă sunteți gravidă, alăptați, luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală, consultați medicul înainte de a utiliza produsele noastre.

Informațiile furnizate pe acest site au doar scop informativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale altui profesionist din domeniul sănătății sau orice informații conținute pe sau pe orice etichetă sau ambalaj al produsului. Nu trebuie să utilizați informațiile de pe acest site pentru diagnosticarea sau tratarea oricăror probleme de sănătate sau pentru prescrierea vreunui medicament sau alt tratament. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice dietă, program de exerciții fizice sau suplimente alimentare. Nu trebuie să întrerupeți administrarea niciunui medicament fără a vă consulta mai întâi medicul.

* Poveștile de succes și rezultatele prezentate pe acest site web sunt atipice. Pe măsură ce indivizii diferă, la fel vor rezulta. Verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră dacă există riscuri asociate cu suplimentele alimentare care ar putea afecta condițiile dumneavoastră specifice de sănătate și/sau alergiile.