De Upneet Pansare Actualizat: luni, 07 mai 2018 14:07

afumat

Bateți această salată sănătoasă de quinoa de pui dacă urmați o dietă de slăbit.

Alimentele pentru slăbit nu trebuie să fie blande sau costisitoare. Cu doar câteva ingrediente locale, puteți prepara mese delicioase și sănătoase, care vă vor ajuta să slăbiți, oferind în același timp toți nutrienții esențiali. Pentru această rețetă de salată de pui afumat și quinoa, Avinash Nalawade, Executive Chef, The Beatle Hotel, Powai of Viiking Ventures, a folosit ingrediente de sezon - mango coapte și crude pentru a face o salată delicioasă de quinoa de pui. Știați că mango crud are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutând la combaterea acneei, a indigestiei și a insolatiei? Mango coapte au propriul set de beneficii pentru sănătate - pot ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă, a tensiunii arteriale crescute și chiar pentru a vă face pielea și părul mai sănătoase. Iată cum puteți face această salată delicioasă și sățioasă pentru următorul dvs. prânz. & nbsp Citește și - Mango crește imunitatea: cunoaște celelalte beneficii pentru sănătate ale acestui uimitor fruct de vară

Ingrediente
1 mango proaspat
1 piept de pui
Sare și piper după gust
10 ml ulei de măsline
30 g Quinoa
1 ardei gras roșu
1 Ardei gras galben
O grămadă de salată Iceberg
O grămadă de salată Lollo rosso (frunze roșii)
20 g Mango crud
2 g Microgreens & nbsp Citește și - Vrei să slăbești vara asta? Încercați aceste alimente

Pentru îmbrăcat
1 Pulpă de mango crudă
30 g Iubire
Sare și piper după gust
Coaja italiană de lămâie & nbsp Citiți și - Aflați despre aceste beneficii pentru sănătate ale mango-urilor

Metodă
1-Înmuiați quinoa timp de 30 de minute și fierbeți-o. Se strecoară și se răcește.
2-Tăiați mango crud în cuburi și blanchiti-l.
3-Luați un piept de pui, aplicați sare, piper, ulei de măsline, muștar și puneți-l la grătar. Dă o aromă de fum cu ajutorul cărbunelui și lemnului.
4-Luați un castron de salată, amestecați salată verde, adăugați capsicum colorat cuburi, mango copt cuburi, mango crud cuburi.
5-Adăugați pui afumat cuburi și amestecați bine.
6-Faceți un dressing cu ingredientele pentru dressing.
7- Tăiați pâinea multigrain în felii lungi foarte subțiri și aplicați unt de mango și toastați-l.
8- Serviți salată cu pâine multigrain prăjită, cu dressing pe lateral.

Publicat: luni, 07 mai 2018 14:04 | Actualizat: luni, 07 mai 2018 14:07