greaca

Bună ziua și bine ai venit și te rog să știi dinainte că sunt foarte, foarte în această salată greacă de linte.

Cine știa că lintea (neagră, pentru că drăguță), roșiile, castraveții, mărarul proaspăt, pepperoncini, kalamatas și o ceașcă mare din cel mai rapid sos de iaurt de mărar din lume ar putea face viața unei persoane atât de veselă. De exemplu, sunând de pe acoperișuri vesel. HEI, TU! UITĂ-TE LA MINE! MĂ ÎNdrăgostesc de o salată grecească pregătită pentru mâncare!

Și acum voi trasa linia în nisip.

Puteți adăuga ton la aceasta.

Să descompunem acest lucru. În mod normal, nu îmi place tonul conservat și, în prezent, cred că există literalmente zero rețete pe Pinch of Yum care folosesc ton conservat. Dar aici deschid cutii de ton de parcă ar fi treaba mea, pentru că surpriză: tonul se potrivește în această salată ca un vis.

  • Dacă nu-ți place tonul, este în regulă. Treci peste.
  • Dacă îți place tonul, caută un brand care folosește ton de proveniență responsabilă și de înaltă calitate. Îmi place marca Wild Planet. (De asemenea, fac somon conservat dacă mai târziu veți avea nevoie de niște burgeri de somon.)
  • Dacă îți place tonul, nu să te lauzi, dar primești o alimentație cu adevărat minunată cu uleiuri suplimentare de Omega 3 și un pumn frumos de proteine. Foarte bine.

Dar tonul nu este chiar vedeta aici. Este legumele.

Lintea, roșiile și castraveții pregătesc baza crocantă, umplută, care mănâncă curat, iar apoi sosul kalamatas și pepperoncinis și iaurtul de mărar fac din el o petrecere. Feta deasupra? Nu sunt nervos.

Consultați videoclipul nostru pentru a obține salata greacă de linte:

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Salată greacă de linte cu sos de mărar

4,9 din 53 recenzii

  • Autor: Lindsay
  • Timp de pregătire: 15 minute
  • Timp de gătit: 15 minute
  • Timp total: 30 de minute
  • Randament: 4 - 6 salate 1 x

Descriere

Meal Prep Salata greacă de linte! Lintea, roșiile, castraveții, pepperoncini, kalamatas și o ciorbă mare de sos de iaurt de mărar proaspăt de casă. DA.

Ingrediente

Salată de linte greacă:

  • 1 cană nefierte linte
  • 1 halbă de roșii cherry, înjumătățit
  • 1 castravete, cubulete
  • 2 cutie de 3 uncii ton, drenat și fulgi (opțional)
  • pepperoncini sau măsline kalamata (opțional)

Iaurt de mărar:

  • 1 cană iaurt grecesc
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 lingura oțet sau suc de lămâie
  • 1/2 linguriță praf de usturoi
  • 1 ciupitor generos de mărar proaspăt sau liofilizat
  • 1 lingurita sare