Publicat 12 ianuarie 2014 Ultima actualizare 29 iulie 2020 De Martha McKinnon 2 comentarii

Rețeta zilei pentru observatorii de greutate: pere încondeiate cu aragaz lent
(108 calorii | 3 3 3 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Nu aș fi braconuit niciodată pere. Nu pe plită sau într-un aragaz lent.

Dar am simțit că este timpul să încerc.

Înainte de a începe, am citit totul despre How to Poach Pears și apoi mi-am scos aragazul lent.

poired

Perele brăzdate prietenoase WW

Skinny pe pere brăzdate gătite lent

Am optat pentru a păstra prima mea încercare de a face perele fierte lent foarte simple, folosind doar apă, zahăr, scorțișoară și cuișoare.

Simplă, ușoară, impresionantă și ușoară, aceste pere braconate condimentate ușor sunt desertul perfect înainte.

WW Friendly Slow Cooker Pere Poached

Le puteți servi simplu sau le puteți îmbrăca cu puțină înghețată de vanilie sau frișcă. Sau deveniți și mai îndrăgostiți cu un strop de ciocolată neagră sau sos de caramel.

Acestea ar fi un însoțitor frumos la o bucată de turtă dulce sau de prăjitură cu condimente.

Câte calorii și puncte WW în aceste pere braconate?

Conform calculelor mele, fiecare porție are doar 108 calorii și:

3 * SmartPoints (plan verde)
3 * SmartPoints (plan albastru)
3 * SmartPoints (plan violet)
3 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Variații ale rețetei pere cocate lent

  1. După braconatul perelor, în timp ce lichidul este încă cald, adăugați aproximativ 1/2 cană afine uscate, stafide sau coacăze uscate și lăsați-le să se îndeseze.
  2. În locul apei, puteți folosi 3/4 cană apă și 3/4 cană vin alb (dulce sau uscat) sau cidru spumant.
  3. Pentru pere braconate cu condimente asiatice adăugați 3 anason stelat, 5 felii de ghimbir proaspăt și 2 cuișoare la amestecul de braconaj.
  4. Pentru a fi mai elegant, stropiți cu sos de caramel sau sos de zmeură cu ciocolată înainte de servire. De asemenea, bun alături de o bucată de turtă dulce sau de prăjituri cu condimente.

Anason stelat și bețișoare de scorțișoară

Dacă vă plac aceste pere simple cu 5 ingrediente, asigurați-vă că verificați celelalte rețete prietenoase ale Weight Watchers, inclusiv: Compot de mere cu pere, mere cu afine crocante, fructe fierbinți cu aragaz lent cu sos de portocale, mere cu cuptor lent și cu banane cu aragaz lent plasament

Dacă ați făcut acest lucru Crock Pot Pere Poached, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Rețetă Slow Cooker Pear Per

Ingrediente

  • ▢ 4 pere, decojite și tăiate în sferturi pe lungime
  • ▢ 1-1/2 căni de apă
  • ▢ 1/2 cană zahăr
  • ▢ 1 băț de scorțișoară
  • ▢ 1 linguriță cuișoare întregi

Instrucțiuni

Note de rețetă

  1. După braconatul perelor, în timp ce lichidul este încă cald, adăugați aproximativ 1/2 cană afine uscate, stafide sau coacăze uscate și lăsați-le să se îndeseze.
  2. În locul apei, puteți folosi 3/4 cană apă și 3/4 cană vin alb (dulce sau uscat) sau cidru spumant.
  3. Pentru pere braconate cu condimente asiatice adăugați 3 anason stelat, 5 felii de ghimbir proaspăt și 2 cuișoare la amestecul de braconaj.
  4. Pentru a fi mai elegant, stropiți cu sos de caramel sau sos de zmeură cu ciocolată înainte de servire. De asemenea, bun alături de o bucată de turtă dulce sau de prăjituri cu condimente.

Ai făcut această rețetă? Menționează @simplenourishedliving pe Instagram și etichetează #simplenourishedliving - ne place să vedem creațiile tale!

* PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția articolelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (plan verde, plan albastru, plan violet) utilizând WW Recipe Builder.

Mai multe rețete de pere găsite la cuptorul lent

  • Pere roșii cu vin roșu (Anul gătitului lent)
  • Pere încondeiate în aragaz lent în sos de caramel (cămară perfectă)
  • Pere încondeiate cu afine lente (SkinnyMs)

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.

Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.

Un mare fan al slow cooker-ului și dependent de cărți de bucate mărturisit, atunci când nu experimentează în bucătărie, probabil că o veți găsi pe Martha pe covorul ei de yoga.

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...

Interacțiunile cititorului

Comentarii


Bună Martha - De ani de zile fac pere braconate și le găsesc deosebit de gustoase în acest moment al anilor. Folosesc aceleași condimente ca și tine cu adăugarea unor felii proaspete de ghimbir. În loc de apă și zahăr, folosesc dietă ginger ale.

De obicei, am mai rămas un pic de lichid braconaj și am constatat că, dacă perele sunt suficient de moi și sunt tăiate în sferturi sau bucăți, se marinează foarte bine în frigider fără a fi fiert.

Nu l-am încercat niciodată într-un aragaz lent, dar data viitoare o voi face.

Iubește-ți toate rețetele și așteaptă cu nerăbdare să le primești și să le încerci. Acum sunt la o aruncare lentă și îți voi pregăti supa de varză și fasole albă în acest weekend. Îmi place varza, dar trăiesc pe cont propriu, iar varza pare deosebit de mare în acest moment și o fată poate mânca atât de mult!

Vă mulțumim pentru ideea dvs. despre marinarea perelor în frigider ca alternativă la braconaj. Îmi place aragazul lent, dar îmi place să prăjesc varză și să o sotăm uneori și ca alternativă la salată de col!