De Dr. Neha Sanwalka Publicat: luni, 23 martie 2015 19:08

salată

Această salată nu este doar delicioasă la gust, dar este săracă în calorii, bogată în antioxidanți și acizi grași omega 3-6.

Includerea salatelor în mesele obișnuite este probabil una dintre cele mai simple modalități de a vă menține în formă. Verdurile cu frunze, salata verde, combinate cu căpșuni de mărimea mușcăturii fac o mare mâncare de slăbit. Această salată delicioasă nu este doar săracă în calorii, ci și bogată în antioxidanți și acizi grași omega-3. Antioxidanții pot contribui în continuare la pierderea în greutate prin stimularea metabolismului. Iată 6 rețete de salate sănătoase pentru scăderea în greutate pe care le-ați putea încerca. & nbspCitește și - 7 motive incredibile pentru a mânca căpșuni

  • 1 salată iceberg întreagă
  • 5-6 căpșuni
  • 15-20 de nuci de pin prăjite (pot fi înlocuite cu fulgi de migdale prăjiți)
  • 1 linguriță zahăr
  • Piper negru după gust
  • Sarat la gust

Metodă:

  • Căpșuni Julienne și marinate timp de o jumătate de oră cu zahăr și un praf de sare. Scurgeți orice exces de lichid.
  • Spălați salata întreagă și lăsați-o să se usuce. Odată uscate, rupeți frunzele de salată în mușcături mici
  • Adăugați nuci de pin prăjite, căpșuni marinate, sare și piper după gust.
  • Aruncați și serviți proaspete.

Sursa imaginii: shutterstock.com

Pentru mai multe articole despre rețete sănătoase, vizitați rețetele noastre sănătoase secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.