Publicat pe 10 martie 2018 Ultima actualizare pe 9 iunie 2020 De Martha McKinnon 5 comentarii

hourished

Rețeta zilei cu Weight Watchers: Broccoli slabe și paste de pui

(360 calorii | 9 8 3 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Paste și pui într-un simplu ulei de măsline, usturoi și sos de broccoli. Aceasta este una dintre rețetele mele preferate de paste rapide și ușoare.

Câte calorii/puncte WW în aceste paste slabe cu broccoli și pui

Conform calculelor mele, fiecare porție are aproximativ 360 de calorii și

9 * SmartPoints (plan verde)
8 * SmartPoints (plan albastru)
3 * SmartPoints (plan violet) (cu pastă de cereale integrale)
9 * PointsPlus (plan vechi)

Note de rețetă Skinny on Pasta cu pui și broccoli

Fac aceste paste cu pui și broccoli de ani de zile, de când un prieten de la serviciu mi-a împărtășit-o la prânz, cu o zi în urmă.

Obișnuiam să o fac cu penne sau rigatoni, dar acum folosesc orice paste scurte care se întâmplă să am în cămară. Aseară a fost rotini.

Îmi place să gătesc broccoli împreună cu pastele, așa că se amestecă la amestecare și devine un fel de piure. Este delicios cu sau fără pui, așa că lăsați-l dacă doriți.

Am făcut-o mai ușoară și mai sănătoasă de-a lungul anilor - folosind mai puțin ulei de măsline și mai mult bulion de pui, vin alb și o parte din apa rezervată pentru paste.

Asigurați-vă că folosiți brânză bună în această rețetă simplă - nu lucrurile ieftine; nu este la fel. Fie Parmigiano Reggiano, fie Pecorino Romano funcționează bine.

Parmezan și răzătoare pe masă de tăiat (link afiliat) la masă

Puteți adăuga, de asemenea, niște fulgi de ardei roșu zdrobiți pentru puțină căldură, dacă doriți. Îmi place să îl servesc cu o salată verde mixtă simplă. Bucurați-vă!