Începeți-vă ziua cu acest smoothie de zmeură răcoritor. Este plin de ingrediente nutritive precum fibre, proteine, grăsimi și este îndulcit în mod natural.

rețetă

Acest smoothie răcoritor de zmeură a devenit un element esențial în rotația mea de smoothie de dimineață.

Este amuzant, deoarece obișnuiam să fiu totul despre smoothie-uri verzi - ambalând cât mai multe legume în acel blender și practic îmi spuneam că mănânc o salată la micul dejun. În timp ce încă îmi plac smoothie-urile mele verzi, în ultima vreme mă găsesc făcând smoothie-uri cu o bază fructată și puțin (până la nu ...) verdeață.

Și știi ce? Este în regulă!

În loc să mă forțez să beau același smoothie verde în fiecare zi, aș prefera să schimb lucrurile și să amestec din când în când acest smoothie de zmeură - sau chiar un smoothie de mango - pentru a-mi păstra papilele gustative ghicitoare și diminețile mele interesante.

Ingrediente sănătoase pentru zmeură

Să vorbim despre acest smoothie pentru o secundă. Este foarte delicios și foarte simplu.

Începem cu orez congelat congelat ceea ce ne ajută să reducem zahărul și adaugă o textură incredibil de cremoasă smoothie-ului. Apoi zmeura care sunt ambalate cu fibre și antioxidanți (și au o culoare uimitoare!). Fructul nostru final este ananas care adaugă strălucire și dulceață în același timp.

Pentru suplimentele noastre, folosim pudră de proteine ​​vanilate vegane, ghimbir proaspăt pentru niște zing și puțină scorțișoară pentru a rotunji totul.

Este dulce, este cremos, este plin și răcoritor. Este genul de smoothie pe care mi-l pot imagina bând lângă o piscină sau pe plajă pe o insulă tropicală undeva. Și este hidratant, sănătos și atât de estival!

Cum se face acest smoothie cu zmeură

Tot ce aveți nevoie pentru a face acest smoothie răcoritor de zmeură este un blender de mare putere. Știu că sunt o investiție mare, dar sincer cred că un blender este cea mai bună investiție pe care o poți face în bucătăria ta.

Mi-am început călătoria de blender de mare putere cu un BlendTec (pe care l-am iubit), dar de atunci am trecut la un Vitamix și îl iubesc și mai mult. Atât de elegant, atât de puternic și îl folosesc literalmente pe al meu cel puțin de două ori pe zi. pur și simplu îl iubesc!

Deci, pentru a face acest smoothie, vom adăuga toate ingredientele noastre direct în blender. Încep cu lucrurile congelate (conopidă, zmeură, ananas), apoi adaug suplimentele mele, termin cu lichidul și îi spun o zi. Se amestecă foarte repede, are cea mai glorioasă textură și are un gust de soare într-un pahar!