granola

  • Porții pe rețetă: 24
  • Suma pe servire
  • Calorii: 112,6
  • Grăsime totală: 5,4 g
  • Colesterol: 0,0 mg
  • Sodiu: 57,5 ​​mg
  • Total carbohidrați: 14,7 g
  • Fibre dietetice: 2,5 g
  • Proteine: 2,7 g

Introducere

Ingrediente

    Ingrediente:
    2 1/2 căni de ovăz de modă veche
    1 cană de făină de grâu integral
    1 linguriță bicarbonat de sodiu
    1 linguriță extract de vanilie
    3/4 cană de nucă de cocos mărunțită
    4 oz sos de mere
    2 1/2 linguri semințe de in
    1/4 cană miere
    1/3 cană zahăr brun ambalat
    2 oz pecane tocate
    2 oz migdale șlefuite.

Directii

Preîncălziți cuptorul la 325 F. Ungeți ușor o tigaie de 9x13 inch.

Într-un castron mare de amestecare combinați ovăzul, făina, bicarbonatul de sodiu, vanilia, mere, sosul de in, mierea și zahărul brun. Se amestecă nucile și nuca de cocos.

Apăsați ușor amestecul în tigaia pregătită. Coaceți la 325 F timp de aproximativ 20 de minute. Se lasă să se răcească 10 minute, apoi se taie în bare. Lăsați barele să se răcească complet în tigaie înainte de a le îndepărta sau servi.

Face 24 de bare, dimensiunea de servire este de 1 bar.

Evaluează această rețetă

Evaluare: Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă

Evaluările membrilor pentru această rețetă

Am folosit sos de mere fără zahăr și două splenda și afine în loc de nuci pecan, aceasta a redus caloriile la egal cu 105 pe bară. Eu și familia mea îi iubim că sunt atât de buni, încât soțul meu nu se putea opri din mâncarea lor. - 25/01/09

Ok, am refăcut rețeta un pic și acum adaug 2/3 din cantitatea listată de mere și umpleți restul paharului cu mai multă miere. Se lipesc perfect fără alte modificări! Iubitii mei nu se vor întoarce la cei spulberati !:) - 31/03/09

Delicios și rapid. Nu a introdus niciun zahăr brun (prea dulce). Am oprit cuptorul, le-am scos și le-am tăiat imediat. Apoi le întoarceți și puneți-le înapoi în cuptorul oprit pentru a se „usca” timp de 2 ore. Iubiți greutatea și aroma. Am folosit și afine în loc de pecan - 24.07.09

Plănuiesc să-mi aliniez tigaia cu hârtie pergament; se pot ridica imediat și ar elimina necesitatea de a unge. - 04.03.08

Acestea sunt atât de bune! Le-am făcut de două ori acum, mănânc una aproape în fiecare zi. Totuși, nu pot să-i fac pe ai mei să se țină foarte bine împreună. - 15.06.09