Gratuit, servește 4 persoane

Ingrediente

Metodă

  1. Pune ghimbirul și usturoiul într-un mic robot de bucătărie sau blender, adaugă câteva linguri de apă și blitz până se toacă mărunt.
  2. Puneți pasta de ghimbir și usturoi într-o cratiță mare antiaderentă și adăugați Marmite, miso, jumătate de ceapă și 400 ml apă clocotită. Se amestecă bine și se aduce la fierbere la foc mare. Reduceți focul la minim și fierbeți timp de 15 minute, adăugând sosul de soia cu 1 minut înainte de final.
  3. Între timp, gătiți tăiței conform instrucțiunilor ambalajului și scurgeți-le bine.
  4. Puneți un wok sau o tigaie mare antiaderentă la foc mare și pulverizați cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii. Se prăjește puiul timp de 5-6 minute sau până când este gătit, apoi se transferă într-o farfurie.
  5. Adăugați broccoli, porumbul, ceapa rămasă și o stropire bună de apă în wok și amestecați-le timp de 3 minute. Adăugați ciupercile și boabele de soia și gătiți încă 2 minute.
  6. Puneți puiul în wok și adăugați sosul și tăiței. Aduceți totul la foc mic, adăugați puțină apă dacă doriți să fie mai sărac și serviți țevile fierbinți.

Sfaturi finale pentru slăbire!

ghimbir

Sfat de slăbire 1 - Nu vă înfometați
Dacă ți-e foame, trebuie să mănânci. Privarea corpului tău de alimente te va face să te simți nenorocit și poate chiar să iei în schimb alimentele bogate în grăsimi, bogate în zahăr. Și asta nu va ajuta.

Sfat de slăbire 2 - Completați alimentele super slăbire
Acum, niciun aliment nu are puterea de a vă slăbi de fapt, dar alimentele cu cele mai puține calorii pentru cea mai mare cantitate de putere de umplere vă vor reduce aportul de calorii fără să vă dați seama.
Aceste alimente ce trebuie să fie prioritară față de alte alimente, prin umplerea farfuriei cu cel puțin 1/3 din alimentele super slăbire, vor vedea că kilogramele vor scădea literalmente.

Slimming Type 3 - Plan Plan Plan
Eșecul în planificare este planificarea eșecului. Fă-ți un plan solid nu numai pentru alimentele și mâncarea pe care o vei savura, ci și pentru ceea ce ți-ar putea împiedica. Dacă știi că ai o noapte liberă, e în regulă, doar planifică ... Ce mâncare vei comanda? Ce băuturi veți comanda? Și rămâneți la planul dvs. pentru pierderi uimitoare de greutate.

Cu atâtea mese de slăbire din lume care pot fi adaptate stilului tău de viață. De la gătirea în serie și de a profita la maximum de timp folosind aragazul lent. Scopul nostru este să dezvoltăm rețete sănătoase care să se încadreze în orice dietă pe care o urmați. Cu un accent puternic pe rețetele de masă de familie bugetare, cu o bună motivație și credință în sine.